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Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.
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Las 3 R's Nathaly Marcus

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 102 Ratings

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.
Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.
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    ¿Cómo MEJORA la TESTOSTERONA nuestra SALUD? En hombres y mujeres con Dra. Marely y Nathaly

    ¿Cómo MEJORA la TESTOSTERONA nuestra SALUD? En hombres y mujeres con Dra. Marely y Nathaly

    ¡No te pierdas nuestro podcast "Las 3 R’s de Nathaly Marcus"! 🎙️✨
    Entrevistamos a la Dra. Marely, experta en terapia de reemplazo hormonal. 🩺✨ Conoce su enfoque único para el bienestar y la salud.
    Descubre los beneficios de la testosterona para perder grasa, construir músculo y mejorar tu libido 💪🔥
    🔍 ¿Tienes deficiencia de testosterona?
    💡 La Dra. Marely y Nathaly recomiendan suplementos como zinc, vitamina D, DIM, inhibidores de la aromatasa, omega 3 y más.
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    • 38 min
    PROBIÓTICOS que te ayudan a prevenir DIABETES y OBESIDAD con Dra. Jackie López y Nathaly Marcus.

    PROBIÓTICOS que te ayudan a prevenir DIABETES y OBESIDAD con Dra. Jackie López y Nathaly Marcus.

    🌟 ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast"! 🌟
    ¿Sabías que el origen de muchas enfermedades comienza en el intestino? 🦠 Hoy, la Dra. Jackie López, experta en salud de la microbiota, nos explica cómo los probióticos pueden prevenir enfermedades como diabetes, cáncer y obesidad 🥼✨
    🌿 Conoce dos probióticos poderosos: la akkermansia y el BPL-1.
    🔹Akkermansia: Reduce la inflamación, previene cáncer y mejora los niveles de glucosa e insulina.
    🔹Microbiofit BPL-1 Oxida grasa abdominal, previene hígado graso y aterosclerosis, protege órganos vitales.
    🎧 ¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa para tu salud integral!
    ❓¿Sabías que la salud intestinal es clave para prevenir enfermedades?
    ❓¿Qué cambios harías en tu dieta para mejorar tu microbiota?
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    • 33 min
    REJUVENECE tu PIEL con Vanessa Huppenkothen y Nathaly Marcus en Las 3 R

    REJUVENECE tu PIEL con Vanessa Huppenkothen y Nathaly Marcus en Las 3 R

    🎙️En este episodio de “Las 3 R 's Podcast” nos acompaña Vanessa Huppenkothen, empresaria, modelo y conductora en ESPN, y fundadora de THE FACE METHOD, la clínica de yoga facial más reconocida en México.
    🧘‍♀️ ¿Qué es el yoga facial? Es una técnica que trabaja los 43 músculos de la cara para mejorar el aspecto del rostro, evitando la flacidez y mejorando la piel. ¡Solo 5 minutos al día pueden rejuvenecer tu rostro hasta 3 años!
    😓El momento más difícil de su vida En esta entrevista Vanessa cuenta por primera vez cómo enfrentó sus problemas en la tiroides que la llevaron a aumentar más de 16 kg y a caer en depresión.
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    • 27 min
    EMPRENDIMIENTO, familia y REALIZACIÓN personal con Oso Trava y Nathaly Marcus en Las 3 R

    EMPRENDIMIENTO, familia y REALIZACIÓN personal con Oso Trava y Nathaly Marcus en Las 3 R

    ¡No te pierdas este explosivo episodio de "Las 3 R’s Podcast" con Oso Trava! 🎙️🔥 Reconocido empresario experto en análisis financiero y creador de Cracks Podcast, Oso nos revela su lado más personal y profesional.
    ¿Quién es realmente Oso Trava? 🤔 Conocido por sus entrevistas a personajes de clase mundial, nos muestra su lado más íntimo y familiar, enfrentando enormes desafíos como padre.
    Oso comparte la importancia de viajar, vivir experiencias únicas y mantener relaciones sociales fuertes. 🌍✨ Además, nos da un adelanto de su próximo libro 📚 y explica por qué el emprendimiento no es para todos.
    ¡No te lo pierdas! Dale play y transforma tu visión del éxito con Oso Trava 🎧🔥
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    • 31 min
    MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep#175

    MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep#175

    En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.
    🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?
    Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪
    🩺 Beneficios para la Salud:
    Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦
    El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️
    Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤
    🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿
    Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.

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    • 19 min
    Estás a un HÁBITO de DISTANCIA con Rorro Echávez y Nathaly Marcus en Las 3 R - Ep.#174

    Estás a un HÁBITO de DISTANCIA con Rorro Echávez y Nathaly Marcus en Las 3 R - Ep.#174

    🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪
    Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨
    ¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧
    ❓ Preguntas para ti:
    ¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?
    ¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?
    ¿Cómo equilibras las diferentes áreas de tu vida para tu bienestar general?
    ¡No te lo pierdas! 🌟🎧
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    • 31 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
102 Ratings

102 Ratings

Liermar ,

Excellent

Maravillosa manera de hacer llegar valiosa información .

Samana763 ,

All episodes

I love Natalie’s podcast
This podcast is full of practical information. Really inspirational

ITA of 8 ,

Love it! Love it !

I found this podcast about a year ago , I ace found it so educacional, I have learned so much that I didn’t know for 55 years of my life , I have been able to make changes to help me as I age . I love it that is not complicated language or science talk everyone can grasp it , it and it brings so
Much help to our community
Thank you , thank you

Kathia Bair

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