L'Art de Connecter

Sandrine Chiavazza

Un podcast interactif pour développer vos compétences relationnelles. Je suis Sandrine, experte et surtout passionnée en communication et relations humaines. J'ai construit tout mon parcours autour de l'accompagnement des personnes, d'abord comme avocate pendant de nombreuses années puis comme négociatrice et médiatrice dans la résolution des conflits. Aujourd'hui je forme les particuliers et les entreprises sur comment améliorer la qualité de leur environnement relationnel. Cet univers relationnel peut être très positif, très beau, très porteur mais parfois il peut être un véritable enfer car souvent, nous ne sommes pas suffisamment outillé.e.s pour faire face à certains défis relationnels. C'est ce constat qui m'a poussé à créer L'Art de Connecter, deux rendez-vous mensuels dans lesquels nous créerons un lieu de ressources pour renforcer, améliorer et même transformer notre univers relationnel, que ce soit avec nous-même, dans un cadre familial, professionnel ou sociétal. Dans un de ces épisodes, je vous partagerai mes expériences ainsi que des outils pratiques sur des thèmes spécifiques en lien avec la connection et la communication. Une fois par mois, j'échangerai avec un.e invité.e. J'aspire à ce que ce podcast soit le plus intéractif possible, je vous invite donc à me partager vos questions, expériences et envies sur ma boîte vocale: https://www.speakpipe.com/lartdeconnecter Bonne écoute et à très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Dialogue impossible : restaurer la sécurité somatique pour mieux communiquer

    FEB 3

    Dialogue impossible : restaurer la sécurité somatique pour mieux communiquer

    Aujourd'hui, je vous propose une réflexion autour d'une question qui revient très souvent : comment faire quand la communication avec quelqu'un devient impossible, quand tout ce que l’on dit est perçu comme une menace, peu importe la manière employée ? Ayant accompagné de nombreuses personnes dans des contextes privés et professionnels, je vous partage mon expérience sur l’importance d’aller au-delà du choix des mots ou du ton utilisé. J’explore ici l’influence du système nerveux sur nos échanges, comment notre corps réagit avant même que notre mental ne comprenne la situation, et pourquoi parfois, malgré toute notre bonne volonté, la communication se grippe. Je vous parle aussi de l’importance de réguler la sécurité ressentie, de savoir quand demander l’aide d’un tiers, et pourquoi ce n’est pas un échec, mais bien une preuve d’intelligence émotionnelle. J’espère que cette réflexion apportera un nouvel éclairage à vos propres relations, et vous permettra de prendre du recul face aux difficultés de communication. N’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et à continuer la conversation avec moi si le sujet vous interpelle ! Prenez soin de vous et de vos relations. 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  2. Le secret des couples qui durent

    JAN 20

    Le secret des couples qui durent

    Aujourd'hui, j’explore avec vous une question souvent posée mais rarement approfondie : y a-t-il vraiment un secret des couples qui durent ? À travers mes expériences de médiatrice, de négociatrice et mes lectures sur les relations (notamment le livre « Fight Right » de Julie et John Gottman) je vous partage mes observations sur ce qui fait qu’un couple reste vivant, et sur ce qui, parfois, l’endort doucement. Je raconte comment, bien au-delà des apparences, de nombreux couples deviennent au fil du temps plus des colocataires que des partenaires. On évoque ce moment où la routine prend le dessus, où les conversations deviennent logistiques, et où peu à peu, le lien s’étiole si l’on n’y prend pas garde. J’aborde les différentes dynamiques relationnelles, la gestion des conflits, l’importance de la réparation du lien, et ce fameux ratio d'interactions positives à maintenir. Je vous propose aussi deux exercices concrets pour sortir de l’immobilisme et nourrir une vraie dynamique dans votre couple : des questions pour vous inviter à l’auto-réflexion et un exercice tiré de la PNL pour ressentir où vous en êtes et où vous aimeriez aller ensemble. Pour moi, il n’y a pas de recette magique, seulement le courage d’évoluer, parfois de traverser l’inconfort, et de continuer à se rencontrer vraiment. Un couple qui dure, ce n’est pas un couple sans tensions, mais un couple capable de se transformer ensemble. J’espère que cet épisode vous inspirera et vous guidera, où que vous en soyez dans votre parcours relationnel. Bonne écoute ! 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  3. Le conflit est-il un échec relationnel ? Décryptage et conseils

