Longevity Mastery

Uta Pittino
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Longevity Mastery – der Podcast für Wissen und Informationen rund um Longevity, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit Longevity Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery Pittino GmbH für Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg. Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden. Im Podcast geht es unter anderem um: – Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity – Gesunde Ernährung – Schlaf, Regeneration und Entspannung – Stressmanagement und mentale Balance – Alltagsstrategien für einen gesundheitsbewussten Lebensstil - Wissenschaftliche Erläuterungen und Zusammenhänge Der Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf fundierte wissenschaftliche Informationen statt kurzfristiger Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit. Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder therapeutische Fachperson. Alle genannten Empfehlungen, Supplemente oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

  1. -1 J

    Nr. 15 - Eisenmangel erkennen, ein oft unterschätzter Faktor hinter Müdigkeit und Erschöpfung

    Eisen gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen und gleichzeitig zu den am häufigsten unterschätzten. Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, fühlen sich aber dennoch müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig. In dieser Folge erfährst du, welche zentrale Rolle Eisen in deinem Körper spielt von Sauerstofftransport über Energieproduktion bis hin zur Funktion deines Nervensystems und deiner Schilddrüse. Wir sprechen darüber, warum ein Eisenmangel oft lange unentdeckt bleibt, welche subtilen Signale dein Körper frühzeitig senden kann und weshalb ein „normales“ Blutbild nicht immer ausreicht, um deinen tatsächlichen Eisenstatus zu beurteilen. Außerdem bekommst du einen fundierten Überblick darüber, wie Eisen mit deinem Energielevel, deiner kognitiven Leistungsfähigkeit und Prozessen des biologischen Alterns in Verbindung gebracht wird. Zum Abschluss zeige ich dir alltagstaugliche Strategien, mit denen du deine Eisenaufnahme über die Ernährung gezielt unterstützen kannst – wissenschaftlich fundiert und ohne unnötige Extreme.

    16 min

  2. 19 AVR.

    Nr. 14. - 95 Prozent deines Serotonins entstehen im Darm

    Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest? Vielleicht liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben. Serotonin. Das sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel, dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen, sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge die Forschung zwischen Serotonin, Schlaf, Stress und Ernährung sieht. Du nimmst mit: • warum Serotonin viel mehr ist als ein Stimmungsmolekül • welche Rolle dein Darm dabei spielt und warum das so relevant ist • welche Zusammenhänge die Forschung zwischen chronischem Stress und Serotonin sieht • wie Schlaf und Serotonin zusammenhängen könnten • und fünf konkrete Dinge, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst Keine Angst: Du brauchst keinen Biologie-Abschluss. Ich erkläre alles so, dass es wirklich verständlich ist und du am Ende weißt, was du damit anfangen kannst.

    18 min

  3. 10 AVR.

    Nr. 13 - Müde, Heißhunger, Energie-Crashs? Warum dein Blutzucker auch mit gesundem Altern zusammenhängen kann

    Kennst du das? Du isst etwas und kurze Zeit später bist du müde, unkonzentriert oder bekommst wieder Hunger. Deine Energie schwankt über den Tag, und du fragst dich, woran das liegt. Was viele dabei nicht bedenken: Diese alltäglichen Schwankungen werden in der Forschung unter anderem mit dem Blutzucker in Verbindung gebracht und damit auch mit Prozessen, die im Kontext von gesundem Altern diskutiert werden. In dieser Folge erfährst du, – was ein stabiler Blutzucker wirklich bedeutet – welche Rolle er für Energie, Stoffwechsel und zelluläre Prozesse spielen kann – und warum Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung dabei zusammenwirken Du bekommst außerdem eine einfache, alltagstaugliche Strategie, die du direkt ausprobieren kannst. Hinweis: Ab dem 23.04.2026 startet mein kostenfreies 3-tägiges Webinar „Die Schlafrevolution“ 👉 Hier kostenlos anmelden: https://www.uta-pittino.de/schlaf-webinar

    16 min

  4. 3 AVR.

    Nr. 12 - Leaky Gut verstehen: Was deine Darmbarriere wirklich beeinflusst (und was nicht)

    Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme oder dieses diffuse Brain-Fog-Gefühl – und trotzdem sagt dir jede Untersuchung: „Alles in Ordnung“? In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in ein oft übersehenes, aber zentrales System deines Körpers: deine Darmbarriere, auch bekannt als intestinale Barriere. Du erfährst: - warum dein Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan - wie die sogenannte „erhöhte intestinale Permeabilität“ wissenschaftlich eingeordnet wird - welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Stress spielen - warum es selten die eine Ursache gibt, sondern immer ein Zusammenspiel - Außerdem zeige ich dir 5 alltagstaugliche Ansatzpunkte, mit denen du deine Darmgesundheit bewusst - unterstützen kannst, ohne Druck, ohne Extreme und ohne Dogmen. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und bereit bist, Zusammenhänge ganzheitlich zu betrachten.

