Kind When Hard

Ivana Kurtov Marjanović
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Priče, meditacije i iskustva za one umorne od dokazivanja svoje vrijednosti kroz broj kilograma, veličinu tijela i neko mjerilo uspješnosti. Ovo je mjesto na kojem imaš priliku utješiti dijelove sebe koji su uvjereni da vrijediš ljubavi i pažnje tek kada si snažna, sposoban, izgledaš i jedeš "ispravno". Dotaknut ćemo se tema poremećaja hranjenja, redefiniranja standarda uspješnosti i tijela te buđenja bezuvjetne vrijednosti. Pozivam te i na povezivanje sa sobom kroz mindfulness meditacije. 👉 Poželiš li istražiti dublje načine rada sa mnom, posjeti www.kind-when-hard.com

  1. 6D AGO

    Krivnja kao zaštita idealnog selfa: zašto baš kroz hranu

    U ovoj epizodi donosim ti jednu perspektivu razvijanja krivnje nakon jela, a to je kao nesvjesna strategija održavanja idealnog selfa. Osjećati krivnju je vraćanje nazad u red i kontrolu. Idealna slika je značajna iz puno razloga, a u prvom je to povezivanje s drugima i ostvarivanje bliskog kontakta. Onda kada ne postoje zdraviji mehanizmi. Ako želiš podršku na putu zacjeljivanja simptoma krivnje oko hrane i želiš slobodan odnos s hranom i emocijama - provjeri Online Trening "Od Preplavljujuće Krivnje do Opuštenog Hranjenja". Trening sadrži kombinaciju somatskih, mindfulness vježbi i dublje shvaćanje krivnje. Link je ovdje: https://kind-when-hard.com/online-trening-od-preplavljujue-krivnje-do-oputenog-hranjenja

    22 min

  2. JAN 26

    Više emocija, manje simptoma poremećaja hranjenja

    U ovoj epizodi objašnjavam ti način na koji se neizražene i nesvjesne emocije reguliraju kroz simptome poremećaja hranjenja. Iako ne postoje generalne manifestacije različitih poremećaja hranjenja (anoreksija, bulimija, kompulzivno prejedanje), ovdje su navedeni neki primjeri kako se emocija može izraziti kroz simptom. Reguliranje emocija najvažniji je proces liječenja poremećaja hranjenja. Online Trening "Od preplavljujuće krivnje do opuštenijeg hranjenja" koji sadrži mindfulness i somatske vježbe reguliranja emocija vezanih uz krivnju oko hrane može ti pomoći u nošenju sa simptomom krivnje kako bi tvoj odnos prema hrani bio zdrav i slobodan. Ovdje možeš saznati sve o treningu: https://kind-when-hard.com/online-trening-od-preplavljujue-krivnje-do-oputenog-hranjenja

    33 min

  3. JAN 22

    Zamka "Uspješna Vrijedim?!"

    Pričam o svom iskustvu upadanja u zamku da vrijedim uspješna. Otkrivam svoju relaciju s okolinom i kako sam proučavajući ponašanje svoje okoline, mogla bolje razumjeti svoje. Nadam se da ćemo zajedno otkriti put prema buđenju osjećaja vrijednosti i zastati prije one automatizirane reakcije da trebamo biti još bolji, još svjesniji ili još nešto kako bismo se osjećali zadovoljno i cjelovito kao osobe. Pristupiti mom meditacijsko reflektivnom tečaju "10 dana buđenja osjećaja vrijednosti" možeš ovdje: https://kind-when-hard.com/budenjeosjecajavrijednosti

    23 min

  4. 12/09/2025

    #22 5 Zamki koje te tjeraju da mrziš svoje tijelo (umjesto da izraziš ljutnju)

    Predlažem ti da pronađeš miran i ugodan kutak, opremiš se bilježnicom i olovkom i staviš sluške u uši. Jer ispred tebe je zaista vrijednih 27 minuta. Obradila sam svaku ZAMKU s reflektivnim pitanjem nakon koje nije umetnuta pauza, tako da slobodno stopiraj audio i zapiši važne misli. Nemoj se ustručavati javiti mi se poslije. 💌 Slobodno na mail (ivana@kindwhenhard.com) ili na IG PROFIL.