    JAN 6

    Le conflit est-il un échec relationnel ? Décryptage et conseils

    Aujourd'hui, j’aborde un sujet que nous rencontrons tous un jour ou l’autre : la peur du conflit. Forte de mon expérience en tant que médiatrice et ancienne avocate, je partage avec vous mes réflexions et, surtout, mes propres ressentis face à cette peur qui, bien souvent, nous empêche d’avancer et d’être en lien authentique avec les autres. Je vous propose de déconstruire ensemble cette idée que le conflit serait une catastrophe absolue, voire un signe d’échec relationnel. À travers des exemples concrets issus de ma vie professionnelle et personnelle, je montre comment le conflit nous confronte surtout à notre crainte de perdre le lien, d’être rejeté·e ou abandonné·e, et d’avoir à revivre des douleurs anciennes. Dans cet épisode, je partage également deux exercices pratiques pour apprivoiser cette peur et aller à la rencontre de cette part de nous qui redoute la confrontation : un exercice rationnel pour identifier ce que l’on craint de ressentir lors d’un conflit, et un exercice plus méditatif, inspiré de la PNL, pour reconnaître et rassurer cette part de nous-mêmes. Parce que le conflit n’est pas une fatalité, ni la preuve de votre incapacité relationnelle : c’est avant tout une expérience humaine, inconfortable mais parfois nécessaire pour faire évoluer nos relations et les rendre plus vraies. J’espère que cet épisode pourra vous donner des pistes, vous faire réfléchir, et vous aider à avancer avec plus de sérénité face au conflit. N’hésitez pas à me partager vos ressentis ou à faire circuler cet épisode autour de vous, il pourrait faire du bien à plus d’un·e ! 🎧 (Ré)écoutez mon interview avec Nathanaël Morier et Jean-Charles Liechti 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  4. Différencier productivité et proactivité pour mieux réussir

    12/23/2025

    Différencier productivité et proactivité pour mieux réussir

    Aujourd'hui, je partage avec vous une de mes grandes prises de conscience : la proactivité. Longtemps, ce concept m’a semblé flou, presque inaccessible. Mais au fil de mes expériences, notamment dans le monde de l’accompagnement et de l’entrepreneuriat, j’ai compris à quel point cette posture intérieure était essentielle pour avancer malgré les difficultés, les doutes et les silences qu’on reçoit parfois en réponse à nos efforts. Je vous explique la différence entre proactivité et productivité, et pourquoi il est si crucial d’apprendre à rester fidèle à soi-même, à ce que l’on souhaite incarner, même lorsque notre environnement ne nous encourage pas nécessairement. À travers mes réflexions et deux exercices très concrets, je vous invite à explorer votre propre façon d’habiter vos projets, à distinguer ce qui dépend vraiment de vous et à renforcer votre capacité à avancer, malgré tout. Enfin, je partage mon expérience personnelle, les outils qui m’ont aidée à développer cette posture et l’importance d’être bien entouré pour ne pas perdre de vue son axe. J’espère que cet épisode vous inspirera et vous donnera quelques clés pour aborder vos projets avec plus de confiance et d’élan. Bonne écoute et très belles fêtes de fin d’année ! 📚 Consultez les recommandations de cet épisode: The 7 Habits of Highly Effective People de Stephen R. Covey 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  5. Entre Psychologie, Énergies et Spiritualité : L’art de s’assumer pleinement avec Jonathan Matile

    12/09/2025

    Entre Psychologie, Énergies et Spiritualité : L’art de s’assumer pleinement avec Jonathan Matile

    J’ai eu le plaisir d’accueillir Jonathan Matile, un psychologue pas comme les autres, ouvert à la fois à la science classique et aux chemins plus atypiques de l’émergence spirituelle. Ensemble, nous avons exploré son parcours singulier, depuis son enfance dans une famille multiculturelle, jusqu’à cette expérience bouleversante lors d’une séance chamanique qui a transformé sa vie et son approche professionnelle. Jonathan Matile nous a confié son défi d’oser assumer son authenticité, entre une posture scientifique exigeante et l’ouverture à l’invisible, et comment il accompagne aujourd’hui toutes celles et ceux qui traversent des phases de crise spirituelle, de questionnement profond, ou simplement de connexion à une réalité plus vaste. Nous avons échangé sur le regard encore méfiant de nos sociétés francophones envers ces expériences, sur l’importance d’être bien entouré et de ne pas tomber dans les pièges du dogmatisme ou de la dépendance, mais aussi sur les ressources précieuses à portée de main pour préserver sa santé mentale et son équilibre. Cet épisode, c’est aussi une ouverture sur des questions fondamentales : comment préserver la richesse intuitive des enfants ? Comment trouver son authenticité sans craindre d’être jugé ? Et finalement, comment relier le rationnel et la spiritualité dans une société en pleine mutation ? Je vous invite à plonger dans cette conversation riche en émotions, en réflexions et en partages d’expériences, pour peut-être vous aussi, ouvrir un peu plus grand les portes de votre propre art de connecter. 🔎 Découvrez les activités de Jonathan Matile psychoenergie.ch Et sur Facebook & Instagram 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50 min
  6. Ce que pense l’autre ne m’appartient pas

