60 episodes

Podcasten fra treningsbransjen som tar deg med inn i livene til to litt for personlige trenere. Hvilke utfordringer møter de og hvilke tips og råd mener de er verdt å ta med seg fra jungelen av informasjon som er der ute? Med til sammen over 30 års erfaring som personlige trenere serverer Tommy Lande og Alexander Aalerud deg en jordnær tilnærming til et godt og aktivt liv der det er plass til mer enn bare kylling og brokkoli.

Litt for personlig trener Litt for personlig trener

    • Health & Fitness

Podcasten fra treningsbransjen som tar deg med inn i livene til to litt for personlige trenere. Hvilke utfordringer møter de og hvilke tips og råd mener de er verdt å ta med seg fra jungelen av informasjon som er der ute? Med til sammen over 30 års erfaring som personlige trenere serverer Tommy Lande og Alexander Aalerud deg en jordnær tilnærming til et godt og aktivt liv der det er plass til mer enn bare kylling og brokkoli.

    Litt for mange feil på trening

    Litt for mange feil på trening

    Hva er de vanligste feilene som gjøres når det kommer til trening? Har de fleste for lange eller for korte pauser? Trener vi hardt nok eller trener vi for hardt? I denne episoden tar Tommy og Alex opp de feilene de ser mest av på treningssenteret.

    • 1 hr 1 min
    Litt for lite hofteåpnere

    Litt for lite hofteåpnere

    Hvorfor er det så viktig å bruke tid på oppvarming når du skal trene? Har det noe å si hvordan du varmer opp? Hva slags oppvarming gjør Tommy og Alex før sin egen trening?
    Dette er temaer som gutta tar opp i ukas episode og vi får høre om Alex har gjort ukas utfordring og gjort yoga.

    • 1 hr
    Litt for dårlig førsteinntrykk

    Litt for dårlig førsteinntrykk

    Hvor lang tid tar det før andre danner seg et førsteinntrykk av deg? Hva kan du gjøre for å skape et så godt inntrykk som mulig? Dette er temaet i ukens episode. 
    Alex har akkurat holdt et foredrag om dette og Tommy lurer på hvor dømmende vi mennesker egentlig er. 
    Vi får også høre om hvordan det har godt med ukas utfordring for Tommy og han får endelig utfordret Alex tilbake. 

    • 1 hr 4 min
    Litt for mye sammenlikning med Jakob Ingebrigtsen

    Litt for mye sammenlikning med Jakob Ingebrigtsen

    Hvorfor sammenlikner vi oss så mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?
    I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette teamet, etter å ha fått forslaget tilsendt av en av dere lyttere. Tommy er usikker på om han i det hele tatt sammenlikner seg med andre mens Alexander mener han og alle andre sammenlikner seg hele tiden.

    • 59 min
    Litt for mye tilsetningsstoffer i "fitnessmaten" - med Marit Kolby

    Litt for mye tilsetningsstoffer i "fitnessmaten" - med Marit Kolby

    Marit Kolby, som for tiden er aktuel med boken "Hva og når skal vi spise" er gjest denne uka.  Gutta lurer på om "fitnessmaten" som er stappfull av protein, vitaminer og fiber er bra for oss. Hvor mye vet vi om tilsetningsstoffer i mat og er kunstig søtning trygt? Hvordan forskes dette på og hva skal til for at et tilsetningsstoff blir godkjent slik at det kan brukes i maten vi kjøper og spiser?

    Marit Kolby har bachelorgrad i matvitenskap og mastergrad i ernæringsbiologi, og jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Hun er en utrettelig formidler av ny ernæringskunnskap gjennom vitenskapelige tidsskrifter, aviser og nettsteder, podkaster og andre sosiale medier, og har etablert seg som en frittalende og nytenkende stemme i den offentlige ernæringsdebatten.

    • 1 hr 46 min
    Litt for dårlig til å bli "fittest on earth" - med Eivind Dahl Ringard

    Litt for dårlig til å bli "fittest on earth" - med Eivind Dahl Ringard

    Hvor god form er man egentlig i når man blir nr 2 i Crossfit games og kan smykke seg med tittelen "second fittest on earth"?. Det lurer gutta på denne uka når de har besøk av crossfit atleten Eivind Dahl Ringard som akkurat har kommet hjem fra Crossfit games. De får også et innblikk i hvordan crossfit games foregår og graver også etter litt inside information.. 

    • 1 hr 13 min

You Might Also Like

ShapeUp & Acast
Lasse & Fredrik
Egmont PEOPLE & Acast
Shape Up & Egmont
Moderne Media
Lege Annette Dragland & Acast