La Oveja negra

Sofía Saldarriaga
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

No es un podcast de frases bonitas. Aquí vas a escuchar verdades incómodas, historias reales y herramientas prácticas para dejar de encajar y empezar a vivir auténtica.

  1. 6D AGO

    Cómo sanar la herida materna: la conversación que nunca tuviste con tu mamá

    ¿Cuántas veces has esperado que mamá cambie para poder estar bien? Este episodio es diferente. Hoy vine acompañada y tuvimos la conversación que muchas mujeres nunca se atreven a tener. Hablamos de la herida de origen. De lo que heredaste sin saberlo. De por qué sigues buscando afuera lo que solo existe adentro. Y de por qué sanar a mamá no significa cambiarla — sino dejar de vivir desde lo que no recibiste. Esto es lo que exploramos hoy: — Por qué el amor que buscas en tus relaciones tiene el molde de lo que no tuviste — Cómo el cerebro guarda el mapa emocional de mamá y lo activa cuando menos lo esperas — Por qué Joe Dispenza dice que el mayor desafío no es cambiar cuando las circunstancias cambian — sino cuando todo a tu alrededor sigue igual — La pregunta que nunca le había hecho a mi mamá en voz alta — y su respuesta — Cómo crear una realidad nueva incluso cuando estás rodeada de personas que te recuerdan quién eras Si mientras escuchas esto piensas en tu mamá, eso no es coincidencia. Hay algo ahí que todavía opera en tu vida hoy. Escúchalo completo. Y si algo te resuena, compártelo con esa mujer que también necesita escuchar esto. 🔗 Ingeniería de Bienestar Kaizen — mentoría para mujeres: sofiasaldarriaga.com 📲 Instagram: @sofihealthc #sanaramamá #herenciasemocionales #mujeresquesetransforman #desarrollopersonal #saludmental #apegoemocional #patrones #joedispenza #sanandodesdeadentro #mujeresconscientes #crecimientopersonal #autoconocimiento #laovejanegra #sofihealthc #ingenieriadebienestar #trauma #relacionestoxicas #mujeresqueseaman #identidad #reprogramacionmental

    27 min

  2. APR 7

    Por qué sigues repitiendo lo que ya juraste no repetir

    ¿Cuántas veces has jurado que esta vez sí vas a cambiar... y terminaste exactamente en el mismo lugar? No es falta de voluntad. No es que no estés lista. Es que tu cerebro está haciendo exactamente lo que fue diseñado para hacer: protegerte de lo desconocido. Y para él, tu versión más libre, más real, más expandida... es territorio desconocido. En este episodio te explico la razón científica detrás del ciclo que no puedes romper. Hablamos de neurociencia aplicada a tu vida real — sin términos complicados, sin teoría vacía. Solo lo que necesitas entender para dejar de culparte y empezar a reprogramarte de verdad. Esto es lo que vas a aprender hoy: — Por qué el cerebro resiste el cambio aunque tú lo desees con todo — Qué hace la amígdala cuando decides ser una versión diferente de ti misma — Por qué las afirmaciones solas no funcionan (y qué sí funciona) — Cómo la identidad opera como un circuito neuronal que se repite en automático — Las 3 claves reales para que el cambio ocurra en el cuerpo, no solo en la mente Si ya hiciste el trabajo — la terapia, los cursos, los libros — y aun así sigues cayendo en los mismos patrones, este episodio es para ti. El cambio no empieza cuando entiendes más. Empieza cuando tu sistema nervioso experimenta algo diferente como seguro. Escúchalo completo. Y si algo te resuena, compártelo con esa amiga que también lleva demasiado tiempo repitiendo lo que ya juró no repetir. 🔗 Ingeniería de Bienestar Kaizen — programa de mentoría para mujeres: sofiasaldarriaga.com 📲 Instagram: @sofihealthc #desarrollopersonal #saludmental #mujeresquesetransforman #neurociencia #autoconsciencia #patrones #identidad #bienestar #podcastenmujeres #crecimientopersonal #laovellanegra

    19 min

  3. MAR 31

    Sabes todo… pero no cambias. Este es el verdadero problema.

