Le Code Rebelle

Marika D. Lafond, La Naturopathe Rebelle
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Plonge au cœur du Code Rebelle (anciennement Clinik Rebelle), là où santé hormonale féminine et approche holistique se rencontrent. Salut, belle âme rebelle, et bienvenue dans cet espace où chaque épisode est un pas vers une transformation profonde — du corps, du cycle, du mindset et de tes standards de vie. Ici, on brise les tabous, on démystifie les mythes, et on redonne enfin une voix aux femmes qui veulent comprendre leur corps et sortir des méthodes traditionnelles. Prête pour la révolution de ton bien-être?Votre hôte : Marika D. Lafond, ND — La Naturopathe Rebelle

  1. ١٩ فبراير

    #77: Les Rebelles vieillissent à l’envers… et construisent leur physique année après année

    Les Rebelles vieillissent à l’envers. Là où la société te fait croire qu’un corps jeune est plus beau, plus fit, plus désirable, le Code Rebelle t’enseigne l’inverse : le temps est ton meilleur allié. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi un physique de rêve ne se construit pas en panique… mais en cycles stratégiques. Et pourquoi les femmes qui acceptent de prendre du poids intelligemment sont souvent celles qui finissent avec le plus beau physique à 40 ans qu’à 20.   Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi la croyance « jeune = plus beau » est un piège Les 7 piliers du Code Rebelle et comment ils transforment ton rapport au temps Pourquoi rester en déficit toute l’année détruit ton métabolisme, tes hormones et accélère l’inflammaging Comment cycler tes objectifs : Saison de construction musculaire Saison de raffinement (perte de gras contrôlée) Saison de stabilisation hormonale Pourquoi les Athlètes Rebelles prennent du poids… et aiment ça Comment savoir si ta prise de masse est stratégique (et non du stockage inflammatoire) Mon propre parcours : Bodybuilding de 29 à 32 ans Deux grossesses Rebuild à 36 ans Meilleur physique à vie à 37 ans Mon plan compétition 2026 : Compétition régionale à Playa del Carmen Compétition IFBB internationale à Medellín Le lancement officiel de L’Épreuve 2026 Les détails de La Coupe Rebelle du 11 juillet 2026 à Laval     Si tu veux un physique qui s’améliore avec l’âge plutôt que de se détériorer…Si tu veux sortir du cycle éternel « je perds – je reprends – je me frustre »…Si tu veux vivre une saison de transformation digne d’une athlète… Alors peut-être que L’Épreuve 2026 est pour toi. Rejoins-nous ici: ⁠https://info.espacerebelle.com/epreuve2026⁠ Les inscriptions sont ouvertes.Tu dois être minimum 3 mois dans le programme pour monter sur la scène de la Coupe Rebelle. Tu ne perds pas ton corps avec l’âge.Tu le construis. Arrête de vouloir revenir à 20 ans.Deviens impressionnante à 40.   🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :⁠https://details.pmhrebelle.com⁠ ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :⁠https://details.pmhrebelle.com/offre⁠ 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :⁠https://www.instagram.com/marika.rebelle/⁠

  2. ١٢ فبراير

    #76 : Fatigue, digestion chaotique, hormones déréglées — comment Mélissa a tout rééquilibré avec le PMH

    Mélissa est maman, active, épuisée… et son corps ne répondait plus. Fatigue constante malgré le sommeil, digestion chaotique, règles abondantes, douleurs diffuses, inflammation persistante et impossibilité de perdre du poids, même en s’entraînant et en mangeant “bien”.  Dans cet épisode témoignage, elle raconte avec une honnêteté douce ce qui l’a menée à comprendre que le problème n’était pas sa discipline — mais un déséquilibre hormonal profond. À travers son parcours dans le Protocole de Modulation Hormonale (PMH), Mélissa explique comment l’encadrement, la structure et l’approche 360° ont transformé bien plus que son corps : son énergie, son cycle, sa digestion, sa confiance, son identité de femme… et sa capacité à se remettre en priorité sans culpabilité. Si tu hésites encore, si tu te reconnais dans ses symptômes ou si tu te demandes « est-ce que ça peut vraiment marcher pour moi ? », cet épisode pourrait bien être le déclic que tu attendais pour vivre ta transformation inside/out. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi refaire “ce qui marchait avant” ne fonctionne plus après un accouchement ou des années de stress. Comment un corps inflammé peut bloquer la perte de poids, l’énergie et même le mindset. Ce qui fait la différence entre un programme générique… et un accompagnement hormonal structuré et humain. Pourquoi les résultats de Mélissa ne se limitent pas à la balance, mais à un véritable shift identitaire. Le message qu’elle adresse aux femmes qui ont peur d’investir en elles — mais qui savent que ça ne peut plus continuer comme avant. Pourquoi écouter cet épisode ?Pour comprendre que tu n’es pas brisée, pas paresseuse, pas “moins disciplinée”.Et que lorsque la biologie interne s’aligne, tout devient plus simple : les choix, l’énergie, la constance, la confiance. ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche complète et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :https://details.pmhrebelle.com/offre     🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et mets enfin des mots sur ce que ton corps vit :https://details.pmhrebelle.com 📞 Prendre une rencontre découverte avec mon équipeUn espace pour parler de TES symptômes, vérifier ton débalancement hormonal et voir si l’approche PMH est faite pour toi :https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, vérités sans filtre, éducation hormonale et standards Rebelles :https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  3. ٥ فبراير

