KOSMOS:KLETTERN

Melanie Michalski | Lena Herrmann
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Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!

  1. Equipment beim Klettern - Eine Folge zwischen Kopfschütteln und Faszination

    6월 15일

    Equipment beim Klettern - Eine Folge zwischen Kopfschütteln und Faszination

    In dieser Folge sprechen wir mit Tobias Gruber von Juraclimbs über (un)nötiges Equipment und dessen Bedeutung für unser Klettern. Eine Episode zwischen Kopfschütteln und Faszination: Nimmt uns die Ausrüstung den Spaß? Macht sie uns zu Sklav*innen unseres Kletterns? Oder hilft sie uns letztlich doch dabei, besser zu performen? Freut euch auf eine unterhaltsame und zugleich nachdenkliche Folge über technischen Fortschritt im Klettersport – mit einem Augenzwinkern, aber auch mit ernsthaften Fragen. :-) Wir nutzen in dieser Folge eine Tiers-Liste um die Gegenstände, die wir besprechen zu kategorisieren. Danke an Tobi von Juraclimbs https://www.youtube.com/@juraclimbs

  2. Dranbleiben als Eltern

    5월 15일

    Dranbleiben als Eltern

    Elternschaft und gleichzeitig beim Klettern dranzubleiben bedeutet oft, zwischen zwei Bedürfnissen zu stehen: für das Kind da zu sein und sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Gerade ein Sport wie Klettern ist dabei mehr als nur ein Hobby – er kann ein Stück Freiheit, Identität und Ausgleich sein. Melanie unterhält sich mit Jana und Helga von she-climbs, wie es gelingen kann mit den neuen Herausforderungen umgehen zu können, was es innerhalb der Familie braucht und wie man sich gegenseitig unterstützen kann, wie wichtig das passende Netzwerk ist und welche ganz persönlichen Struggles alle drei hatten, mit der neuen Situation klar zu kommen und die eigene Leidenschaft weiter zu leben. Eine Unterhaltung unter Frauen über zwei Generationen. Jana und Helga unterstützen Dich als Klettermama rund ums Klettern während Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung, sowie mit maßgeschneiderten Trainingsangeboten für Kletterinnen mit Kind. https://she-climbs.de Wir freuen uns dich auf dem Petzl Kletterfestival zu sehen. Wir drei werden die gesamte Festivalzeit vor Ort sein, einen eigenen Stand haben und zusätzlich Workshops sowie Gesprächsrunden zu den Themen Frauen, FLINTA und Klettern anbieten. https://kletterfestival.com

  3. EP19: Projektieren - effizientes Erarbeiten einer Kletterroute

    4월 15일

    EP19: Projektieren - effizientes Erarbeiten einer Kletterroute

    In den neuen Grad - Warum dein Projekt nicht fällt Projektieren gehört zum Klettern dazu – aber warum fühlt sich manche Route unlösbar an? In dieser Folge nehmen wir den Prozess genauer unter die Lupe und zeigen, wie eine klare Systematik beim Projektieren helfen kann. Außerdem geht es um typische Stolpersteine und warum es oft nicht an der Schwierigkeit, sondern an der richtigen Taktik scheitert.

    55분
  4. Klettern & Schwangerschaft

    3월 8일

    Klettern & Schwangerschaft

    Kann man während der Schwangerschaft weiter klettern? Welche Risiken gibt es – und was sind eigentlich nur hartnäckige Mythen? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Jana und Helge von She-Climbs, die sich darauf spezialisiert haben, Kletterinnen durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung zu begleiten. Gemeinsam räumen wir mit verbreiteten Unsicherheiten auf, sprechen über körperliche Veränderungen beim Klettern während der Schwangerschaft und darüber, wie ein sicheres und angepasstes Training aussehen kann. Außerdem geht es um den Weg zurück an die Wand nach der Geburt – mit gezielter Rückbildung und maßgeschneiderten Trainingsangeboten für Kletterinnen mit Kind. Eine Folge für alle Kletterinnen, die schwanger sind, werden wollen oder neugierig darauf sind, wie sich Schwangerschaft und Klettern sinnvoll miteinander verbinden lassen. --> https://she-climbs.de

    1시간 15분
  5. Hausmitteilung

    2월 25일

    Hausmitteilung

    Hier kommen interne News

  6. Ep17 In den nächsten Klettergrad

    2월 15일

    Ep17 In den nächsten Klettergrad

    Du trainierst, projektierst – und bleibst trotzdem am gleichen Grad hängen? In dieser Folge teilen wir ehrliche Erfahrungen, typische Stolpersteine und ganz konkrete Tipps, die dich wirklich weiterbringen. Von mentalen Blockaden über Technikfehler bis zu Trainingsmythen: Wir zeigen dir, was dich bremst – und wie du den nächsten Grad endlich kletterst.

    50분
  7. Verletzungsprophylaxe II

    1월 15일

    Verletzungsprophylaxe II

    In dieser Folge von Kosmos:Klettern sprechen Melli und Lena erneut mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention an der Schulter. Während es zuletzt um äußere Einflussfaktoren ging, steht diesmal das Training selbst im Fokus. Gemeinsam schauen sie auf typische biomechanische Risikofaktoren wie zu hohe Belastung, Kraftdefizite, eingeschränkte Mobilität, Instabilität und mangelnde Bewegungsvielfalt. Moritz erklärt, warum diese Faktoren relevant sind und welche grundsätzlichen Ansatzpunkte es gibt, um die Schulter im Kletteralltag widerstandsfähiger zu machen.

    1시간 17분
  8. Ep15 Verletzungsprophylaxe 1

    2025. 12. 17.

    Ep15 Verletzungsprophylaxe 1

    Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Verletzungsprävention am Beispiel der Schulter. Dabei liegt der Fokus dieser Folge auf dem Management jener Faktoren, die unsere Belastbarkeit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, Stress, Alter und hormonelle Situation. Denn wir alle haben sinnbildlich eine Tasse, die sich mit Stress füllt – und wenn sie überläuft, steigt das Risiko für Verletzungen. Zeit also, gut auf unsere Tasse zu achten.

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소개

Wir sind zwei Frauen, die das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auch mal kritisch beleuchten. Es geht viel um Basisthemen wie Training, Mentales und Technik, aber auch um Psychologie, Soziales sowie rollen- und körperbasierte Themen, die speziell jeweils ein Geschlecht betreffen. Wir wollen mit diesem Podcast mit teils ungewöhnlichen Gedanken inspirieren, Leistungsdenken im Freizeitsport hinterfragen, fundiert informieren und nicht zuletzt einfach richtig gut unterhalten!

정보

  • 제작진
    Melanie Michalski | Lena Herrmann
  • 방송 연도
    2025년 - 2026년
  • 에피소드
    23
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © Alle Inhalte unterliegen der Urheberschaft der Betreiberinnen dieses Podcasts.
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    KOSMOS:KLETTERN

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