    Descubre por qué sigues repitiendo patrones y cómo empezar a sostenerte de verdad. Si sientes que sabes todo sobre crecimiento personal… pero sigues repitiendo los mismos patrones, este episodio es para ti. En este episodio de La Oveja Negra, hablamos de una de las verdades más incómodas del desarrollo personal: no es que no sepas… es que no sabes sostenerte. Muchas mujeres han hecho terapia, han leído libros, han tomado cursos… entienden sus heridas, sus patrones y sus relaciones. Pero aun así, vuelven al mismo lugar. ¿Por qué pasa esto? Porque el problema no es la falta de información… es la desconexión contigo misma. En este episodio vas a entender: Por qué repites patrones aunque ya seas consciente La diferencia entre intuición real y decisiones desde la herida Cómo tu alma ya sabe lo que necesitas… pero tú no lo estás sosteniendo Qué significa realmente “volver a ti” (más allá de lo emocional) Por qué el cambio verdadero se siente incómodo y desordenado Cómo empezar a tomar decisiones alineadas con la vida que dices que mereces Este no es un episodio motivacional… Es un episodio que te confronta, te despierta y te invita a dejar de ignorarte. Si te has sentido identificada con frases como: “Sé todo… pero no cambio” “Sé que no es para mí… pero no me voy” “Siento que algo dentro de mí ya sabe… pero no lo sigo” Entonces este episodio puede marcar un antes y un después. ✨ Si quieres empezar a trabajar esto más profundo, puedes unirte al grupo donde estamos haciendo meditaciones y procesos reales de transformación: 👉 https://chat.whatsapp.com/D5wn6RUH5UzE9F99naMI2k?mode=gi_t

    18 min

  4. MAR 24

    La energía del dinero en pareja: cómo influye en tu valor, tus relaciones y tu vida

    ¿El dinero está afectando tu relación de pareja… o es lo que el dinero representa? En este episodio de La Oveja Negra, hablamos de algo que muchas personas viven pero pocas entienden: la relación entre el dinero, la energía personal y las relaciones de pareja. Más allá de lo financiero, el dinero refleja nuestra historia emocional, nuestras creencias y la forma en la que nos percibimos a nosotros mismos. En este episodio exploramos: ✨ por qué el dinero no es el problema en las relaciones ✨ cómo el dinero amplifica lo que ya eres ✨ la conexión entre dinero, autoestima y valor personal ✨ cómo tu energía influye en tu capacidad de crear, recibir y sostener dinero ✨ la relación entre seguridad interna, creatividad y bienestar emocional También hablamos de cómo muchas veces ponemos nuestro valor en el dinero, y cómo esto puede generar dinámicas de comparación, control o inseguridad en pareja. Además, integramos diferentes enfoques —energético, emocional y psicológico— para ayudarte a entender tu relación con el dinero desde un lugar más profundo y consciente. 💫 Si quieres profundizar en este trabajo y unirte a nuestras meditaciones: 👉 https://chat.whatsapp.com/D5wn6RUH5UzE9F99naMI2k?mode=gi_t