    #75: Le vrai point de départ de la transformation n’est pas le mindset — c’est le corps

    On croit souvent que pour changer sa vie, il faut d’abord travailler sa tête : le mindset, les croyances, la conscience.  Mais quand la biologie interne est inflammée, fatiguée ou en mode survie, le corps bloque l’intégration et la transformation plafonne. Dans cet épisode, j’explique pourquoi aligner le corps en premier — nutrition, essentiels, mouvement — crée l’espace nécessaire pour que le mindset s’éclaire, s’ouvre et évolue durablement.     🛒 MES ESSENTIELS FAVORIS – Boutique Rebelle Les fondations que je recommande le plus souvent pour soutenir la biologie interne : • Oméga 3 (MAG O3 Quotidien) https://boutiquerebelle.ca/products/mag-o3-quotidien?_pos=3&_psq=omega3&_ss=e&_v=1.0 • Vitamine D3 + K2 https://boutiquerebelle.ca/products/vitamin-d3-with-k2-liquid-ortho-molecular-products?_pos=1&_psq=d3+k2&_ss=e&_v=1.0 • Magnésium bisglycinate https://boutiquerebelle.ca/products/magnesium-glycinate-chelate-designs-for-health?_pos=1&_sid=b8d577ca0&_ss=r • Zinc complet https://boutiquerebelle.ca/products/zinc-complete?_pos=2&_sid=97542da24&_ss=r     🔥 APPEL À L’ACTION — À LIRE ATTENTIVEMENT Maintenant, tu vois le genre de naturopathe que je suis. Je ne suis pas là pour flatter tes excuses ni pour te laisser tourner en rond. Je suis là pour faire de ton processus un chemin confrontant, exigeant… et profondément transformateur, pour de vrai et pour longtemps. Si tu sens que c’est ce type d’accompagnement qu’il te faut, prends dès maintenant une rencontre découverte avec mon équipe : https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique       🔗 SECTION RESSOURCES IMPORTANTES   🧬 Quiz hormonal gratuit Découvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire : https://details.pmhrebelle.com ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH) L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur : https://details.pmhrebelle.com/offre 📲 Me rejoindre sur Instagram Coulisses, enseignements, standards Rebelles et vérité s sans filtre : https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  4. ٢٩ يناير

    #74: Le truc oublié qui entraîne ton système digestif à réguler tes hormones

    On parle souvent de quoi manger pour soutenir les hormones, ou de quel supplément prendre pour régler les ballonnements, les brûlures d’estomac ou l’inflammation. Mais on parle presque jamais de comment entraîner ton système digestif. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la digestion fonctionne comme un muscle — et comment l’entraîner pour améliorer ton assimilation, réduire l’inflammation et soutenir naturellement ton équilibre hormonal. Mini-protocole à tester : entraîner la digestion par la mastication Objectif : activer la phase céphalique de digestion, stimuler la production d’enzymes et améliorer l’assimilation des micronutriments. Comment faire :• Avant un repas, commence par 2 bâtonnets de légumes racines ou croquants crus• Mastique lentement, jusqu’à ce que l’aliment soit complètement décomposé• Avale seulement quand la bouche a bien produit de la salive• Commence avec 1 repas par jour, puis augmente graduellement si tout va bien• Garde la même quantité quelques jours avant d’augmenter Aliments à tester (au choix) :• Betterave crue• Patate douce crue• Carotte crue• Radis• Jicama• Céleri• Gingembre frais (petit morceau)• Feuilles fermes comme le kale ou la bette à carde (pour les plus avancées) Erreurs à éviter absolument :• Commencer avec de trop grandes quantités• Passer directement à une alimentation majoritairement crue• Abandonner dès les premiers jours d’instabilité digestive• Chercher à “corriger” au lieu d’entraîner Ce protocole n’est pas un quick fix. C’est un entraînement progressif qui apprend à ton corps à produire ses propres enzymes, à nourrir un meilleur microbiote et à soutenir une communication hormonale plus fluide.     🔗 RESSOURCES IMPORTANTES 🧬 Quiz hormonal gratuitDécouvre tes déséquilibres hormonaux et comprends ce que ton corps essaie de te dire :https://details.pmhrebelle.com ⚡ Découvrir le Protocole de Modulation Hormonale (PMH)L’approche structurée et progressive pour rééquilibrer tes hormones en profondeur :https://details.pmhrebelle.com/offre 📲 Me rejoindre sur InstagramCoulisses, enseignements, standards Rebelles et vérités sans filtre :https://www.instagram.com/marika.rebelle/

