Libéré.e

Margot Vire

🎙 Libéré.e – Le podcast pour apaiser sa relation à l’alimentation Par Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme, la pédiatrie et les pathologies métaboliques. Formée à la recherche en santé publique et engagée dans plusieurs projets hospitaliers, je propose ici une approche rigoureuse, bienveillante et fondée sur les preuves. Chaque épisode vous aide à comprendre les mécanismes nutritionnels, psychologiques et émotionnels qui influencent notre rapport à la nourriture, pour retrouver équilibre, liberté et plaisir de manger. ✨ Pour un accompagnement personnalisé, je propose des consultations en cabinet ou à distance en téléconsultation. 📅 Prenez rendez-vous sur Doctolib : doctolib.fr/margot-vire (https://www.doctolib.fr/dieteticien/neuilly-sur-seine/margot-vire) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP 85 - "Le faux self : quand tu t’adaptes au point de t’oublier" (TCA, contrôle, peur de décevoir, perfection, attachement)

    1D AGO

    EP 85 - "Le faux self : quand tu t’adaptes au point de t’oublier" (TCA, contrôle, peur de décevoir, perfection, attachement)

    Dans cet épisode de Libéré.e, on explore un sujet profondément intime : le faux self, cette version de toi qui sourit, gère, rassure, s’adapte… mais s’épuise. Tu as l’impression d’être toujours “bien comme il faut” ? D’être la personne douce, forte, performante, qui ne dérange pas ? Et pourtant… tu te sens vide, confuse, invisible ? Tu n’es pas seule. Quand on vit avec un trouble du comportement alimentaire, le faux self est souvent un mécanisme de survie. On apprend à devenir celle qu’on attend. Et à force de s’effacer pour rester aimée, on se déconnecte de ses envies, de ses besoins, de sa faim, de son corps. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  2. EP 84 - Le “plus tard” qui te vole ta vie : arrêter de te mettre en attente

    JAN 19

    EP 84 - Le “plus tard” qui te vole ta vie : arrêter de te mettre en attente

    Dans cet épisode de Libéré.e, on parle de ce “plus tard” qui te met en pause : “quand j’aurai maigri”, “quand je serai parfaite”, “quand je reprendrai le contrôle”. On explore ce que ça cache (peur du regard, perfectionnisme, besoin de sécurité) et surtout le coût invisible : vêtements gardés, sorties évitées, photos refusées, relations vécues à moitié. On voit aussi comment cette attente renforce le cycle restriction → pression → rebond. Je te propose 3 micro-shifts concrets pour revenir au “maintenant” sans tomber dans un nouveau contrôle. Parce que ton corps n’a rien à prouver pour mériter ta vie.✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  3. EP 83 - Pourquoi “se reprendre” en janvier relance le cycle contrôle → craquage

    JAN 5

    EP 83 - Pourquoi “se reprendre” en janvier relance le cycle contrôle → craquage

    Tu t’es dit “allez, je me reprends” en janvier… et si c’était exactement ce qui te replonge dans le même cycle ? Dans cet épisode de Libéré.e, on met de la clarté sur un mécanisme très courant : la “bonne intention” qui se transforme en contrôle, puis en tension, puis en débordement… et en culpabilité.Pas pour te juger. Pour te donner une sortie. Une vraie. Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau cherche le contrôle (pour se sentir en sécurité), pourquoi “faire attention” fatigue ton mental, et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté si tu finis par rebondir.Et surtout : je t’enseigne une compétence sous-estimée qui change tout sur le long terme — le retour au neutre. Dans cet épisode, tu vas : repérer l’illusion du contrôle et ce qu’elle te promet (à tort) comprendre la restriction mentale et pourquoi elle prépare le rebond apprendre à couper la boucle culpabilité → restriction → obsession → débordement repartir avec un exercice guidé (3 minutes) pour revenir au neutre sans te punir ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. EP 82 - Pourquoi j’ai (vraiment) zappé mon épisode… et ce que ça m’a appris

    12/30/2025

    EP 82 - Pourquoi j’ai (vraiment) zappé mon épisode… et ce que ça m’a appris

    Dans cet épisode de Libéré.e, je te parle d’un oubli pas si anodin : pour la première fois, j’ai zappé notre rendez-vous hebdo. Pas par flemme, mais par épuisement. Une fatigue sourde, invisible, que j’ai ignorée jusqu’à ce qu’elle m’arrête. Je t’ouvre un espace sincère pour réfléchir à nos limites, au besoin de repos, et à ce que nos corps essaient parfois de nous dire. Un épisode intime, pour finir l’année avec un peu plus de douceur. 📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire ✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  5. EP 81 - Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)

    12/22/2025

    EP 81 - Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)

    Tu redoutes les repas de fêtes, les tablées généreuses, les moments de “trop” ? Tu n’es pas seul·e. Dans cet épisode de Libéré.e, je t’aide à comprendre pourquoi l’abondance peut réveiller un vrai sentiment de panique : peur de perdre le contrôle, de compenser ensuite, de ne pas “savoir s’arrêter”... En tant que diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, je t’accompagne ici pour dépasser le schéma habituel : restriction → excès → culpabilité → compensation. Ce n’est pas toi le problème. C’est le système, les injonctions, les années de contrôle alimentaire. Dans cet épisode, on parle : De pourquoi ton cerveau associe “repas festif” à “danger” Des mécanismes corporels et psychiques derrière le besoin de contrôle De comment retrouver de la sécurité intérieure, sans se restreindre D’un exercice guidé pour rester en paix même quand l’assiette déborde Tu as le droit d’être présent·e à table, sans peur. De savourer sans culpabilité. De ne pas compenser. De rester en lien avec ton corps, même dans ces moments de “trop”.📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire ✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  6. EP 80 - Pourquoi je m’empêche d’aller bien ? Comprendre l’auto‑sabotage et la peur du bonheur

    12/15/2025

    EP 80 - Pourquoi je m’empêche d’aller bien ? Comprendre l’auto‑sabotage et la peur du bonheur

    Dans cet épisode de Libéré.e, on explore une question intime, déroutante et pourtant si fréquente : pourquoi, alors que tout semble s’améliorer, une partie de nous résiste, freine ou sabote ce qui pourrait nous faire du bien ? Ce réflexe, souvent vécu avec culpabilité, est en réalité un mécanisme de survie. Il touche particulièrement les personnes vivant avec un trouble du comportement alimentaire, un fort besoin de contrôle, un perfectionnisme ou une vigilance émotionnelle constante. À travers une approche à la fois psychologique, corporelle et profondément humaine, je t’accompagne pour : comprendre pourquoi aller mieux peut activer une alarme intérieure ; décoder les mécanismes d’auto-sabotage comme une stratégie de protection et non un manque de volonté ; voir comment ton système nerveux peut confondre sécurité avec ce qui est connu, même quand c’est douloureux. On mettra des mots sur des blocages invisibles :👉 la peur de relâcher la vigilance,👉 la peur de recevoir,👉 la peur d’aimer, de s’attacher, de se détendre,👉 et cette sensation étrange que le bonheur… fait peur. 📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire ✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  7. EP 79 - Quand le trouble prend toute la place : Comment retrouver qui tu es vraiment

    12/08/2025

    EP 79 - Quand le trouble prend toute la place : Comment retrouver qui tu es vraiment

    Dans cet épisode de Libéré.e, nous abordons un sujet aussi essentiel que méconnu : l’impact d’un trouble du comportement alimentaire sur ton identité. Derrière les règles, le contrôle, la peur, les pensées envahissantes, il y a souvent une question plus profonde, plus intime, rarement posée : “Qui je suis, moi, en dehors du TCA ?” Parce qu’un TCA ne transforme pas seulement ton rapport à la nourriture. Il éloigne de tes envies, de ton centre, de ta spontanéité, de ta place. Il peut devenir un repère, un masque, une identité de substitution quand la tienne semble s’être effacée ou dispersée. Et pourtant, ton identité n’a jamais disparu : elle s’est juste mise en veille. Dans cet épisode, nous allons explorer pourquoi un TCA fragilise autant le “je”, comment on finit par s’adapter aux attentes des autres au point de se perdre, et surtout comment commencer, pas à pas, à te retrouver. Je t’accompagne pour comprendre ce qui s’est passé, remettre de la clarté sur tes mécanismes, et ouvrir l’espace pour reconstruire une identité vivante, stable et incarnée au-delà du trouble. 📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire ✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  8. EP 78 - Pourquoi tu manges n’importe comment (et ce que ça dit de toi)

    12/01/2025

    EP 78 - Pourquoi tu manges n’importe comment (et ce que ça dit de toi)

    Dans cet épisode de Libéré.e, on explore ce moment où tu te surprends à grignoter sans faim, à manger trop vite, trop tard… ou à ne plus rien manger du tout. Et si ce n’était pas une question de volonté, mais de charge mentale ? Ensemble, on décrypte ce que ton alimentation révèle de tout ce que tu portes au quotidien : responsabilités, stress, pensées en boucle… et cette sensation de ne jamais avoir de pause. Tu découvriras pourquoi ton assiette devient le miroir de ta fatigue mentale, et comment tu peux remettre un peu d’espace, de douceur et de présence à toi, sans culpabilité ni contrôle. Un épisode essentiel pour celles et ceux qui se disent souvent :👉 “Je ne comprends pas pourquoi je mange comme ça.” 📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire📲 Ou sur Instagram : @margotvire ✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas. ✨ À propos de Margot VireJe suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie. Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib. Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation. ➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris. Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

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🎙 Libéré.e – Le podcast pour apaiser sa relation à l’alimentation Par Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme, la pédiatrie et les pathologies métaboliques. Formée à la recherche en santé publique et engagée dans plusieurs projets hospitaliers, je propose ici une approche rigoureuse, bienveillante et fondée sur les preuves. Chaque épisode vous aide à comprendre les mécanismes nutritionnels, psychologiques et émotionnels qui influencent notre rapport à la nourriture, pour retrouver équilibre, liberté et plaisir de manger. ✨ Pour un accompagnement personnalisé, je propose des consultations en cabinet ou à distance en téléconsultation. 📅 Prenez rendez-vous sur Doctolib : doctolib.fr/margot-vire (https://www.doctolib.fr/dieteticien/neuilly-sur-seine/margot-vire) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.