Longevity_der_Podcast

Julia & Diana
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  • Mental Health

đŸŽ™ïž Longevity – Schön, gesund, mental stark Dein Podcast fĂŒr ein langes, vitales Leben! Was wĂ€re, wenn du nicht nur alt, sondern auch gesund, schön und mental stark alt wirst? In diesem Podcast verbinden sich medizinisches Fachwissen und psychologische Tiefe: Julia, ganzheitlich denkende Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf PrĂ€vention, und Diana, Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie und Burnout-PrĂ€vention-Expertin, zeigen dir, wie du deinen Lebensstil Schritt fĂŒr Schritt so gestaltest, dass du gesĂŒnder, wacher und widerstandsfĂ€higer durchs Leben gehst – jetzt und in Zukunft. 🔬 Medizin trifft Mindset 🧠 Psychologie trifft PrĂ€vention đŸ’« Schönheit trifft SelbstfĂŒrsorge Wir sprechen ehrlich, fundiert und alltagsnah ĂŒber: Longevity-Strategien, die wirklich wirken Schlaf, Hormone, ErnĂ€hrung & mentale Klarheit Burnout-PrĂ€vention, Nervensystem-Regulation und Stresskompetenz Zellgesundheit, innere Balance – und wie du sie erreichst Und vor allem: wie du dich selbst zur PrioritĂ€t machst Keine Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern ein liebevoller Blick auf das, was dich langfristig trĂ€gt. Denn echtes Wohlbefinden entsteht dort, wo Medizin und Menschlichkeit sich begegnen. 🎧 Jeden Donnerstag– neue Folgen mit Tiefgang, praktischen Impulsen und echter Inspiration.

  1. 11/20/2025

    Zwischen Chaos, Kuscheln & Knistern – IntimitĂ€t und SexualitĂ€t im Wandel

    SexualitĂ€t verĂ€ndert sich – manchmal leise, manchmal turbulent. In dieser Folge von Longevity – der Podcast sprechen wir gemeinsam mit Frau Anna aus Leipzig darĂŒber, wie Paare entspannter und liebevoller mit diesen VerĂ€nderungen umgehen können, ohne den Spaß zu verlieren. Wir besprechen, warum echte NĂ€he nicht Perfektion braucht, sondern Mut, RĂ€ume zu öffnen und sich immer wieder neu zu begegnen. Denn jede Lebensphase bringt eigene Rhythmen, BedĂŒrfnisse und Chancen fĂŒr IntimitĂ€t mit sich. Wer Wandel als Einladung versteht, entdeckt oft völlig neue Formen von Verbindung und Lust. Mit ihrer warmen, klaren Art gibt Frau Anna Impulse, wie man in Beziehungen im Kontakt bleibt – mit dem Partner und mit sich selbst. Eine Folge, die ehrlich macht, locker lĂ€sst und Lust auf persönliches und partnerschaftliches Wachstum weckt.

    38 min

  2. 11/13/2025

    Longevity beginnt im Bauch – dein Darm als SchlĂŒssel fĂŒr Energie, Balance & Gesundheit

    Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum fĂŒr Energie, Immunsystem und emotionale Balance. In dieser Folge tauchen Julia und Diana tief in die faszinierende Welt der Darmgesundheit ein. Du erfĂ€hrst, wie dein Mikrobiom ĂŒber Stimmung, Blutzucker, Gewicht und mentale StabilitĂ€t entscheidet. Sie erklĂ€ren, warum Ballaststoffe, pflanzenreiche ErnĂ€hrung und Entspannung echte „Superfoods“ fĂŒr deinen Darm sind. Auch die enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – spielt eine zentrale Rolle. Mit anschaulichen Beispielen und alltagstauglichen Tipps zeigen Julia und Diana, wie du dein Mikrobiom nachhaltig stĂ€rken kannst. Lass dich inspirieren, wie ein gesunder Darm zur Grundlage fĂŒr VitalitĂ€t, Langlebigkeit und Lebensfreude wird – und warum Longevity tatsĂ€chlich im Bauch beginnt.

    35 min
  3. Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

    11/06/2025

    Die Zyklen der Frau, im Einklang mit Körper, Hormonen und Wechseljahren - Interview mit Dr.med.Annett Ludwig

    In dieser bereichernden Podcastfolge spricht Dr. med. Annett Ludwig, Ärztin fĂŒr ganzheitliche Frauenheilkunde, mit uns ĂŒber die verschiedenen Zyklen im Leben einer Frau – vom ersten Zyklus bis in die Wechseljahre. Wir beleuchten, wie sich hormonelle, emotionale und körperliche Rhythmen verĂ€ndern und wie wir sie verstehen und fĂŒr uns nutzen können. Annett erklĂ€rt, wie Zyklusbewusstsein und Achtsamkeit helfen, in jeder Lebensphase im Gleichgewicht zu bleiben. Besonders spannend: Wie wir die Wechseljahre als kraftvolle Wandlungszeit statt als Krise erleben können. Eine Folge voller Wissen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit – fĂŒr alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen und annehmen wollen.

    44 min

  4. 10/30/2025

    Longevity & Liebe – warum NĂ€he, Vertrauen und Resonanz heilsam sind

    In dieser Folge sprechen Julia und Diana ĂŒber die oft unterschĂ€tzte SĂ€ule der Longevity: Beziehungen und Partnerschaften. Wie beeinflussen NĂ€he, Vertrauen und emotionale Verbundenheit unsere Gesundheit, Hormone und Lebenserwartung? Welche Rolle spielen Konflikte, Kommunikation und SelbstfĂŒrsorge in einer erfĂŒllten Partnerschaft? Und was können wir tun, um Beziehung als Ressource – nicht als Stressfaktor – zu erleben? Freu dich auf ehrliche Einblicke, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Impulse fĂŒr mehr Liebe, Tiefe und Langlebigkeit – in Beziehung zu dir selbst und zu anderen.

