La Almohada

Alvaro Pedroche
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¡Bienvenid@ a La Almohada! Un podcast en el que hablo sobre cualquier tema que tenga que ver con ser un poco más felices día a día. ¡Que nos lo hemos ganado! Aprenderás a conocerte un poco más, a manejar de la mejor manera posible tus habilidades, y mucho más! ¡Os espero!

  1. ✅ Cambia tu vida transformando tus hábitos

    01/18/2024

    ✅ Cambia tu vida transformando tus hábitos

    🌟 Descubre cómo cambiar tu vida con hábitos poderosos 🌟 1️⃣ **Elige hábitos que importen:** - Decide qué hábitos valen la pena para ti. ¿Mejoran tu vida? 2️⃣ **Un hábito a la vez:** - Evita el caos, enfócate en un hábito antes de pasar al siguiente. 3️⃣ **Listón bajo al principio:** - Empieza pequeño antes de aspirar a grande. Construye una base sólida. 4️⃣ **Usa listas de verificación:** - Marca tus logros diarios. ¡Transforma tu vida paso a paso! Recuerda, los hábitos cambian vidas. ¡Hasta el próximo episodio! 🚀✨ #TransformaTuVida #HábitosPositivos #PodcastMotivacional Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada

    15 min
  2. 🧠5 pasos para controlar tus pensamientos

    01/11/2024

    🧠5 pasos para controlar tus pensamientos

    ¡Hola! 🎙️Hoy te cuento los 5 pasos que tienes que dar para controlar tus pensamientos. Sobre todo los negativos 😁 ¡No te lo pierdas! 🌈✨ Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #AutoestimaPositiva #ConfianzaInterior #PodcastTransformador

    12 min
  3. 🧠 Mejora tu PRODUCTIVIDAD con estos trucos

    01/04/2024

    🧠 Mejora tu PRODUCTIVIDAD con estos trucos

    ¡Hola! Hoy toca hablar del nuevo propósito de Año Nuevo de muchos, entre los cuales me incluyo 😜 Hoy te cuento los #trucos para ser más #productivo tanto en nuestra vida laboral como personal. ¡Suscríbete, comparte y descubre cómo transformar tu día con estas poderosas estrategias! 💼✨ ¡No te lo pierdas! 🌈✨ Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #Productividad #DesarrolloPersonal #Podcast #GestiónDelTiempo

    16 min
  4. ✅ 5 Trucos para mejorar tu AUTOESTIMA

    12/28/2023

    ✅ 5 Trucos para mejorar tu AUTOESTIMA

    ¡Prepárate para una dosis de positividad en este nuevo episodio! 🚀 En el programa de hoy te cuento algunos trucos muy efectivos para impulsar y mejorar tu autoestima. Descubrirás, entre otras cosas, cómo convertir esos pensamientos autocríticos en un poderoso impulso de confianza. ¿Estás listo para transformar la forma en que te percibes a ti mismo? Este episodio está lleno de consejos prácticos y energía motivadora para ayudarte a construir una autoestima sólida y positiva. ¡No te lo pierdas! 🌈✨ Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #AutoestimaPositiva #ConfianzaInterior #PodcastTransformador

    24 min
  5. ✅ Hábitos que debes evitar para no dañar tu salud mental

    12/21/2023

    ✅ Hábitos que debes evitar para no dañar tu salud mental

    ¿Te preguntas por qué tu salud mental está en juego? ¡Descúbrelo en mi último episodio! Exploramos los hábitos tóxicos que pueden afectar tu bienestar emocional y mental. Desde la sobreexposición a las redes sociales hasta la manía de complacer a los demás, analizo cómo estos comportamientos afectan tu salud mental y te doy estrategias prácticas para contrarrestarlos. 🌿😌 ¿Te lo vas a perder? Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional #SaludMental #BienestarEmocional #HábitosSaludables

    17 min
  6. ✅ Si haces esto tendrás un mal día

    12/20/2023

    ✅ Si haces esto tendrás un mal día

    ¡Hola! En el episodio de hoy te cuento las 5 cosas (bueno, 4 y media... ya verás por qué) que tienes que evitar hacer por las mañanas para no arruinar tu día. ¿Te lo vas a perder? Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional

    12 min
  7. ✅ Imita estos 4 hábitos JAPONESES 🇯🇵

    12/07/2023

    ✅ Imita estos 4 hábitos JAPONESES 🇯🇵

    He estado investigando en la cultura japonesa (que no es poca) y me he dado cuenta de que si ponemos en práctica estos 4 hábitos, podríamos BASTANTE más felices. ¿Te lo vas a perder? Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional

    12 min
  8. ✅ Cómo dar un feedback correctamente 🧠

    11/30/2023

    ✅ Cómo dar un feedback correctamente 🧠

    ¡Hola! Hoy toca aprender a dar un #feedback de la mejor manera posible, con empatía y sobre todo con eficacia y condescendencia. ¿Te lo vas a perder? Recuerda que también puedes escucharme en: WEB: www.alvaropedroche.com SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/635y0NeF7YV7Hmmv5N36kQ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-almohada_sq_f11523859_1.html GOOGLE PODCAST: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy84ZmFhZWVhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ9sEGahcKEwiIlLKaj834AhUAAAAAHQAAAAAQXQ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-almohada/id1618584765 TIKTOK: @podcastdelaalmohada #MentalidadFuerte #BienestarMental #PodcastMotivacional

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