  5. ٢١ يناير

    #73 : Mon coming out spirituel — pourquoi la Clinik Rebelle devient Le Code Rebelle

    Dans cet épisode charnière, je fais mon coming out spirituel et identitaire : pourquoi je ne peux plus accompagner les femmes à la surface, pourquoi la Clinik Rebelle a terminé son cycle… et comment est né Le Code Rebelle, une philosophie de vie et un mouvement. Si tu sens que ta transformation ne peut plus être mentale ou hormonale seulement, mais profonde, initiatique et incarnée, cet épisode est pour toi. — 🔥 Il reste 4 places pour la cohorte Phoenix – avril Viens vivre le soin chamanique et une expérience tout inclus profondément transformatrice avec moi à Playa del Carmen : https://les-rebelles.com/retraiterebellephenix — 🌙 Découvre le PMH – Protocole de Modulation Hormonale avec mon équipe et moi Explore cette approche révolutionnaire pour rééquilibrer tes hormones : https://details.pmhrebelle.com/offre — ⚡ Rejoins le réseau social des Rebelles (gratuit) Entre dans la communauté sur l’Espace Rebelle : https://espacerebelle.com/communities/groups/espace-membre/home?invite=69713d7240fe18f722d9c202 — 🔥 Entre dans le Cercle Rebelle (membership) Formation continue, défis, intégration du Code Rebelle — découvre si tu es une Touchée, une Allumée ou une Flamme : https://info.espacerebelle.com/cercle-rebelle-info Bonne écoute les rebelles!

  6. ٠٥‏/١١‏/٢٠٢٥

    #72 : Le corps féminin n’est pas un robot : pourquoi la modernité détruit nos cycles

    On nous a appris à performer, à tout planifier, à « tenir le coup »… mais pas à écouter notre corps. Dans cet épisode, Marika met des mots sur une vérité que beaucoup de femmes ressentent sans pouvoir l’expliquer : notre monde moderne, fondé sur un rythme masculin et linéaire, a coupé les femmes de leur nature cyclique. Résultat : des hormones déréglées, des corps épuisés, et un sentiment de vide qui persiste même quand tout semble « aller bien ». À travers son propre vécu — de la maternité à la performance entrepreneuriale — Marika partage des prises de conscience puissantes sur ce qu’elle appelle la communion avec la nature : le retour au rythme, à la sécurité intérieure, à la lenteur. Elle raconte aussi pourquoi certaines femmes n’arrivent plus à concevoir, à dormir, à aimer leur corps… et comment le simple fait de se rappeler qu’on est des mammifères change tout. Points forts de l’épisode : • Pourquoi vivre sur un modèle masculin épuise le système hormonal des femmes. • L’exemple marquant de l’accouchement naturel : ce que la nature enseigne sur la sécurité et l’ocytocine. • Comment le monde moderne a remplacé la nature par des “solutions rapides” : pilule, antidépresseurs, hyperstimulation. • Les 3 gestes concrets pour te reconnecter à ta nature féminine dès aujourd’hui. • Le vrai rôle du ralentissement et de la cyclicité dans l’équilibre hormonal. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que tu n’as pas besoin d’une autre pilule, d’un autre plan alimentaire ou d’une nouvelle technologie. Tu as besoin de te souvenir. Cet épisode est une invitation à te réaccorder à la terre, à ton cycle, à ton feu intérieur — et à retrouver la version la plus vivante de toi. — ✨ Découvre les offres du Novembre Rebelle ici : https://promo.espacerebelle.com/novembre-rebelle — Ressources : Quiz hormonal GRATUIT pour évaluer tes déséquilibres : https://details.pmhrebelle.com Mon site web : https://Les-Rebelles.com Facebook - Marika D. Lafond : https://www.facebook.com/marika.lafond Instagram : https://www.instagram.com/marika.rebelle/ Groupe Facebook des Rebelles : https://www.facebook.com/groups/bamcommunaute