    18 min

  5. 27 MARS

    Nr. 11- Warum Wissen nicht reicht – wie dein Mindset über deine Gesundheit entscheidet mit Stefan Liebezeit

    Wir wissen heute so viel über Gesundheit wie nie zuvor – und trotzdem scheitert es bei vielen an der Umsetzung. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Longevity-Mentor Stefan Liebezeit genau über diese zentrale Frage. Im Mittelpunkt steht dabei ein entscheidender Faktor, der oft unterschätzt wird: dein Mindset und vor allem dein persönliches „Warum“. Wir beleuchten, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche Rolle mentale Energie, Sinnhaftigkeit und Gewohnheiten spielen und wie Bewegung, Ernährung und Mindset zusammenwirken können. Stefan gibt spannende Einblicke in sein Longevity-Now-Konzept, das auf alltagstauglichen Strategien basiert und die Brücke zwischen Wissenschaft und Umsetzung schlägt. Eine inspirierende Folge für alle, die Gesundheit nicht nur verstehen, sondern auch nachhaltig im Alltag leben möchten. Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de

    40 min

  6. 20 MARS

    Nr. 10 - Ballaststoffe verstehen: Darm, Mikrobiom & Stoffwechsel einfach erklärt

    Ballaststoffe werden oft unterschätzt, dabei sind sie ein zentraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe aus ernährungsmedizinischer Sicht sind, wie sie im Verdauungssystem wirken können und warum sie in der aktuellen Forschung rund um Darmmikrobiom, Stoffwechsel und Immunsystem so viel Aufmerksamkeit bekommen. Wir schauen uns die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen an, sprechen über ihre möglichen Funktionen im Körper und beleuchten auch den Zusammenhang mit der Darm-Hirn-Achse. Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du deine Ballaststoffzufuhr im Alltag Schritt für Schritt erhöhen kannst, ohne deine Ernährung komplett umzustellen. Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Ernährung besser verstehen und bewusst gestalten möchten, auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und ohne komplizierte Diätregeln. Uta Pittino Links: Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de

    18 min

  7. 13 MARS

    Nr. 9 - Ganzheitliche Mundgesundheit & Longevity – im Gespräch mit Dr. Senay Yüksel

    Welche Rolle spielt unsere Mundgesundheit für den gesamten Organismus? Und warum wird sie im Kontext von Prävention und Longevity zunehmend diskutiert? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Senay Yüksel über die Zusammenhänge zwischen Mundraum, systemischen Entzündungsprozessen und allgemeiner Gesundheit. Wir beleuchten, warum Zahnmedizin weit mehr ist als Kariesbehandlung, welche Faktoren die Mundflora beeinflussen und weshalb Zahnfleischgesundheit im Kontext gesunden Alterns eine wichtige Rolle spielen kann. Es geht um wissenschaftlich diskutierte Zusammenhänge, moderne ganzheitliche Ansätze und darum, wie Prävention im Alltag aussehen kann – ohne Dramatisierung, aber mit klarem Blick auf mögliche Wechselwirkungen im Körper. Eine Folge für alle, die Gesundheit vernetzt denken. 🌐 Website von Dr. Senay Yüksel: www.dentirely-healthy.ch Uta Pittino Links: Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de

    33 min

  8. 6 MARS

    Nr. 8 - Muskeln & Longevity: Warum Krafttraining mehr ist als Fitness

    Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Supplemente oder moderne Diagnostik. Ein entscheidender Faktor wird dabei oft unterschätzt: unsere Muskulatur. In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining weit mehr ist als ein ästhetisches Thema. Ich spreche darüber, weshalb Skelettmuskulatur heute als metabolisch aktives Organ verstanden wird, welche Rolle sogenannte Myokine spielen und wie Krafttraining im Kontext von Leistungsfähigkeit und gesundem Altern wissenschaftlich diskutiert wird. Außerdem geht es um die Praxis: Wie kann Krafttraining konkret aussehen? Welche Belastungsbereiche gelten als sinnvoll? Warum ist Regeneration entscheidend? Und was bedeutet altersassoziierter Muskelabbau, die sogenannte Sarkopenie? Diese Folge ordnet aktuelle Erkenntnisse ein und zeigt, warum Muskelkraft als wichtiger Marker für funktionelle Stabilität gilt Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Therapie. Die Inhalte stellen keine Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte eine ärztliche oder fachkundige Abklärung erfolgen, insbesondere bei Vorerkrankungen oder bestehenden Einschränkungen.

    15 min
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Longevity Mastery – der Podcast für Wissen und Informationen rund um Longevity, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit Longevity Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery Pittino GmbH für Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg. Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden. Im Podcast geht es unter anderem um: – Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity – Gesunde Ernährung – Schlaf, Regeneration und Entspannung – Stressmanagement und mentale Balance – Alltagsstrategien für einen gesundheitsbewussten Lebensstil - Wissenschaftliche Erläuterungen und Zusammenhänge Der Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf fundierte wissenschaftliche Informationen statt kurzfristiger Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit. Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder therapeutische Fachperson. Alle genannten Empfehlungen, Supplemente oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Informations

  • Création
    Uta Pittino
  • Années d’activité
    2 k
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