    16 min

  5. MAR 17

    ¿Es intuición o son tus heridas? 3 errores que cometí en mis relaciones

    ¿Alguna vez has sentido algo muy fuerte en una relación y pensaste: “esto es mi intuición”? Si quieres profundizar en estos temas y participar en nuestras meditaciones, puedes unirte al grupo aquí: 👉 https://chat.whatsapp.com/D5wn6RUH5UzE9F99naMI2k?mode=gi_t En este episodio de La Oveja Negra, hablo sobre una confusión muy común que muchas personas vivimos: confundir nuestra intuición con nuestras heridas emocionales. Durante mucho tiempo pensé que ciertas emociones eran mi intuición guiándome, pero con el tiempo descubrí que muchas de esas sensaciones venían en realidad de mi historia emocional, de experiencias pasadas y de patrones que no había reconocido. En este episodio te comparto 3 errores que yo misma cometí al no saber diferenciar entre intuición y heridas emocionales, y cómo esta confusión puede afectar profundamente las relaciones que elegimos. Hablaremos de temas como: cómo diferenciar la intuición del miedo por qué a veces confundimos intensidad emocional con conexión cómo nuestra historia emocional influye en nuestras relaciones y por qué conocer nuestras heridas es clave para tomar decisiones más conscientes. Si alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en relaciones o cómo escuchar realmente tu intuición, este episodio es para ti. ✨ Porque cuando empiezas a entender tu historia emocional, también empiezas a tomar decisiones desde un lugar mucho más consciente.

    14 min

  6. MAR 10

    No atraes lo que quieres, atraes lo que eres

    En este episodio hablamos sobre cómo nuestras creencias moldean la realidad que vivimos, especialmente en nuestras relaciones. Desde la psicología de la proyección, la teoría de percepción del físico David Bohm y los niveles de conciencia del doctor David R. Hawkins, exploramos por qué muchas personas repiten patrones emocionales aunque quieran que su vida cambie. También comparto reflexiones sobre relaciones, energía emocional, responsabilidad personal y el momento en que empezamos a despertar conciencia sobre lo que estamos creando. Además hablo de una experiencia reciente con el cierre del programa Vuelve a Mí, donde vimos cómo cambiar creencias y aprender a observarse puede transformar completamente la forma en que una persona vive sus relaciones. Si alguna vez has sentido que das demasiado, que repites historias o que quieres vivir con más propósito, este episodio te va a hacer cuestionar muchas cosas. Porque la realidad no cambia cuando cambian las circunstancias…cambia cuando cambia tu conciencia.

    24 min

  7. MAR 3

    El precio de vivir sin propósito

    El precio de vivir sin propósito no es fracasar… es apagarte sin darte cuenta. Vivir sin propósito no se siente como fracaso.Se siente como vacío. En este episodio profundizo en el impacto psicológico y espiritual de la desconexión interna: la vergüenza como raíz del autoabandono, el cortisol crónico cuando no hay coherencia, el sistema nervioso en modo supervivencia y la falsa rendición que en realidad es resistencia emocional. Desde la neurociencia, la regulación emocional y la responsabilidad consciente, exploramos por qué el cerebro prefiere anestesiar antes que transformar, y cómo romper ese patrón antes del colapso. Este episodio no romantiza el dolor.Lo convierte en carácter. Si estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a liderar tu vida desde propósito y coherencia, este episodio es para ti. La vergüenza quiere que te escondas.El propósito quiere que salgas. — Sofía SaldarriagaLa Oveja Negra 🐑✨

    19 min

  8. FEB 24

    Propósito en la práctica: Cómo convertirte en la mujer que puede sostener la vida que dice querer.

    Propósito en la práctica: cómo convertirte en la mujer que puede sostener la vida que desea En este episodio, Sofía Saldarriaga reflexiona sobre lo que realmente significa encontrar y vivir el propósito de vida. A partir de su experiencia personal, la maternidad, la identidad femenina y las últimas reflexiones inspiradoras de Enric, este capítulo profundiza en la diferencia entre saber lo que quieres y convertirte en la persona capaz de sostenerlo. Hablamos sobre vivir en el presente, enamorarte de tu camino, elegir conscientemente tu entorno y dejar de buscar respuestas únicamente afuera para comenzar a escucharte desde adentro. Porque el propósito no es una meta futura, sino la forma en la que decides vivir cada día. Un episodio para mujeres que buscan crecimiento personal, inteligencia emocional, propósito, identidad y liderazgo interior.

    17 min
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No es un podcast de frases bonitas. Aquí vas a escuchar verdades incómodas, historias reales y herramientas prácticas para dejar de encajar y empezar a vivir auténtica.

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