MÁŠ NA MÍŇ MÁŠ NA MÍŇ
-
- Health & Fitness
Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.
Radar
zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí
autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)
jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí
když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons
Vašek
herec a moderátor
taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně
jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho
brzy otec
-
KOMFORTNÍ ZÓNA: Ze všech sra*ek se vždycky dostanete vlastní vůlí
Dnešní díl by se klidně mohl jmenovat Vaškova odvážná dobrodružství. Pohodlně se usaďte někde uvnitř svojí komfortní zóny a poslechněte si jeho fascinující vyprávění o tom, co všechno zažil během letošního závodu Red Bull - Can You Make It?! jehož cílem je dostat se během týdne do Berlína bez mobilu a peněz, pouze pomocí plechovek Red Bullu a vlastní kreativity.
Co myslíte, že je větší výstup z komfortní zóny - sednout si s cizím člověkem do auta v cizí zemi a schovávat se před policajtama nebo si dát do kafe o jeden cukr míň než obvykle?
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
SPÁNEK: Šlofík je mocná věc
Dnešní díl vás spolehlivě uspí... teda samozřejmě až poté, co si ho poslechnete a začnete aplikovat získané znalosti! Dozvíte se mimo jiného:
- proč jsou šlofíky skvělý
- proč není skvělý, když je nutně potřebujete, abyste přežili den
- co se v těle děje během odpočinku
- co všechno ovlivňuje kvalitu spánku a co všechno může nekvalitní spánek způsobit
- jestli je dobrý chodit spát hladovej nebo naopak přežranej
- proč se vyplatí obětovat večerní zábavu ve prospěch spánku
- jak vypadala Radarova cesta za ideální matrací
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
ROZCVIČKA: Co dělat před tím, než začneš dělat to, cos přišel do gymu dělat
Díl o rozcvičce bylo v plánu natočit už dlouho, konečně je tady a s ním všechno, co jste potřebovali vědět, ale báli jste se zeptat, abyste za trest nemuseli vést rozcvičku!
Dozvíte se:
- jestli je rozcvička přeceňovaná
- jakej je rozdíl mezi tím rozcvičit se a rozehřát se
- jestli je rotoped a běhací pás k něčemu
- jestli nerozcvičit se znamená zaručeně se během tréninku zranit
- jestli ke zraněním během tréninku dochází kvůli odfláknutý rozcvičce
- jestli existuje jedna ultimátní rozcvička pro všechny lidi a všechny aktivity
Rozcvičujete se? Napište nám o tom do komentářů!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
ČASTO SE NÁS PTÁTE: Chodit pěšky je nebezpečnější, než skákat s padákem
Radar a Vašek odpovídají na nejčastější dotazy od obou dvou našich posluchačů, jednoho diváka a Vaškovo mámy!
- Co si Radar myslí o náhražkách jídla a doplňcích stravy?
- Kolik by měl člověk sníst denně bílkovin a k čemu je vlastně naše tělo potřebuje?
- Proč je dobrej nápad natáčet se u cvičení a proč je blbej nápad ochcávat techniku?
- Měl by si Radar dávat pozor na Vaškovu mámu?
- Utekl by Vašek tyranosaurovi?
Dejte nám vědět do komentářů, jak je váš oblíbenej dinosaurus!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
SILOVEJ TRÉNINK: Co to je a proč by to měl dělat každej
V dnešní epizodě podcastu se dozvíte:
Co dělat, aby se člověk při cvičení nezranil
Co dělat, když už se člověk při cvičení zraní
Jestli je každej trénink tréninkem síly
K čemu je rozcvička a jestli už konečně bude celej díl jen o ní
Zároveň budete svědky hlubokého zamyšlení nad vlivem sociálních sítí a jejich algoritmů na lidskou duševní pohodu a nakonec vás čeká šokující odhalení o tom, co to vlastně silovej trénink je.
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz -
PÍT ČI NEPÍT: Cesta ke střídmosti často vede přes extrémy
V dnešním díle se dozvíte, jak množství každodenního rozhodování ovlivňuje naše každodenní rozhodování, proč je jednodušší nepít vůbec, než pít málo a jestli zdravě jíst a cvičit znamená nemít žádnej sociální život.
Zjistíte taky, proč měl Steve Jobs plnou skříň stejnejch černejch roláků a proč je nejlepší čas na cvičení čtvrtá hodina odpoledne.
A jestli nemáte Vaška dost, přihlaste se na letošní ročník běhu Wings for Life, jehož je Vašek ambasadorem, a kterej se poběží najednou po celým světě 5. května. Jestli chcete naopak víc Radara, přihlaste se k odběru jeho týdenního newsletteru Začnu v úterý!
---
Chcete to i s videem?
🎞️ Youtube kanál Máš na míň
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📲 Stáhněte si naši mobilní appku Online koučink a cvičte správně i doma
📩 Odebírejte Radarův newsletter Začnu v úterý
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz