Liebe deinen Körper Gerrit Piel

Wer will nicht bis ins hohe Alter gesund sein und möglichst sein Leben bis ans Ende genießen können.
 
Wer will schon die letzten Jahre leiden? Ich denke keiner möchte das.
 
Aber tun wir auch wirklich immer das was dafür wichtig ist?
Tun wir die Dinge die getan werden müssen, auch wenn sie in den Jahren, in denen es uns meist gut geht, nervig sind, und wir sie für unnötig halten?
 
Ich denke und weiß das wir die Dinge sehr oft nicht tun. Aus welchen Gründen auch immer.
 
Ich sehe es aktuell bei meiner Oma. Ja, sie ist schon sehr alt (92 Jahre). Dennoch ist es in den letzten Jahren für sie wirklich nicht schön. Sie hat sehr viele Krankheiten die sie belasten. Und nun zu guter Letzt musste sie ins Altersheim, da sie zu Hause nicht mehr klar kam. 
 
Wenn ich das sehe, ist für mich klar, das ich das so nicht will. 
 
Und da ich weiß das du auch nicht leiden möchtest, am Ende deines Lebens, gebe ich dir die 9 wichtigsten Faktoren mit auf den Weg, um im hohen Alter noch fit zu sein. 
 
Wenn du diese 9 Faktoren in dein Leben integrierst, ist die Chance sehr hoch das du auch im hohen Alter zu den fitten Menschen gehören wirst. 
 
Denk immer dran, du baust dir jetzt das Leben welches du in 5,10 oder 20 Jahren leben wirst. 
Daher ist es so wichtig jetzt diese Dinge auch schon zu beachten und umzusetzen. 
 
Das bloße Wissen nützt dir nichts, wenn du nicht umsetzt. 
 
Viel Spaß beim hören und umsetzen
 
Dein Körperliebe-Coach Gerrit
 
 
P.S.: Wie schon im Podcast und auch auf Social Media mehrfach gepostet, gebe ich am 25.04.2024 um 16 Uhr einen Workshop.
 
Der Mehr Körperliebe Workshop soll dir dabei helfen wieder mehr in die Selbstliebe und Selbstwert zu kommen. 
 
Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann ist hier der Link zum Workshop:
https://www.linkedin.com/events/dermehrk-rperliebeonlineworksho7192159310427172865/
 
Ich freue mich auf dich 
 
 
 
 
 

In dieser neuen Folge habe ich einen ganz tolle Person zu Gast.
Die liebe Janine Duschka. 
 
Janine ist ganzheitlicher Coach & Anti Stress Coach und unterstützt dich dabei deinen Körper endlich wieder Richtung gesund auszurichten.
 
Wir haben in dieser Folge wirklich einen kleinen Rundumschlag gemacht. 
Wir haben über Gesundheit im allgemeinen gesprochen, aber auch über Stress in der Schwangerschaft.
Wir sind von Prägungen der Kindheit über Heilung im Alter und welche Rolle eine gesunde Ernährung spielt durch alle wichtigen Themen eines ganzheitlichen Coachings gegangen. 
 
Eine Aussage von Janine ist mir im Kopf hängen geblieben:
"Ich habe mich über viele Jahre nicht um mich selbst gekümmert, immer um andere."
Da hat sie so krank gemacht, das sie am Ende über 30 mentale & körperliche Symptome hatte.
Ihr Körper hat durch den jahrelangen Stress und die wenige Selbstfürsorge nachher dafür gesorgt das Janine endlich zuhört.
 
Und das hat sie dann auch. Spannend oder!
 
So geht es wirklich vielen. Inklusive mir. 
 
Janine hat dann angefangen sich mit den Thema Gesundheit zu beschäftigen und hat neben der Allgemeinmedizin einen Zugang zu alternativen Heilmethoden gefunden. Damit hat ihr Weg in Richtung Heilung begonnen. 
 
Heute ist sie, wie gesagt selber Coach und hilft Menschen dabei entweder präventiv oder auch bei akuten Symptomen, wieder in die Selbstheilung und die Fähigkeit wieder das eigene Leben in die Hand zu nehmen. 
 
Wenn du dich mehr über Janine informieren oder sie gerne kontaktieren möchtest, dann habe ich hier den Link zu Janines Webseite. 
 
Und wenn du Ihre Bodyscan Übung gerne mal ausprobieren möchtest, dann findest du diesen Link auf hier unten. 
 
Webseite von Janine:
Ja. Du! Coaching (janineduschka.de)
 
Die Bodyscan Übung
Audio-Datei "Bodyscan" MP3 | Ja. Du! Coaching (janineduschka.de)
 
 
Ich verlinke dir auch nochmal meine Folge mit der Entspannungsübung. Wenn du Entspannung suchst, hör auch gerne da mal rein. 
 
Meine Podcast Folge 23 - Progressive Muskelentspannung
#23 - Progressive Muskelentspannung - Finde Entspannung im Alltag | Liebe deinen Körper (podbean.com)
 
Ich habe noch einen wichtigen Hinweis zu machen. 
Am 24.05. um 16 Uhr findet mein Mehr Körperliebe Online Workshop statt.
Wenn du gerne an deinem Selbstwert und deiner Körperliebe arbeiten möchtest, dann melde dich gerne an. 
Der Workshop ist kostenlos.
 
Hier kommst du zur Eventseite:
https://www.linkedin.com/events/dermehrk-rperliebeonlineworksho7192159310427172865/
 
Oder schreibe mir gerne eine Email an: gerrit@koeperliebe-gesundheitscoaching.de
 
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge. 
Dein Körperliebe Coach 
Gerrit
 

Die DGE hat neue Richtlinien für eine umweltfreundliche und gesunde Ernährung rausgegeben.
 
Die neuen Richtlinien beziehen jetzt auch die Umweltbelastungen der Ernährung mit ein.
Es gab dann auch direkt Kritik aus der Gesundheits-Bubble. Und ich kann diese auch zu teilen verstehen. 
Eine der Empfehlungen war z.B. 1 Ei pro Woche zu essen. Das hört sich erstmal wenig an. Und ich kann die Kritik auch verstehen, da ein Ei in tolles nährstoffreiches Lebensmittel ist. Dennoch ist es aus meiner Sicht auch wichtig die Umwelteinflüsse mit einzubeziehen. 
 
Und die Hühnerhaltung hat ebenfalls, genauso wie die Rinder- oder Schweinehaltung enorme Umwelteinflüsse. Und man darf das Thema Tierhaltung und Tierleid auch nicht vernachlässigen. 
 
Ich nehme in dieser Folge Stellung zu den neuen Richtlinien und gehe auf jeden Punkt der neuen Richtlinien ein. 
 
Viel Spaß beim hören 
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
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Wenn du an deinem Selbstwert und deiner Körperliebe arbeiten möchtest, kann ich dir meinen kostenlosen Mehr Körperliebe Guide ans Herz legen.
 
Der Guide unterstützt dich mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen dabei wieder mehr Selbstwert und Körperliebe zu erlangen.
 
Schreib mich gerne an, wenn du den Guide haben möchtest.
 
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Aktuell bin ich auf der Suche nach 4 Testkunden für mein neues Coaching. 
Wie es immer so ist, optimiert man seine Tools und Arbeitsweisen immer mal wieder. 
Ich habe das aktuell mit meinem Coaching getan und suche Menschen die Interesse haben mit mir zu arbeiten und mein neues Coaching zu testen.
Melde dich gerne wenn du einen der kostenlosen Plätze haben möchtest.
 
 
 

In dieser inspirierenden Episode des Podcasts leite ich dich durch die Techniken und Vorteile der progressiven Muskelentspannung.
Das ist eine Entspannungsmethode, die darauf abzielt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung in unserem Körper bewusst zu erleben.
Mit einer einführenden Körperreise, bei der wir uns auf alle Bereiche unseres Körper konzentrieren, von den Füßen bis zum Gesicht, beginnen wir, unseren Körper zu spüren und ihn Stück für Stück zu entspannen.
Das Ziel? Erhöhung der Stressresistenz, Steigerung der Wahrnehmung unseres inneren Zustands und Schaffung eines Zustands von Entspannung und Wohlbefinden.
 
Wann solltest du diese Folge hören?
Du suchst nach einer Möglichkeit , deinen Stress abzubauen?
Oder einfach nur nach neuen Methoden zur Verbesserung deines Wohlbefindens?
 
Diese Episode soll dazu dienen, dir die Fähigkeiten und das Bewusstsein zu vermitteln, die du brauchst, um bei dir selber zu bleiben und den Stress des Alltags zu bewältigen.
 
Start der Entspannungsübung ab Minute 5:30.
 
Viel Spaß beim hören.
 
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
P.S.: Kennst du schon meinem "Mehr Körperliebe Guide 2.0"? 
Ein Guide der dir mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen hilft mehr Selbstwert und Körperliebe aufzubauen. 
Wenn dich das interessiert, dann melde dich bei mit und ich schicke dir den Guide kostenlos zu.
 
 

Diese Folge ist vorerst die letzte aus der Stress-Reihe. 
 
Ich habe in dieser Folge nochmal einige Punkte zum Thema Umgang mit Stress angesprochen.
Denn es kann nicht genug über das Thema und den Umgang damit gesprochen werden. 
 
Außerdem gebe ich dir 7 Entspannungstechniken an die Hand, die dir helfen dein Stresslevel zu senken.
Einige Beispiele wären:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Yoga
u.v.m.
 
Ein Hinweis der mir sehr am Herzen liegt.
 
Mein neuer Mehr-Körperliebe-Guide V2.0 ist endlich fertig.
Du kannst mich gerne anschreiben und ich schicke dir kostenlos ein Exemplar zu.
 
Wie kann dir der Guide helfen?
Dieser Guide unterstützt dich dabei mehr Selbstwert zu gewinnen. 
Er unterstützt dich mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen die Liebe zu deinem Körper wieder zu entdecken.
 
Gespannt? Dann melde dich gerne bei mir. 
 
Email: gerrit@koerperliebe-gesundheitscoaching.de
Linkedin: (3) Gerrit PIEL | LinkedIn
 
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
 
 

Stress ist laut WHO die 𝗘𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝟮𝟭. 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗵𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘀.
 
Jeder von uns kennt das Thema und hat teilweise mehr, teilweise weniger Probleme damit. Stress kann zu verschiedenen 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗲𝗶𝗻𝘁𝗿ä𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 führen.
 
𝗗𝗮𝘇𝘂 𝗴𝗲𝗵ö𝗿𝗲𝗻:
👉🏻Kopfschmerzen
👉🏻Nackenschmerzen
👉🏻Verdauungsbeschwerden
👉🏻Infektanfälligkeit
👉🏻Schlafprobleme
👉🏻Hautprobleme
👉🏻Allergien
👉🏻Depressionen
👉🏻Angststörungen
u.v.m.
 
Was können wir tun um unseren Stress zu reduzieren oder sogar ganz zu vermeiden❓
 
𝟭. 𝗪𝗮𝗵𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 Setze den 𝗕𝗹𝘂𝗲 𝗙𝗼𝗸𝘂𝘀 und schaue dir an was gerade gut ist in deinem Leben.
 
𝟮. 𝗦𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 Du stehst im Stau und regst dich wieder tierisch auf weil der nächste Termin wartet? Halte Inne - Atme - und mache die GENIAL Übung (stellen wir im Podcast vor)
 
𝟯. 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗦𝗸𝗿𝗶𝗽𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 Finde deine 4-7 Glaubenssätze, dein Drehbuch, welches dich durch deinen Alltag begleitet.
 
In meiner neuen Podcast Folge und in dem zweiten Teil zum Thema Stress mit Arnd Hebestreit, sprechen wir sehr ausführlich über diese drei Methoden um dem Stress den du im Alltag hast zu reduzieren.
 
Arnd nennt es die kleinen Alltags-Ärger-Gedanken und ich finde das sehr treffend.
Denn dort schlummert das Potential für ein Leben in mehr Entspanntheit.
 
Du möchtest Unterstützung haben um an deiner Stressproblematik zu arbeiten?
Arnd und ich stehen dir gerne zur Seite.
 
So kannst du Arnd erreichen
 
Linkedin - (4) Arnd Hebestreit | LinkedIn
Homepage - Home - Mental Consult (mental-consult.de)
 
Viel Spaß beim anhören.
 
Dein Körperliebe Coach Gerrit