LEBEnswert

Nicky Vodde
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  • Mental Health
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Was ist Gesundheit? Definitiv, aus meiner Sicht, nicht nur die Abwesenheit von Krankheit! Dein mentales und körperliches Wohlbefinden stehen in diesem Podcast im Fokus. "Unsere Gedanken erschaffen unsere eigene Realität" & "unser Körper ist die letzte Instanz für die Seele mit uns zu kommunizieren"! Unter diesen Leitsätzen möchte ich Dir Impulse geben, wie Du für Dich persönlich einen Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude findest.

  1. Jul 26

    #103: Erfolg beginnt im Herzen - tue was Du liebst

    Tue, was Du liebst - dann wird es auch erfolgreich sein. Doch was bedeutet FPR DICH persönlich eigentlich Erfolg? Was ist dein persönlicher Reichtum? In diesem Quickie spreche ich über den "Motor Liebe" als positiven Antrieb und über meine ganz persönliche Sicht auf "Erfolg". Fernab von gesellschaftlichen Normen und festgefahrenen Definitionen. Zücke gerne dein Journal oder ein Notizbuch und gehe rein in die Frage: Wobei fängt mein Herz an zu springen? Nach welchen "Tätigkeiten" fühle ich mich hinterher besser als vorher? Was bedeutet für mich Erfolg? Und welches können die ersten kleinen Steps sein zu mehr Leichtigkeit im Leben?Viel Freude beim hören. Deine Nicky

  2. Jul 19

    #102: Jung beginnt in Deinen Zellen

    Jung beginnt in deinen Zellen: Was hält unsere Körperzellen gesund – und wie können wir den Alterungsprozess positiv beeinflussen? In dieser Folge erfährst du, warum gesunde Zellalterung weit mehr ist als die richtige Ernährung. Wir sprechen über die Kraft von Bewegung, erholsamem Schlaf, Stressmanagement, Fasten und nährstoffreicher Ernährung – und darüber, wie kleine tägliche Entscheidungen einen großen Unterschied für deine Gesundheit und Lebensqualität machen können. Freu dich auf spannende Einblicke, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Inspiration, um deinen Körper liebevoll zu unterstützen – von innen heraus. Denn: Jung beginnt nicht im Spiegel – sondern in deinen Zellen

  3. Jul 12

    #101: Die Schönheit der Chance (des Älterwerdens)

    Älter werden – und dabei immer mehr zu dir selbst finden Älterwerden ist etwas, das wir alle erleben – und doch fällt es vielen schwer, die Veränderungen anzunehmen. Unser Körper verändert sich, Prioritäten verschieben sich und manchmal müssen wir liebgewonnene Gewohnheiten oder alte Denkweisen loslassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Älterwerden nicht nur Herausforderungen mit sich bringt, sondern auch eine große Chance sein kann: die Chance, gelassener zu werden, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und immer mehr das Leben zu führen, das wirklich zu einem passt. Ich lade dich ein, deinen Blick auf das Älterwerden zu verändern – weg von Verlust und Perfektion, hin zu Wachstum, Weisheit und Selbstannahme. Ich wünsche dir, dass diese Folge dich ermutigt, jedem neuen Lebensjahr mit Offenheit zu begegnen. Denn vielleicht bedeutet Älterwerden vor allem eines: immer mehr du selbst zu werden. Ich freue mich wie immer über deine Gedanken dazu, dein Feedback und wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Deine Nicky

  4. Jul 5

    #100: Die Reise in deine Kraftquelle

    Reise in deine Kraftquelle – Eine Meditation für deinen Beckenboden In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner Körpermitte zu verbinden und deinen Beckenboden auf eine ganz sanfte Weise wahrzunehmen. Mit einfachen Bildern, bewusstem Atem und achtsamen Übungen darfst du erleben, wie sich Anspannung und Entspannung anfühlen – ganz ohne Leistungsdruck. Du stärkst deine Verbindung zu deinem Körper, findest mehr Stabilität, Vertrauen und innere Ruhe. Diese Meditation eignet sich wunderbar als kleine Auszeit im Alltag, nach einem langen Tag oder als liebevolle Ergänzung zu deinem Beckenbodentraining. Schenke dir ein paar Minuten nur für dich und entdecke deine ganz persönliche Kraftquelle – sie war schon immer in dir. Ich wünsche dir von Herzen eine entspannte Reise zu deiner Mitte. Deine Nicky

