Longeva

Camilla Monguzzi
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  • 피트니스

LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio. In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking. Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo. Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose. Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire. Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno. Dott.ssa Camilla Monguzzi. Biologo Nutrizionista · Longevity Coach

에피소드

  1. 16시간 전

    Perchè le diete falliscono: identità, emozioni e autosabotaggio

    Perché tante persone riescono a perdere peso, ma poi tornano al punto di partenza? In questa puntata, la Dott.ssa Camilla Monguzzi parla di identità, fame nervosa, emozioni, dialogo interiore e autosabotaggio. Perché una dieta può indicare cosa fare, ma il cambiamento diventa davvero duraturo solo quando impariamo a riconoscere i nostri automatismi e a costruire nuove abitudini. Parleremo di: perché le diete spesso fallisconocome le emozioni influenzano il rapporto con il cibo autosabotaggio e convinzioni limitanti come diventare più autonomi nel proprio percorso Il vero obiettivo non è seguire una dieta perfetta.  È imparare a orientarsi anche quando la vita cambia.

  2. 7월 21일

    La longevità concreta: Forza muscolare, età biologica ed energia

    Per anni ci hanno insegnato a guardare il peso sulla bilancia. Molto meno spesso ci hanno insegnato a guardare ciò che davvero determina il nostro futuro: forza, autonomia, energia e capacità di affrontare il passare del tempo. In questo episodio di LONGEVA parliamo di età biologica, muscolo, menopausa e prevenzione, ma soprattutto di una scelta: continuare a subire il cambiamento del corpo o iniziare a prepararsi ai prossimi decenni della propria vita. Perché il futuro non si costruisce quando arrivano i problemi. Si costruisce molto prima.

  3. 7월 14일

    Stanchezza: perché siamo sempre tutti così stanchi?

    Ti senti sempre stanco? Ti svegli senza energie, fai fatica a concentrarti e arrivi a fine giornata completamente svuotato? Molte persone considerano tutto questo normale. In realtà, spesso non si tratta di semplice stanchezza, ma di stress cronico non gestito.  In questa puntata parliamo di: stress e burnoutsegnali che il corpo invia prima di fermarsisonno e recuperofame nervosa e ricerca continua di energiagestione del tempo e delle prioritàmindset e benessere mentalestrategie concrete per ritrovare energia e lucidità  Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo giorno.

  4. 7월 7일

    Etica, salute e scorciatoie

    Esistono davvero scorciatoie per vivere meglio e più a lungo? In questo primo episodio di Longeva, Camilla Monguzzi affronta il delicato equilibrio tra etica, salute e longevità. Parleremo di nutrizione, allenamento, biohacking, integrazione e scelte quotidiane, distinguendo ciò che è supportato dalla scienza dalle promesse facili che spesso caratterizzano il mondo del benessere. Un episodio per chi desidera migliorare la propria qualità di vita in modo consapevole, concreto e sostenibile nel tempo. 🎙️ Temi dell'episodio Longevità e saluteNutrizione e stile di vitaBiohacking consapevoleBenessere fisico e mentaleScienza vs scorciatoieStrategie sostenibili per vivere meglio e più a lungo

  • 4개의 에피소드

소개

LONGEVA è il podcast della Dott.ssa Camilla Monguzzi dedicato a chi vuole vivere più a lungo, ma soprattutto vivere meglio. In ogni episodio esploriamo i pilastri della longevità moderna: nutrizione, allenamento, composizione corporea, energia, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, mindset e biohacking. Attraverso un approccio scientifico, concreto e applicabile alla vita reale, scoprirai come costruire un corpo più forte, una mente più lucida e una salute più resiliente nel tempo. Niente mode passeggere, scorciatoie o promesse miracolose. Solo strategie basate sulle evidenze per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita oggi e proteggere la tua salute negli anni a venire. Perché la longevità non riguarda solo quanti anni vivi. Riguarda come scegli di vivere ogni singolo anno. Dott.ssa Camilla Monguzzi. Biologo Nutrizionista · Longevity Coach

정보

  • 제작진
    Camilla Monguzzi
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    4
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Camilla Monguzzi
  • 웹사이트 보기
    Longeva