Longevity

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Longevità, alimentazione e salute. “Longevity ” è il podcast di Delicius dedicato a chi vuole mangiare bene e vivere meglio. In ogni episodio, esperti dell’INRC (Istituto Nazionale Ricerche Cardiovascolari) condividono consigli scientifici e pratici su alimentazione, salute e longevità. Dalla scelta dei grassi buoni alla vitamina D, fino ai colori nel piatto, scopri come nutrire corpo e mente per una vita lunga e sana. Nuovi episodi ogni martedì alle 7. Segui Delicius per un viaggio verso il benessere quotidiano.

Episodios

  1. 16/12/2025

    I migliori alimenti per potenziare attenzione e concentrazione nei più piccoli con Dott.ssa Antonella Squarcia|EP.10

    In quest’ultimo episodio di “Longevity”, la Dottoressa Antonella Squarcia, neuropsichiatra infantile, spiega l’importanza di attenzione e concentrazione nello sviluppo dei bambini, illustrando come eventuali difficoltà possano influire sul loro benessere. Approfondiamo il ruolo degli omega -3, fondamentali per la salute cerebrale, e si offrono consigli pratici per inserirli nella dieta infantile. L’episodio sottolinea l’importanza di educare fin da piccoli a una corretta alimentazione per favorire il benessere mentale e la crescita sana. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri canali social o visita il nostro sito web.

    8 min

  2. 09/12/2025

    Gli omega-3: il miglior alleato per affrontare la menopausa con Dott.ssa Monica Bertelli|EP.9

    In questo nuovo episodio la Dottoressa Monica Bertelli, ginecologa e ostetrica, approfondisce il tema della menopausa, spiegando come questa fase naturale comporti cambiamenti ormonali che influenzano vari aspetti della salute femminile. Viene evidenziato il ruolo fondamentale degli omega-3, utili per il benessere di cervello, cuore, ossa, muscoli e pelle. La dottoressa ci offre consigli pratici su come integrarli nella dieta quotidiana, suggerendo anche ricette semplici e alternative. Un episodio ricco di spunti per affrontare la menopausa in modo consapevole e salutare. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠⁠⁠⁠⁠⁠canali social⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o visita il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sito web.

    10 min

  3. 02/12/2025

    Perchè lo iodio è essenziale per la nostra salute con Dott.ssa Valentina Moretti |EP.8

    Nell’episodio di oggi parliamo con la Dottoressa Valentina Moretti, endocrinologa, sull’importanza dello iodio per la salute della tiroide. Vengono spiegati i rischi legati alla carenza di iodio, le diverse necessità nelle varie fasi della vita e le migliori fonti alimentari, come pesce e sale iodato. La Dottoressa ci offre consigli pratici per prevenire carenze, sottolineando il ruolo della dieta e della iodoprofilassi nazionale. L’episodio si conclude con suggerimenti per una corretta alimentazione e la promozione di buone abitudini quotidiane. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠⁠⁠⁠⁠canali social⁠⁠⁠⁠⁠ o visita il nostro ⁠⁠⁠⁠⁠sito web.

    9 min

  4. 25/11/2025

    Le migliori fonti proteiche per una dieta mediterranea equilibrata con Dott.ssa Perla Degli Innocenti| EP.7

    Nell’episodio di oggi della rubrica Longevity, la Dottoressa Perla Degli Innocenti, esperta in nutrizione, ci spiega il ruolo fondamentale delle proteine nell’alimentazione mediterranea. Approfondiamo le diverse fonti proteiche, sia animali che vegetali, e l’importanza della varietà nella dieta. Vengono dati consigli pratici per integrare facilmente le proteine nei pasti quotidiani e si sfata il mito della necessità di prodotti proteici aggiunti, sottolineando il valore degli alimenti naturali per una dieta sana ed equilibrata. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠⁠⁠⁠canali social⁠⁠⁠⁠ o visita il nostro ⁠⁠⁠⁠sito web.

    9 min

  5. 18/11/2025

    Il potere del sonno per il cuore e la mente con Prof. Francesco Fedele| EP.6

    Oggi intervistiamo il Professor Francesco Fedele, cardiologo e Presidente dell’Istituto Nazionale Ricerche Cardiovascolari, parlando del ruolo fondamentale del sonno per la salute. Approfondiamo i benefici del sonno ristoratore, l’importanza di uno stile di vita attivo e di una dieta equilibrata, in particolare la dieta mediterranea, per favorire un buon riposo. Il Professor Fedele sottolinea il valore della prevenzione personalizzata e di programmi educativi per promuovere benessere e longevità attraverso scelte consapevoli. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠⁠⁠canali social⁠⁠⁠ o visita il nostro ⁠⁠⁠sito web.