  5. Jun 28

    #099: Kraftquelle Beckenboden

    Tabuthema Beckenboden – Warum er viel mehr ist als nur ein unsichtbarer Muskel und sogar als Kraftquelle dienen kann. Im Interview mit Anna-Lena, Gesundheits- und Präventionstrainerin: Der Beckenboden – wir alle haben ihn, aber kaum jemand spricht darüber. Dabei spielt er eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Gerade in der Schwangerschaft, nach einer Geburt und im Laufe des Lebens verändert sich unser Körper immer wieder. Umso wichtiger ist es, den Beckenboden nicht erst dann wahrzunehmen, wenn Beschwerden auftreten. In dieser Folge spreche ich mit Annalena, Gesundheitstrainerin, über ein Thema, das viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf, sprechen über typische Beschwerden, die viele Frauen stillschweigend hinnehmen, und darüber, warum Scham hier fehl am Platz ist. Du erfährst: Was der Beckenboden eigentlich ist und welche Aufgaben er erfülltWarum Beckenbodentraining nicht nur für frischgebackene Mamas wichtig istWelche Veränderungen Schwangerschaft und Geburt mit sich bringenWarum Rückbildung so viel mehr ist als ein Kurs nach der GeburtWelche Warnsignale du ernst nehmen solltestWie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannstWarum ein gesunder Beckenboden auch mit Selbstvertrauen, Körpergefühl, Lebensqualität und sogar gutem Sex zu tun hat Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller auf deinen Körper zu schauen, ihn besser zu verstehen und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Denn Gesundheit beginnt oft dort, wo wir anfangen hinzuhören. Viel Freude beim Zuhören!

  6. Jun 21

    #098: Deine Ressourcenbox - Teil 4

    Deine persönliche Ressourcenbox: Entspannung Ruhe ist kein Luxus, sondern eine wichtige Ressource für deine mentale Gesundheit. Warum ist genau das heute eine so große Herausforderung? In dieser Folge geht es darum, wie du deinem Nervensystem Sicherheit schenken und kleine Ruheinseln im Alltag schaffen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, wie Entspannung dich dabei unterstützen kann, durch emotionale Tiefs hindurchzugehen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

  7. Jun 14

    #097: Deine Ressourcenbox - Teil 3

    Deine persönliche Ressourcenbox: Bewegung Gefühle wollen nicht nur gedacht, sondern auch bewegt werden. In dieser Folge erfährst du, warum Bewegung ein wichtiger Schlüssel für emotionale Balance und Resilienz sein kann — ganz ohne Leistungsdruck. Ob Spaziergänge, Tanzen oder kleine bewusste Bewegungen: Wir sprechen darüber, wie dein Körper dir helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu finden und neue Kraft zu spüren. Was passiert hier im Nervensystem und hormonell eigentlich? Außerdem erhältst du eine kleine aber feine "Schüttelanleitung" von mir am Ende...

  8. Jun 7

    #096: Deine Ressourcenbox - Teil 2

    Deine persönliche Ressourcenbox: Ernährung Essen ist mehr als reine Versorgung — es kann auch Halt, Energie und Stabilität schenken. In dieser Folge schauen wir darauf, wie Ernährung unser emotionales Wohlbefinden beeinflusst und warum liebevolle Selbstfürsorge oft schon bei kleinen Dingen beginnt. Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach den Ritualen und Essgewohnheiten, die dein Nervensystem stärken und dich wieder mehr mit dir selbst verbinden.

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Was ist Gesundheit? Definitiv, aus meiner Sicht, nicht nur die Abwesenheit von Krankheit! Dein mentales und körperliches Wohlbefinden stehen in diesem Podcast im Fokus. "Unsere Gedanken erschaffen unsere eigene Realität" & "unser Körper ist die letzte Instanz für die Seele mit uns zu kommunizieren"! Unter diesen Leitsätzen möchte ich Dir Impulse geben, wie Du für Dich persönlich einen Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude findest.

Information

  • Creator
    Nicky Vodde
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    103
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nicole Vodde