  7. ٠٩‏/١٠‏/٢٠٢٥

    #71 : De la médication à l’autoguérison — comment Cindy a reconstruit sa santé avec le PMH

    Cindy, maman monoparentale et participante du PMH, partage son parcours bouleversant de douleur chronique, de médication et de perte de repères… jusqu’à la renaissance. Après des années de souffrance liées à une hernie, une opération du dos et une série de traitements médicaux qui ne réglaient rien, elle a choisi de reprendre le pouvoir sur sa santé. Dans cet épisode, elle raconte avec sincérité comment elle a réussi à réduire ses douleurs, à retrouver son énergie et à entreprendre un sevrage complet de médication — tout en apprenant à faire confiance à son corps et à l’autoguérison. Un témoignage vibrant d’intelligence, de courage et de foi en la puissance du corps humain. Points forts de l’épisode : • De la douleur chronique à la reprise du vélo de montagne : les signes que son corps guérissait enfin. • Comment le PMH a comblé ce que la médecine conventionnelle n’avait jamais su offrir : une approche globale et intégrative. • Le sevrage graduel du Cymbalta et la gestion intelligente de la transition avec son équipe médicale. • Les effets spectaculaires de la réduction de l’inflammation (zéro douleur, sommeil réparateur, peau qui guérit). • Les erreurs les plus fréquentes des femmes qui tentent de guérir seules… et pourquoi les ressources changent tout. • Le message de Cindy à toutes celles qui croient encore qu’elles “n’y arriveront jamais”. Pourquoi écouter cet épisode ? Parce que tu vas comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour renaître. Que même après des années de souffrance, d’épuisement ou de dépendance médicamenteuse, ton corps peut se réparer, à condition que tu lui offres le bon environnement. Cet épisode, c’est une leçon d’humilité et de puissance féminine. — Réserve ta rencontre exploratoire 20 minutes (PMH) : https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique — Ressources : Quiz hormonal GRATUIT pour évaluer tes déséquilibres : https://details.pmhrebelle.com Mon site web : https://Les-Rebelles.com Facebook - Marika D. Lafond : https://www.facebook.com/marika.lafond Instagram : https://www.instagram.com/marika.rebelle/ Groupe Facebook des Rebelles : https://www.facebook.com/groups/bamcommunaute

    ٢٧ من الدقائق

  8. ٠٢‏/١٠‏/٢٠٢٥

    #70: Inflammation, cycles, mindset : le trio que Julie a transformé grâce au PMH

    Julie, lauréate du trophée « PMH- Parcours remarquable » au Gala Rebelle 2025, raconte son cheminement réel—sans filtre—à travers le PMH. Du passé « fitness strict » (poulet-riz-brocoli) aux cycles réguliers et sans douleur, en passant par une chute spectaculaire de l’inflammation, un mindset recadré et une routine solide (meal prep, constance, entraînement), elle explique ce qui a enfin fait la différence : l’accompagnement 360°, la clarté, l’alter ego et le travail de profondeur. Si tu hésites encore, son témoignage va t’éclairer — et te donner le courage de dire « oui » à toi-même. Points forts de l’épisode : Les vraies raisons pour lesquelles « plans » et diètes ne tenaient pas (et ce qui a tout changé).Comment l’alter ego et le coaching hebdo ont brisé les résistances… et installé une nouvelle identité.Règles désormais « simples », inflammation en baisse, énergie stable : les gains concrets.Pourquoi l’encadrement jour après jour et l’éducation (comprendre le « pourquoi ») créent des résultats durables.Le message de Julie aux femmes qui se mettent toujours en dernier (et qui culpabilisent d’investir en elles).Pourquoi écouter cet épisode ? Pour voir ce qu’un accompagnement profond peut réellement changer—au-delà de la balance : ton cycle, ton énergie, ton mental, ta structure, ta confiance. Et pour entendre une Rebelle qui a cessé de « tenir le coup »… pour enfin se tenir, elle. — Réserve ta rencontre exploratoire 20 minutes (PMH) : https://details.pmhrebelle.com/appel-telephonique — Ressources : Quiz hormonal GRATUIT pour évaluer tes déséquilibres : https://details.pmhrebelle.com Mon site web : https://Les-Rebelles.com Facebook - Marika D. Lafond : https://www.facebook.com/marika.lafond Instagram : https://www.instagram.com/marika.rebelle/ Groupe Facebook des Rebelles : https://www.facebook.com/groups/bamcommunaute

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  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٦
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    ٧٧
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