    47 min

  5. 10/23/2025

    Wie lange, wie gesund, wie glĂŒcklich? – Unser persönlicher Longevity-Check

    In dieser Folge von „Longevity – der Podcast“ wird’s persönlich – und ein bisschen philosophisch. Wir sprechen darĂŒber, wie wir uns ein richtig langes, gesundes und glĂŒckliches Leben vorstellen – mit all seinen verrĂŒckten, schönen und ĂŒberraschenden Momenten. Zwischen humorvollen Fragen und ehrlichen Antworten erfĂ€hrst du, was uns wirklich antreibt, inspiriert und manchmal auch herausfordert. Es geht um Routinen, Lebensfreude, kleine Aha-Momente und große TrĂ€ume, die uns auf unserem Longevity-Weg begleiten. Eine Folge voller Herz, Tiefgang und einem Augenzwinkern – so echt, dass du garantiert schmunzeln wirst.

    39 min

  6. 10/16/2025

    Fast wie fasten - nur ohne Essen! 😉

    Fasten ist lĂ€ngst mehr als ein Trend – es ist ein SchlĂŒssel zu Gesundheit, Klarheit und Langlebigkeit. In dieser Folge teilen Julia und Diana ihre Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden, erklĂ€ren, was in deinem Körper wĂ€hrend des Fastens passiert, und geben Tipps, wie du den Einstieg schaffst – ohne Druck, aber mit Wirkung.

    46 min
  7. Stark durch den Herbst – Immunsystem, WĂ€rme und innere Balance

    10/09/2025

    Stark durch den Herbst – Immunsystem, WĂ€rme und innere Balance

    Wenn die Tage kĂŒrzer werden, verĂ€ndert sich nicht nur das Licht, sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu stĂ€rken – mit Bewegung, ErnĂ€hrung, Pausen und mentaler Balance. Julia erzĂ€hlt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen widerstandsfĂ€hig bleibt, Diana ĂŒber das mentale Loslassen und das Schreiben im Gedankenjournal. Wir sprechen ĂŒber Routinen, die Halt geben, wenn das Wetter umschlĂ€gt. Eine Einladung, dich sanft auf die neue Jahreszeit einzustimmen.

    45 min
  8. Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog

    10/02/2025

    Longevity und die Kunst der Verbindung – Interview mit Anja Herzog

    Ein GesprĂ€ch voller Inspiration: Anja Herzog erzĂ€hlt, wie sie Longevity versteht – nicht nur als Konzept von Gesundheit und Lebensspanne, sondern als liebevolle Haltung zum Leben. Wir sprechen ĂŒber SelbstfĂŒrsorge, Gemeinschaft und die kleine Kunst, sich immer wieder neu mit Körper, Geist und Herz zu verbinden. Dabei teilt sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie kleine Routinen große VerĂ€nderungen bewirken können. Wir entdecken, warum echte Begegnungen und Beziehungen eine wichtige Ressource fĂŒr unser Wohlbefinden sind. Und wir laden dich ein, Longevity nicht nur als Gesundheitskonzept, sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit und ErfĂŒllung im Alltag zu sehen.

    37 min
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đŸŽ™ïž Longevity – Schön, gesund, mental stark Dein Podcast fĂŒr ein langes, vitales Leben! Was wĂ€re, wenn du nicht nur alt, sondern auch gesund, schön und mental stark alt wirst? In diesem Podcast verbinden sich medizinisches Fachwissen und psychologische Tiefe: Julia, ganzheitlich denkende Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf PrĂ€vention, und Diana, Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie und Burnout-PrĂ€vention-Expertin, zeigen dir, wie du deinen Lebensstil Schritt fĂŒr Schritt so gestaltest, dass du gesĂŒnder, wacher und widerstandsfĂ€higer durchs Leben gehst – jetzt und in Zukunft. 🔬 Medizin trifft Mindset 🧠 Psychologie trifft PrĂ€vention đŸ’« Schönheit trifft SelbstfĂŒrsorge Wir sprechen ehrlich, fundiert und alltagsnah ĂŒber: Longevity-Strategien, die wirklich wirken Schlaf, Hormone, ErnĂ€hrung & mentale Klarheit Burnout-PrĂ€vention, Nervensystem-Regulation und Stresskompetenz Zellgesundheit, innere Balance – und wie du sie erreichst Und vor allem: wie du dich selbst zur PrioritĂ€t machst Keine Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern ein liebevoller Blick auf das, was dich langfristig trĂ€gt. Denn echtes Wohlbefinden entsteht dort, wo Medizin und Menschlichkeit sich begegnen. 🎧 Jeden Donnerstag– neue Folgen mit Tiefgang, praktischen Impulsen und echter Inspiration.

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    Julia & Diana
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    21
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    © Longevity_der_podcast, Schön, gesund, mental stark“ ist ein Podcast von Julia Schulze und Diana Bröcker. Alle Inhalte sind urheberrechtlich geschĂŒtzt. Die Weiterverwendung, VervielfĂ€ltigung oder Veröffentlichung – auch auszugsweise – ist nur mit ausdrĂŒcklicher Genehmigung gestattet. Alle Angaben erfolgen ohne GewĂ€hr. Medizinische Inhalte ersetzen keine individuelle Beratung.
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