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Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad.

Ruben Casado Rubencas

    • Mental Health
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Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad.

    Cap 153 Asi se potencia la resiliencia

    Cap 153 Asi se potencia la resiliencia

    Entendemos la resiliencia como la capacidad humana para poder sobreponernos, adaptarnos y superar las adversidades que se nos presentan a lo largo de la vida. No debemos confundir la resiliencia con la capacidad de desarrollar actitudes que nos alejen para siempre del dolor, y es que el dolor es parte también de nuestra existencia y debemos aprender a lidiar con él. Si que hablamos por el contrario de potenciar nuestra capacidad de transformar esas experiencias negativas en oportunidades positivas. Las dificultades y nuestro dolor no nos harán por si solos crecer y transformarnos positivamente, pero la actitud que tomemos ante él sí. Cada vez que nos surgen adversidades y nuestro mundo¨ se tambalea¨, nos encontramos, aunque no lo creamos, ante una gran oportunidad de transformarnos y emprender caminos que nos lleven a aprender nuevas cosas, actitudes, formas de enfrentarse a la vida…

    • 33 min
    Cap152 La ansiedad es un desenfoque

    Cap152 La ansiedad es un desenfoque

    Durante el último Webinar descubrimos como manejar tu atención puede ser una de las mejores armas contra la ansiedad. Aprende a enfocarte con este Webinar que hicimos, y en el que te contamnos como la ansiedad, incluso más que un trastorno, deberia ser considerada como un desenfoque.

    • 42 min
    Cap 151. El síndrome de la cabaña: cuando no quiero salir de casa.

    Cap 151. El síndrome de la cabaña: cuando no quiero salir de casa.

    Si quereis acudir al Webinar de este Miercoles, inscribiros en el siguiente enlace:
    https://amadag.com/webinarfocus/
    Es posible que algunos de nosotros estemos retrasando la idea de salir de casa porque no vemos nada claro poder salir, aunque se pueda. La sola idea de poner un pie en la calle nos genera miedo, ansiedad y un sinfín de pensamientos negativos asociados a esas emociones y a la “nueva normalidad” que no nos convence nada. Saber, que tener cierto temor, cierta ansiedad es absolutamente normal. Es más, aunque no lo parezca es bueno y saludable, puesto que a quien no le dé respeto salir a la calle será menos capaz de valorar los peligros y tendrá más riesgo de contagio.

    El síndrome de la cabaña es un estado anímico, mental y emocional que se puede dar en nosotros tras pasar un tiempo en reclusión forzosa, y tenemos dificultades para volver a la situación previa al confinamiento. Se siente miedo, incluso pánico o fobia, por volver a salir a la calle; queremos quedarnos en casa, porque es un lugar en el que nos sentimos más seguros. Tranquilos, el simple hecho de haber pasado tantas semanas confinados habitúa a nuestro cerebro a esa seguridad que encontramos entre las cuatro paredes del hogar. Tenemos que tener en cuenta que el coronavirus no ha desaparecido, el riesgo de contagio sigue presente y es comprensible que el temor a poder contagiarnos eleve aún más la inseguridad, la angustia y el miedo por salir al exterior.
    Es posible que algunos de nosotros estemos retrasando la idea de salir de casa porque no vemos nada claro poder salir, aunque se pueda. La sola idea de poner un pie en la calle nos genera miedo, ansiedad y un sinfín de pensamientos negativos asociados a esas emociones y a la “nueva normalidad” que no nos convence nada. Saber, que tener cierto temor, cierta ansiedad es absolutamente normal. Es más, aunque no lo parezca es bueno y saludable, puesto que a quien no le dé respeto salir a la calle será menos capaz de valorar los peligros y tendrá más riesgo de contagio.

    • 22 min
    Cap 150: No tengo ganas de nada

    Cap 150: No tengo ganas de nada

    Hoy vamos a hablar de dos sentimientos que nos están describiendo muchas personas, y que están sucediendo estos días, hablamos de ese sentimiento de desmotivación y de no tener ganas de hacer nada por un lado, y por otro de esas ganas de llorar por causas que no puedo explicar, de la emocionalidad desbordada, al recibir una llamada, o al escuchar las noticias o una canción. Hoy hablaremos de emociones que nos superan, de falta de energía, de estados de ánimo que nos acompañan, y nos persiguen como nuestra sombra. Hoy vamos a hablar con la apatía, y a la vez hablaremos con las lágrimas. Quédate con nosotros que tenemos mucho de que hablar, así que son más

    • 27 min
    Cap 149: Manual para una mente obsesiva

    Cap 149: Manual para una mente obsesiva

    Empezamos a ver los primeros síntomas del desconfinamiento, ayer salimos con los niños, y nos anuncian que a partir del día 2 es muy posible que se de via libre para las actividades deportivas. Esto es símbolo de alivio para muchos, pero también símbolo de incertidumbre y dudas para otros. Es en estos momentos cuando podríamos empezar a esperar que los caracteres mas obsesivos, comiencen a aflorar ante la duda, por eso nos viene al pelo la ponencia que hicimos con la doctora Llorens, que es psicóloga y experta en trastornos obsesivos. La hemos entrevistado en una de nuestras ponencias que hemos hecho estos días.
    Aprenderemos a entender que son las obsesiones, las compulsiones, y que tratamientos son los idóneos en estos casos. Os dejamos con el programa…

    • 39 min
    Cap 148: Cuidado con las distorsiones cognitivas

    Cap 148: Cuidado con las distorsiones cognitivas

    Las distorsiones cognitivas son errores en nuestro pensamiento, en la manera en la que procesamos la información, son interpretaciones erróneas de la realidad que nos llevan a percibir el mundo de manera poco objetiva, además de disfuncional. Se presentan en forma de pensamientos automáticos los cuales desencadenan emociones negativas que pueden dar lugar a conductas desadaptativas o no deseadas.
    En este Podcast hablaremos de las distorsiones cognitivas más importantes.

    • 1 hr 8 min

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