Kulture

Inès Keza
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Personne ne nous apprend vraiment à créer la vie de nos rêves. Alors on va le faire ici. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler celle que tu sais déjà être. Dans ce podcast, on décortique ensemble ce qui fait grandir : confiance en soi, identité, manifestation, féminité, relations, solitude, ambition, entrepreneuriat… Avec sincérité et conseils pratiques pour t’aider à passer à l’action, oser être toi-même et construire ta vie selon tes propres règles. Si tu es en train de te réinventer — même silencieusement — ce podcast est pour toi. Bienvenue dans ta nouvelle ère.

  1. 3d ago

    comment faire un reset de rentrée : tous mes tips de rentrée

    Nouvelle rentrée, nouveau semestre, nouvelle énergie. Mais comment réellement repartir sur de bonnes bases : sans simplement acheter de nouvelles fournitures et refaire son fond d’écran Pinterest ? Dans cet épisode, je te partage mes tips pour faire un vrai reset de rentrée, remettre de l’ordre dans ton environnement, définir tes nouvelles priorités et surtout transformer tes objectifs en un plan d’action concret. On parle aussi d’organisation à la fac, de méthodes de travail, de fichage, de révisions, de sport, de solitude à l’université, de romantisation des études et de toutes ces petites habitudes qui peuvent vraiment changer ton expérience de l’enseignement supérieur. Et parce qu’une rentrée ne se résume pas à être productive, on parle aussi de peur de l’échec : comment arrêter de le voir comme quelque chose de négatif, apprendre à en tirer des leçons et surtout ne pas commencer à se traiter différemment dès qu’on pense avoir « échoué ». Un épisode pour repartir avec une vision plus claire de ce que tu veux, une meilleure organisation et surtout un mindset qui te permet d’avancer même quand tout ne se passe pas comme prévu. HOMEWORK 📝 → Qu’est-ce que la réussite signifie réellement pour toi ? → Est-ce que tu consacres actuellement ton temps et ton énergie à ce qui correspond à TA définition de la réussite et à ce qui peut réellement créer ton bonheur ? → Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce que tu peux changer concrètement ? Et surtout, quel plan d’action peux-tu mettre en place ? Et si tu veux profiter de cette rentrée pour faire de ton journal un véritable outil de développement personnel, mon guide de journaling est toujours disponible sur kulturejournals.com. C’est le moment idéal pour commencer, avec la rentrée et ton winter arc qui arrivent

  2. Aug 23

    Poursuivre ses rêves : why you WILL succeed

    Et si tu arrêtais de te demander si tes rêves sont réalistes pour commencer à te demander comment les rendre possibles ? Dans ce premier épisode de la saison 3, on parle d’ambition, de mindset et de cette capacité à s’autoriser à vouloir grand. Comment construire un état d’esprit qui favorise l’accomplissement, dépasser ses peurs, parier sur soi et apprendre à recevoir les opportunités qu’on a pourtant tant désirées ? On parle aussi de loi de l’Assomption, d’auto-sabotage, de syndrome de l’imposteur et de cette idée simple : parfois, il faut d’abord accepter la possibilité de réussir avant de pouvoir réellement le faire. Un épisode pour celles qui ont de grands rêves et qui sont prêtes à commencer à les prendre au sérieux. HOMEWORK :
→ Si tu n’avais ni peur, ni honte, et que l’argent n’était pas un frein, qu’est-ce que tu ferais de ta vie ?
→ Quels étaient les rêves de la petite fille que tu étais ? Lesquels sont encore d’actualité ?
→ Choisis un rêve et consacre-lui les 3 prochains mois : sans te limiter, mais en passant surtout à l’action.

  3. May 15

    Épisode 11 — protéger ton énergie dans un monde qui épuise

    Pourquoi certaines personnes, environnements ou habitudes te laissent complètement vidée, même quand tu dors bien et que “tout va bien” en apparence ? Dans cet épisode, on parle d’énergie physique, mais aussi d’“énergie d’âme” : celle que tu verses dans tes relations, tes projets, ton environnement, les réseaux sociaux, et tout ce qui nourrit — ou épuise — ton état mental et émotionnel. On parle de : • energy givers & energy takers • protéger sa paix et poser ses limites • arrêter de nourrir ce qui nous détruit • choisir consciemment où verser son énergie • apprendre à dire non sans culpabiliser • créer un environnement qui nous élève Un épisode pour reprendre le pouvoir sur ton énergie, ta paix intérieure et la manière dont tu choisis de vivre ta vie. Homework : — Fais une liste “energy givers / energy takers” dans un carnet — Identifie 2 choses qui te rechargent et 2 qui te drainent — Essaie cette semaine de nourrir davantage ce qui te fait du bien et de limiter ce qui t’épuise Conclusion : Tu n’es pas obligée de continuer à arroser ce qui te vide. Tu as le droit de protéger ton énergie, de poser des limites, de choisir ton environnement et de construire une vie qui respecte réellement ta paix.