    14 min

  6. 11/11/2025

    Perché la colazione è il pasto più importante della giornata con Dott.ssa Azzurra Vinciguerra| EP.5

    Nell’episodio di oggi la Dottoressa Azzurra Vinciguerra, dietista, ci spiega l’importanza della prima colazione per il metabolismo e la regolazione della fame. Vengono suggeriti esempi di colazioni bilanciate, sia dolci che salate, sottolineando i benefici di includere proteine, fibre e grassi buoni. Discutiamo anche dell’evoluzione delle abitudini italiane e del brunch come alternativa. L’episodio invita a rivalutare la colazione come momento fondamentale per il benessere quotidiano. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠⁠canali social⁠⁠ o visita il nostro ⁠⁠sito web.

    8 min

  7. 04/11/2025

    Dalla sedentarietà alla vitalità: come il movimento cambia la vita con Dott.ssa Marta Maggi| EP.4

    In questa puntata di Longevitydi Zona Blu, intervistiamo la Dottoressa Marta Maggi, medico dietologo, sull’importanza dell’attività fisica quotidiana come strumento di prevenzione per la salute metabolica e cardiovascolare. Andremo a sottolineare i benefici anche di semplici gesti quotidiani, come camminare o fare le scale, e offriremo consigli pratici per integrare il movimento nella routine e per una corretta alimentazione post-allenamento. L’episodio evidenzia come la costanza e la semplicità siano fondamentali per migliorare la qualità della vita e prevenire molte malattie. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri ⁠canali social⁠ o visita il nostro ⁠sito web.

    10 min

  8. 28/10/2025

    Colori nel piatto: il viaggio verso la longevità con Prof.ssa Francesca Scazzina| EP.3

    Nell’episodio di oggi la Professoressa Francesca Scazzina parla di frutta e verdura, spiegando l’importanza di consumarne cinque porzioni al giorno, variando colori e modalità di preparazione per massimizzare i benefici. Parleremo anche di legumi e pesce azzurro come alimenti fondamentali, con suggerimenti pratici per integrare più frutta e verdura nella dieta quotidiana, anche per i bambini. A fine episodio consigli semplici e scientificamente fondati per migliorare la salute attraverso scelte alimentari consapevoli. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri canali social o visita il nostro sito web.

    8 min

  9. 21/10/2025

    L'importanza della vitamina D per la nostra salute con Dott.ssa Federica Fantuzzi| EP.2

    In questa nuova puntata di Longevity, parliamo con la Dottoressa Federica Fantuzzi del ruolo della vitamina D per la salute. Spieghiamo le sue funzioni, le principali fonti (sole e alimenti come pesce azzurro), il metabolismo e le categorie più a rischio di carenza. La Dottoressa ci offre consigli pratici per prevenire la carenza, sottolineando l’importanza di esporsi al sole e seguire una dieta equilibrata. L’episodio si conclude con suggerimenti per uno stile di vita sano e consapevole. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri canali social o visita il nostro sito web.

    10 min

  10. 14/10/2025

    I migliori grassi per una vita lunga e sana con Dott.ssa Alessandra Dei Cas | EP.1

    Nel primo episodio della rubrica Longevity, la Dottoressa Alessandra Dei Cas spiega la differenza tra grassi buoni e cattivi, sottolineando l’importanza di integrare nella dieta grassi insaturi, come quelli presenti nel pesce azzurro e nell’olio extravergine di oliva. Vengono illustrati i benefici degli omega -3 nel pesce in scatola, e l’importanza di preferire fonti alimentari agli integratori. L’episodio offre consigli pratici per una dieta equilibrata, sfatando miti sui grassi e promuovendo scelte alimentari consapevoli per la salute e la longevità. Un nuovo episodio ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui nostri canali social o visita il nostro sito web.

    10 min

  11. TRÁILER

    Trailer

    Benvenuto in Longevity, il podcast firmato Delicius che unisce scienza, gusto e benessere. Ogni settimana, insieme agli esperti dell’Istituto Nazionale Ricerche Cardiovascolari, esploriamo i segreti della longevità: come il cibo può diventare il tuo alleato per vivere più a lungo e meglio. Parleremo di grassi buoni e di come scegliere quelli che proteggono il cuore, del ruolo essenziale della vitamina D, dei colori nel piatto e dei benefici nascosti in frutta, verdura, legumi e pesce. Andremo a sfatare falsi miti, daremo spazio alla ricerca scientifica e ti offriremo consigli pratici per migliorare la tua alimentazione, giorno dopo giorno. Longevity – Zona Blu non è solo un podcast: è un percorso di consapevolezza, un invito a riscoprire il piacere di mangiare bene per vivere meglio. Nuovi episodi ogni martedì alle 7. Segui Delicius sui social o visita il nostro sito per non perdere neanche una puntata.

    1 min

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Longevità, alimentazione e salute. “Longevity ” è il podcast di Delicius dedicato a chi vuole mangiare bene e vivere meglio. In ogni episodio, esperti dell’INRC (Istituto Nazionale Ricerche Cardiovascolari) condividono consigli scientifici e pratici su alimentazione, salute e longevità. Dalla scelta dei grassi buoni alla vitamina D, fino ai colori nel piatto, scopri come nutrire corpo e mente per una vita lunga e sana. Nuovi episodi ogni martedì alle 7. Segui Delicius per un viaggio verso il benessere quotidiano.

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