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Alex (_alexsamaniego) es un coach remoto, con estudios en Kinesiología y Ciencias del Ejercicio, Fisico-culturismo Natural y Medicina Funcional. Además, cuenta con múltiples certificaciones internacionales dentro de las cuales están OPEX, CrossFit y Precision Nutrition.

Alex trabaja principalmente con atletas híbridos y atletas de CrossFit, así que lo hace un gran invitado para hablar de esta modalidad de entrenamiento.

En este episodio aprenderás:


Definición de Atleta Híbrido


Crossfit y entrenamiento híbrido


¿Cómo entrenar para objetivos opuestos?


¿Cómo estructurar una semana de entrenamiento?


Errores más comunes al momento de estructurar un programa de entrenamiento híbrido


HYROX ¿es una competencia de atletas híbridos?

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Este episodio llevamos meses platicando sobre hacerlo. Creemos que últimamente este tema ha tomado mucha relevancia (para mal) ya que no tiene aplicabilidad para la gran mayoría de las personas. Espero que en este episodio podamos aclarar algunas de esas dudas y dejar en claro que no necesitas un monitor constante de glucosa o preocuparte por los picos de glucosa e insulina si eres una persona saludable y activa.

Si te quedan dudas de este tema, por favor déjalas en los comentarios del episodio.

Jero (@jdelapeza) es Licenciado en Nutrición y Ciencia de los Alimentos por parte de la Universidad Iberoamericana. Tiene certificaciones de entrenamiento personalizado, fuerza y acondicionamiento físico y fisicoculturismo.

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Aylin Cuevas Guzmán (@_.aylincuevas) es una atleta mexicana y la dos veces campeona mundial en Powerlifiting o levantamientos de potencia, tiene 19 años de edad, originaria de Sinaloa. 

Representó y puso en alto a México en el Campeonato Mundial de Powerlifting en el año 2022, en Turquía, organizado por la International Powerlifting Federation y los World Games, obtiene 3 medallas de oro y una de plata, con un total de 240 kg levantados en la categoría de -43 kg subjunior femenil.

Aylin competirá este mes de julio del 2024 en Estonia. Si quieres apoyarla, está organizando una rifa su perfil.

En 2023, no solo representa a México sino también a su universidad (Universidad Autónoma de Sinaloa) en la University World Cup en Eslovenia organizado por la Internacional Federation of University Sports (FISU) y la International Powerlifting Federation (IPF), donde logra romper un récord mundial FISU en peso muerto de 148 kg (más de 3 veces su peso corporal), ganó tres medallas de oro y una de plata, y finalmente logra posicionar a su país y universidad en 1er lugar al enfrentarse con las mejores universidades a nivel mundial como la universidad de Oxford, levantando un total de 323 kg en la categoría -47 kg sub 25 femenil.

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Para el episodio de hoy, tenemos como invitado a Eugenio Benito, triatleta y corredor que recientemente completo su primer reto híbrido, al sacar un total de Powerlifting el día previo al Ironman de Cozumel. 

Eugenio es una verdadera máquina de entrenamiento, con un tiempo de 4:39 en el 70.3 de Cozumel y con el que calificó al mundial de St. George, participó en el Gran Fondo de CDMX en 2020 (primer lugar de categoría), 1:22:11 en medio maratón y ha completado 8 maratones, siendo su mejor marca 2:52:41 con el que calificó a Boston en 2013

Adicionalmente en este episodio tenemos al buen Jero de la Peza, que llevó su nutrición y queremos que nos cuente más acerca de la estrategia detrás de la nutrición, además siempre nos gusta echar el chisme con Jero, así que bienvenidos.

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Espera el primer episodio el siguiente miércoles 15 de mayo de 2024.

En esta nueva temporada hablaremos bastante de entrenamiento híbrido, glucosa e insulina, todos los mitos que hay alrededor de esta moda, obesidad, cambio de comportamientos y más temas relevantes para tu salud y vivir tu mejor vida. 

No olvides que dejarme cualquier pregunta abajo y dedicaré un episodio específico a contestar estas preguntas.

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Brenda, mejor conocida como Brenvita, es Nutrióloga deportiva, creadora de contenido, conferencista y empresaria. Es CEO de una de las empresas líder de nutrición y fitness a nivel LATAM Healthyvita, CEO de la línea de accesorios y suplementos Bfit 100% basados en ciencia y fundadora de Inrise, ropa deportiva.

Después de pasar por varias etapas desde que comenzó a crear contenido en 2018, hoy decide mostrar su vulnerabilidad en redes sociales, lo que la ha convertido en una de las influencers más grandes en el medio fitness.

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