    11/25/2025

    Ce que pense l’autre ne m’appartient pas

    Aujourd'hui, j’explore en profondeur un thème qui me tient particulièrement à cœur : ce que pense l’autre… ne m’appartient pas. Je partage pourquoi il est si difficile, dans nos relations, de ne pas tomber dans le piège d’imaginer ou d’interpréter ce que l’autre pourrait penser de nous. À travers des exemples concrets de la vie quotidienne (un silence après un message, une réaction inattendue...) je vous montre comment notre mental adore combler les zones d’ombre en s’inventant des histoires, souvent guidées par nos peurs et notre désir de reconnaissance. Je vous explique aussi comment nos émotions, notre histoire personnelle et nos blessures influencent ces mécanismes, et pourquoi il est essentiel de séparer ce qui appartient vraiment à l’autre de ce qui nous appartient à nous. Pour vous aider à retrouver de la sérénité dans vos relations, je propose deux exercices pratiques : un tri mental, pour distinguer faits, interprétations et émotions, et un retour au corps, pour apaiser le mental. Mon objectif ? Vous donner des outils concrets pour naviguer avec plus de clarté et d’apaisement dans ce monde relationnel complexe, mais tellement passionnant. Bonne écoute, et n’oubliez pas : prenez soin de vous… et de vos relations ! 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  7. Comment l’équithérapie et l’équi-coaching révèlent nos émotions et ressources insoupçonnées avec Catherine Koenig

    11/11/2025

    Comment l’équithérapie et l’équi-coaching révèlent nos émotions et ressources insoupçonnées avec Catherine Koenig

    J’ai eu le plaisir d’accueillir Catherine Koenig, une femme passionnée au parcours hors du commun. Grâce à elle, j’ai pu plonger dans l’univers fascinant de l’équicoaching et de l’équithérapie, des approches qui utilisent les chevaux comme partenaires pour libérer, soigner et accompagner les personnes en profondeur. Nous avons échangé sur la place de la connexion, non seulement entre êtres humains, mais aussi avec les animaux et la nature. Catherine a partagé sa vision, son expérience d’infirmière, sa soif de formation continue dans les soins énergétiques, la réflexologie et bien d’autres outils. Elle nous a expliqué comment les chevaux perçoivent l’invisible, accompagnent la transformation intérieure et reflètent nos émotions, nos peurs ou même nos parts d’ombre. Catherine nous a aussi raconté des anecdotes marquantes, comme celle d’une jeune fille aidée à surmonter sa peur de parler en public grâce aux chevaux, ou l’histoire touchante d’une dame de 93 ans qui a pu dépasser son appréhension. En toute sincérité, cet échange a été pour moi une source d’inspiration et de réflexion profonde sur le pouvoir de la relation, sur l’importance de s’écouter, de s’accepter et d’oser traverser ses peurs pour grandir. J’espère que vous serez aussi touchés que moi par la bienveillance, l’authenticité et la joie communicative de Catherine. Bonne écoute et n’hésitez pas à partager vos impressions ou à nous contacter si cet épisode vous a donné envie d’explorer, vous aussi, l’art de connecter ! 🔎 Découvrez les activités de Catherine Koenig catherine-koenig.ch/ Et sur Facebook & Instagram 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 📚 Consultez les recommandations de cet épisode: Le Juste Corps pour toi de Gary Douglas 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  8. Comment réagir lorsqu'une question divise et heurte nos émotions ?

    10/28/2025

    Comment réagir lorsqu'une question divise et heurte nos émotions ?

    Aujourd'hui, j’aborde une question très concrète et universelle : comment réagir lorsqu’au sein d’un groupe, quelqu’un prononce une phrase qui nous heurte profondément ? Je partage mon expérience et propose une méthode pour naviguer ces moments délicats, tout en gardant une connexion authentique avec soi et les autres. Je prends le temps d’explorer ce qui se cache derrière le besoin de répondre, d’où viennent nos réactions et comment choisir le bon moyen d’exprimer ce que l’on ressent. J’invite à s’interroger sur nos intentions et à poser trois questions clés avant de réagir : qu’est-ce que cela touche chez moi, qu’ai-je envie de transmettre, et est-ce le bon moment pour que l’autre puisse entendre mon message ? C’est un épisode qui vise à apporter du recul et des outils concrets pour gérer les situations de malaise dans les relations, que ce soit entre amis, collègues, famille ou même lors de débats plus larges. J’espère que cette réflexion vous aidera à mieux comprendre et enrichir vos échanges, même dans les moments les plus inconfortables. Bonne écoute et prenez soin de vos relations ! 🔎 Découvrez les activités de L’Art de Connecter: lartdeconnecter.com 🎤 N'hésitez pas à me laisser des messages vocaux ou à m'écrire à sandrine@lartdeconnecter.com pour partager vos témoignages ou vos questions. Rejoignez-moi dans cette aventure vers une meilleure compréhension de vous-même et des autres. C'est avec grand plaisir que je vous retrouverai dans deux semaines pour continuer à enrichir notre art de connecter. 🎙️Laissez un message sur ma boite vocale: speakpipe.com/lartdeconnecter ou contactez moi via LinkedIn ⭐ Soutenez L’Art de Connecter en vous abonnant sur votre plateforme d’écoute, en me laissant 5 étoiles et votre avis sur Apple Podcast et Spotify Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

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