🥩 3 mois de diet carnivore — bilan complet avec prise de sang à l'appui Dans cet épisode je vous livre un retour d'expérience complet et sans filtre sur 3 mois de diet carnivore menés sur moi-même. En tant que coach sportif à Angers et fondateur de la méthode Sapiens — une approche de l'entraînement et de la nutrition basée sur l'évolution humaine — j'utilise mon propre corps comme terrain d'expérimentation pour vous donner des retours concrets et vérifiables. Pendant des années j'ai suivi une diet fitness classique high carb — riz, flocons d'avoine, blancs d'œufs, poulet sans peau, légumes verts, les classiques du genre. Le truc qu'on voit partout dans les salles de sport et sur les réseaux. Et j'ai décidé de tout plaquer pour passer à l'opposé radical : le carnivore. Viande, abats, graisses animales, zéro végétal au départ. Pas par effet de mode, par cohérence philosophique avec la méthode Sapiens et pour tester ce que ça donne vraiment sur le corps quand on arrête de faire dans la demi-mesure. Au programme : ✅ Pourquoi j'ai quitté la diet high carb pour le carnivore — cohérence évolutive, problèmes digestifs chroniques, épigénétique alimentaire ✅ Mon protocole exact — OMAD, lion diet, journées type, calories, macros ✅ Les ressentis — digestion, clarté mentale, respiration nasale, énergie, performances en musculation et grappling ✅ Analyse complète de la prise de sang — ferritine, CRP, bilan lipidique, ApoB, HOMA-IR, testostérone, SHBG, vitamine D et bien plus ✅ Les ajustements — sommeil, hormones, supplémentation, volume d'entraînement 🔬 Tous les marqueurs biologiques sont expliqués simplement pour que tout le monde comprenne ce que les chiffres signifient vraiment — pas juste si vous êtes "dans la norme", mais si vous êtes optimal. À propos de Hans David — Coach sportif à Angers Hans David est coach sportif à Angers, spécialiste en remise en forme et optimisation de la performance. Fondateur de la méthode Sapiens, il développe une approche de l'entraînement et de la nutrition ancrée dans la biologie évolutive. Il accompagne ses athlètes avec une vision globale : corps, nutrition, récupération et optimisation hormonale. Mes suivis ➡️ www.coachsportif-angers.fr 📍 Coach sportif Angers — Méthode Sapiens 🏋️ Musculation | Grappling | Nutrition carnivore | Biohacking | Optimisation hormonale mots clés :diet carnivore, régime carnivore résultats, prise de sang carnivore, testostérone naturelle, optimisation hormonale, coach sportif Angers, méthode Sapiens, nutrition évolutive, jeûne intermittent OMAD, lion diet, cholestérol alimentation carnivore, SHBG testostérone libre, biohacking performance, musculation nutrition, grappling alimentation, diet high carb vs carnivore, régime fitness résultats