    27 min

  5. 09/02/2025

    #21 Kako smanjiti krivnju oko hrane i živjeti slobodnije

    U ovoj epizodi s tobom dijelim: - Koja je dugoročna motivaxcija za izgradnjom dobrog i opuštenog odnosa s hranom, a da nije krivnja - Što bismo trebali prestati normalizirati kako bismo smanjili stres u odnosu na hranu? - Što povećava vs Što smanjuje krivnju oko hrane - Kako se nositi s potisknuti emocijama koje potiču krivnju? - Dvije nepopularne promjene za nikad zdraviji odnos s hranom (a da nemaju veze s prehrambenim navikama) A ako sve u tebi rezonira i želiš pristupiti Online Treningu - prijavi se ovdje 👉 https://kind-when-hard.com/online-trening-od-preplavljujue-krivnje-do-oputenog-hranjenja Online trening je pristupačan po vrlo povoljnoj cijeni i uključuje sve potrebne alate kako bi mogao/la nastaviti prakticirati dugoročnu promjenu u odnosu na hranu i zaustaviti začarani krug krivnje - restrikcije - prejedanje

    49 min

  6. 04/24/2025

    #20 Meditacija prihvaćanja tijela nakon poroda

    Ako osjećaš da se s tvojom bebom rodilo ponovno i tvoje tijelo, ova meditacija je za tebe. Nježno zagrli snažne i teške promjene u tijelu. Dopusti tijelu da zacijeli i da te nauči novoj razini suosjećanja prema sebi. Veselim ti se. 🧘‍♀️ ▶︎ Za više meditacija posjeti web stranicu www.kind-when-hard.com

    9 min

  7. 10/22/2024

    #19 Meditacija za trudnoću: povezivanje sa životom u sebi

    🎧 Ova meditacija namijenjena je za trudnice koje se žele opustiti i povezati s bebom. Dubokim izdahom kreiramo osjećaj sigurnosti u tijelu koji i tvoja beba osjeti. Hvala ti na pridruživanju i čestitam ti na trudnoći! 🫶🏻

    12 min

  8. 10/03/2024

    #18 Mindfulness meditacija: 5 minuta svjesnog disanja

    🎧 U ovoj kratkoj meditaciji vodim vas kroz meditaciju svjesnog disanja. Svjesno disanje je osnovna mindfulness praksa koja pomaže da se umirite, oslobodite pretjeranog razmišljanja i vratite pažnju u sadašnji trenutak. U svega pet minuta, naučit ćete kako da usmjerite pažnju na svoj dah, osvještavajući svoje tijelo i um. Ova meditacija je idealna za početnike, ali i za sve one koji žele kratki reset ili povratak u svoj dom, svoje tijelo i dah. Bez obzira na to gdje se nalazite – kod kuće, na poslu ili u pokretu – odvojite pet minuta da se povežete sa svojim disanjem, tijelom i umirite um. 🎧 više o mindfulness tečajevima na www.kind-when-hard.com

    5 min
See All (27)

About

Priče, meditacije i iskustva za one umorne od dokazivanja svoje vrijednosti kroz broj kilograma, veličinu tijela i neko mjerilo uspješnosti. Ovo je mjesto na kojem imaš priliku utješiti dijelove sebe koji su uvjereni da vrijediš ljubavi i pažnje tek kada si snažna, sposoban, izgledaš i jedeš "ispravno". Dotaknut ćemo se tema poremećaja hranjenja, redefiniranja standarda uspješnosti i tijela te buđenja bezuvjetne vrijednosti. Pozivam te i na povezivanje sa sobom kroz mindfulness meditacije. 👉 Poželiš li istražiti dublje načine rada sa mnom, posjeti www.kind-when-hard.com

Information

  • Creator
    Ivana Kurtov Marjanović
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ivana Kurtov Marjanović
  • Show Website
    Kind When Hard