Let's Talk About Stuff｜耳でひらくノート

SAKURACO
  • 5.0 (3)
  • PERSONAL JOURNALS

Let’s talk about what it means to live a well-loved life. 忙しい毎日の中でふと立ち止まり、自分の声にそっと耳を澄ませる——。 そんな、ほっと一息つける “自己対話のスペース” を音でお届けする番組です。☕️🌲 ・暮らしの中から生まれた小さな気づき ・自分と向き合うきっかけになる問い ・考えるための静かな余白時間 ・日々を軽くする「お守り英語フレーズ」（affirmation） を、シェア。耳でひらき、心で綴る。そんな“音のノート時間”をどうぞお楽しみくださいね📖🖋️ ＊＊＊＊＊ 📮 お便りを送る https://forms.gle/M21sx2cEQVwRuy1Z6 📬 自己対話のきっかけになるレターを受け取る https://artisanal-originator-8771.ck.page/80efe0afc 📻 Voicyで聴く（リアルタイム配信） https://voicy.jp/channel/818449 🤝 HELLO & GOODBYE（公式サイト） https://helloandgoodbyecraft.com 📷 Instagram｜@sakuraco1989 https://www.instagram.com/saku

  1. 11/28/2025

    #2 RAIN瞑想｜感情に既読をつけてあげよう💌

    眠れない夜に試したい、感情を受け容れる瞑想体の信号に気づいて、安心する時間を作ろモヤモヤの原因を探る、自分と向き合う時間感じることが正解自分自身を肯定する大切さ安全な場所で感情と向き合う英語のアファメーション 📮 RAIN瞑想について綴ったニュースレターhttps://artisanal-originator-8771.kit.com/posts/navigating-life-s-ups-and-downs-a-september-reflection📷 インスタ投稿https://www.instagram.com/p/DAcn8cKpkl-/📘RAIN瞑想が詳しく取り上げられた本ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために　／タラ・ブラック著

    18 min

  2. 11/20/2025

    耳でひらくノート：Let’s Talk About How This All Started

    ☎️この放送では… 新シーズン「耳でひらくノート」のはじまりにあたって、番組をつくった背景や、わたしSAKURACOの自己紹介。 そして、どんなふうにこの番組を育てていきたいのか、をお届けします。 少しずつ、でもたしかに自分との対話を始める時間をこれから一緒に過ごしていけたらうれしいです。🌲🌲🌲✨ ⸻ 🫶こんな方におすすめ ・今、人生迷子かも…という方 ・ジャーナリングや内省に興味がある方 ・書くのが苦手だけど、自分と向き合う時間がほしい方 ・情報に疲れ気味な方 ・暮らしの中で小さな気づきを育てたい方 ・忙しい毎日でも、自分を見失いたくない方 ⸻ 📮 おたよりを送る https://forms.gle/M21sx2cEQVwRuy1Z6 ・Webサイト： https://helloandgoodbyecraft.com ・ニュースレター登録： https://helloandgoodbyecraft.com/newsletter ・Instagram： https://www.instagram.com/sakuraco1989 ・著書『SAKURACO’s こなれ英語LESSON』： https://www.amazon.co.jp/dp/4860647584 ⸻ Music track: Early Morning In Winter by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music

    18 min
  3. 行動を起こすの勇気の出し方って？〜just do it!じゃねんだよ〜　【Misfits回】

    10/24/2024

    行動を起こすの勇気の出し方って？〜just do it!じゃねんだよ〜　【Misfits回】

    Misfitsの三人で「行動に移したいけど、勇気がでない！」という時の何ができるのかな？とあれこれ会議！ Explicit content* 今回はSAKURACOがキレ散らかしていて、Fワードなどが登場します。ご注意を！ ＊＊＊＊＊ 質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠⁠ About "the Misfits" Mana ⁠⁠https://lit.link/en/manawilson⁠⁠ Madoka ⁠⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠⁠ ⁠⁠https://www.twodoors.link/⁠⁠ Sakuraco ⁠⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠⁠ Music: Affogato by Lukrembo

    1 hr
  4. 未来は後ろにある？未来の捉え方会議 【Misfits回】　

    10/11/2024

    未来は後ろにある？未来の捉え方会議 【Misfits回】　

    Misfitsの三人で「未来のビジョン」や「目標」さらに未来の捉え方について、あれこれ会議！ まとめポイント： 明確な目標やビジョンを持つと、方向性とモチベーションを得られる けど未来への計画と現在を生きることのバランスを取ることも大事！ 目標は旅の道標（灯台）として捉える、それ自体を最終目的地扱いしない方法もあり！ ビジョンや夢は変化することので、新しい可能性に柔軟であることも忘れずに。 考えすぎを避け、直感を信じてリスクを取ることが進歩につながることもある！ トークに登場したもの Vision Board とは&作り方https://helloandgoodbyecraft.com/visionboard 12 week year というフレームを使った目標計画設定方法https://youtu.be/CSUAoZa5gos?si=W67_g6PpoQkoaf4o ＊＊＊＊＊ 質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠⁠ About "the Misfits" Mana ⁠https://lit.link/en/manawilson⁠ Madoka ⁠https://twitter.com/madoka_yng⁠ ⁠https://www.twodoors.link/⁠ Sakuraco ⁠https://linktr.ee/sakuraco1989⁠ Music: Affogato by Lukrembo

    1h 10m
  5. きっかけはバレットジャーナル？Co Host：the Misfitsの三人のなれそめ

    07/06/2024

    きっかけはバレットジャーナル？Co Host：the Misfitsの三人のなれそめ

    このエピソードではCo host の三人【The Misfits】の出会いと仲良くなるきっかけを作ってくれたバレットジャーナルについて語りました！ それぞれが思うバレットジャーナルの魅力や、実際、暮らしや自分自身にどんな具体的な変化があったか、なども話しています。 エピソードに関連するもの ⁠⁠ バレットジャーナルとは ⁠バレットジャーナルメソッド公式ブック ＊＊＊＊＊ 質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77⁠ About Mana https://lit.link/en/manawilson About Madoka https://twitter.com/madoka_yng https://www.twodoors.link/ Sakuraco https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo

    49 min
  6. Meet the Misfits：Cohostの二人の紹介&我らが思う「ミスフィッツ」と「善く生きること」

    06/28/2024

    Meet the Misfits：Cohostの二人の紹介&我らが思う「ミスフィッツ」と「善く生きること」

    シーズン2より Mana & Madoka の二人を時々Cohost に迎え、善く生きることをテーマに日常に浮かび上がる疑問や気づきを対話します。 今回はそれぞの紹介と、そもそも我々が自分たちを The Misftis と呼んでいる理由や、そもそも「ミスフィッツってなんだと思う？」から始まり、「善く生きること」との共通点を発見して行きました。 さらに、我ら三人が仲良くなるきっかけでもあったバレットジャーナルも、善く生きることを探究するツールになってくれている。そして、それは自分や他者への寛容性を高めることにも繋がっていき、それが個々の挑戦する勇気や、いろいろな道を探りながらより善い人生を創り出していくことに立ち返っていく。そういう社会を望んでいる。という希望で締めくくられた回でした！ エピソードに登場したもの ⁠Written-Reflection⁠の詳しいやり方 ⁠バレットジャーナルの記号⁠ ⁠＋の記号の使い方⁠ ⁠ネガティブケイパビリティについて⁠ ＊＊＊＊＊ 質問やコメントお待ちしております！📩 ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 About Mana https://lit.link/en/manawilson About Madoka https://twitter.com/madoka_yng https://www.twodoors.link/ Sakuraco https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo

    1h 7m
  7. セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

    06/21/2024

    セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

    セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari Takeaways セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。 いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある） けど、そのエネルギーが無い時だってある 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！） 質問やコメントお待ちしております📩✨ ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 このエピソードに登場したもの: How We Feel (アプリ） The Bullet Journal Method 7 Types of Rest About Yukari： Yukari's Instagram Podcast : Mind the Gaps Mind the Gaps I.G Music: Affogato by Lukrembo

    57 min
  8. LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力

    06/16/2024

    LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力

    LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力を語りました！ 質問やコメントはぜひこちらよりお寄せください📩 https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77 エピソードに登場したもの： Mahoさんが初めて使ったガイドジャーナル　”An Inspired Life" MBTI　性格診断（16 Personality Type Test) Lavendair Journal BOOK Cafe HAMARU TSUTAYA 横浜みなとみらい店 About Maho： Lily Latte I.G Lily Latte Shop Maho' personal I.G Podcast SAKURACO: https://linktr.ee/sakuraco1989 Music: Affogato by Lukrembo

    1h 3m
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