  4. Apr 25

    épisode 10 : don’t get mad, get paid

    Un épisode sur la colère, la rage, la frustration, et comment la transformer pour que ça te soit bénéfique. Pour que tu cesse, enfin le cercle le vicieux de la haine envers des personnes qui ne mérite pas que ta paix sois dérangée par leur simple existence, et pour enfin reprendre ton pouvoir par rapport au regard des gens !!

  5. Apr 16

    Comment réguler ton système nerveux

    On entend parler partout de “réguler son système nerveux” mais concrètement, ça veut dire quoi ? Dans cet épisode, je t’explique simplement comment fonctionne ton système nerveux, pourquoi il impacte bien plus que ton stress (énergie, émotions, sommeil, relations…), et surtout comment apprendre à le réguler au quotidien. On parle équilibre, compréhension de ton corps, et habitudes concrètes pour te sentir plus apaisée, plus stable et plus alignée. Si tu veux mieux te comprendre, reprendre le contrôle sur ton état interne et construire une vie plus sereine, cet épisode est pour toi. Sources et articles mentionnés ci-dessous : https://www.nike.com/fr/a/comment-reguler-son-systeme-nerveux https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7098239/ https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-du-cerveau-de-la-moelle-%C3%A9pini%C3%A8re-et-des-nerfs/troubles-du-syst%C3%A8me-nerveux-autonome/pr%C3%A9sentation-du-syst%C3%A8me-nerveux-autonome

  6. Apr 6

    Épisode 8 : comment arrêter de se comparer

    “La comparaison tue la personnalité.” Dans cet épisode, on parle de quelque chose qui nous touche toutes : se comparer aux autres. Avec les réseaux, c’est devenu presque automatique ; mais aussi hyper destructeur si on ne fait pas attention. Je t’explique pourquoi se comparer est un mécanisme normal au départ, mais comment il peut vite te faire perdre confiance, énergie et surtout toi-même. On parle d’unicité, de mindset, de recentrage sur soi, et de comment reprendre ton pouvoir pour arrêter de courir après la vie des autres et enfin te concentrer sur la tienne. Si tu veux te libérer de la comparaison, te reconnecter à toi-même et avancer avec plus de paix et de confiance, cet épisode est pour toi 🤍 + des petits exercices concrets à la fin pour t’aider à changer dès maintenant !

  7. Mar 25

    épisode 7 : tous mes tips productivité

    la crème de la crème de tous mes tips productivité qui t’aideront à devenir la version de toi la plus productive cette année !!

  8. Mar 5

    healthy girl habits I swear by

    Dans cet épisode, je partage mes healthy girl habits indispensables, les petites habitudes bien-être qui ont vraiment changé mon énergie, ma santé et ma routine. On parle self-care, sommeil, sport, nutrition et de toutes ces choses simples qui, accumulées, font une énorme différence au quotidien. L’idée n’est pas d’être parfaite, mais de traiter ton corps comme un vrai allié pour pouvoir construire la vie dont tu rêves. Si tu veux te sentir plus en forme, avoir plus de clarté mentale et prendre soin de toi d’une manière réaliste et durable, cet épisode est pour toi.

See All (16)

About

Personne ne nous apprend vraiment à créer la vie de nos rêves. Alors on va le faire ici. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour révéler celle que tu sais déjà être. Dans ce podcast, on décortique ensemble ce qui fait grandir : confiance en soi, identité, manifestation, féminité, relations, solitude, ambition, entrepreneuriat… Avec sincérité et conseils pratiques pour t’aider à passer à l’action, oser être toi-même et construire ta vie selon tes propres règles. Si tu es en train de te réinventer — même silencieusement — ce podcast est pour toi. Bienvenue dans ta nouvelle ère.

Information

  • Creator
    Inès Keza
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Inès Keza
  • Show Website
    Kulture

You Might Also Like