Mama的關懷實驗室

你的身心靈護理師｜于雯Mama
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我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting

  1. 1D AGO

    EP45｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.18彩虹數字「0」能量練習

    這一集，我們走進彩虹數字「0」的能量世界。   這些孩子，天生敏感、直覺強，常被誤解為愛發呆、想太多，但其實，他們只是感受得更深、更細緻。當我們不再用控制與糾正對待，而是學會理解、接住與引導，教養就會轉為一段彼此成長的旅程。   邀請你一起用新的眼光，看見孩子真正的天賦。   -   本集重點   ◆ 數字「0」的能量本質。 ◆ 「0」能量孩子的特質與天賦。 ◆ 傳統教養中的常見誤解。 ◆ 如何用覺察的方式陪伴這類孩子。   -   🌿好奇提問：「當孩子表達感受時，我是想要『修正他』，還是『理解他』？」   -   ✨金句：「不是孩子難帶難教，而是他帶著更高的感受力來到這個世界。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    18 min
  2. EP44｜覺察信念：練習鬆動那些深信不疑的「一定要」

    4D AGO

    EP44｜覺察信念：練習鬆動那些深信不疑的「一定要」

    這一集，我想陪你一起看見，那些你以為理所當然，卻正在悄悄影響你人生的「信念」。 當我們感到卡住、焦慮或不夠好時，往往不是不夠努力，而是被某些深層的「應該」限制住了。透過冰山覺察，我們可以慢慢理解自己的行為、情緒與渴望，並開始鬆動那些不再適合的信念。 讓「一定要」變成「我可以選擇」，你會發現，人生其實可以更自由、更貼近真正的自己。 - 本集重點 ◆ 什麼是「信念」，以及它如何默默影響你。 ◆ 當你卡住時，冰山底下其實發生了什麼。 ◆ 如何開始練習覺察與鬆動信念。 ◆ 如何給自己一種更自由、更溫柔的選擇方式。 - 🌿好奇提問：「如果我不再完全遵守某一條『應該』，我會變成怎樣的人？那個我，是我害怕的，還是我其實渴望成為的？」 - ✨金句：「當『一定要』變成『我可以選擇』，人生就開始有了自由。」 - 嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。 節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。 希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。 - 歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 • 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ - 歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！ 歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o - FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/ IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

    12 min

  3. APR 1

    EP43｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.17彩虹數字「9」能量練習

    在教養的過程中，有些孩子看起來安靜、愛發呆，彷彿活在自己的世界裡，常讓大人感到困惑，甚至擔心。   但也許，那並不是分心，而是一種細膩而深刻的感受力。   這一集，我們將一起走進彩虹數字「9」的能量世界，看見這類孩子獨特的靈性氣質與內在需求，也學習如何用更理解與穩定的方式陪伴他們，讓天賦被看見，而不是被誤解。   -   本集重點   ◆ 認識數字「9」孩子的核心能量特質。 ◆ 看見「感受力強」背後真正的需要。 ◆ 常見教養誤解與重新理解的角度。 ◆ 如何在日常中，陪孩子穩定與落地。   -   🌿好奇提問：「當孩子看起來在自己的世界裡時，我願意先陪伴他、理解他的世界究竟是什麼樣子呢？還是急著導正他？」   -   ✨金句：「當孩子看起來在發呆，其實他正在感受世界；請陪他，慢慢回到自己。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    13 min

  4. MAR 29

    EP42｜薩提爾冰山理論：看見真正的自己

    這一集，我想帶你用一個更貼近生活的方式，認識「薩提爾冰山理論」。   我們平常看見的情緒與反應，其實只是冰山的一小部分，真正影響我們的，是藏在底下的感受、期待與渴望。當你願意慢慢看見這些內在，你會發現，很多卡住與衝突，其實都在等待被理解。   認識自己，並不是要改變什麼，而是開始溫柔地看見自己。   -   本集重點   ◆ 什麼是冰山理論（用生活化方式理解）。 ◆ 冰山如何影響我們的情緒與關係。 ◆ 一個日常案例，帶你實際拆解冰山。 ◆ 如何開始練習「覺察自己的冰山」。   -   🌿好奇提問：「當我有情緒時，冰山底下真正藏著的是什麼？」   -   ✨金句：「每一個情緒反應的背後，都有一個等待被理解的自己。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    17 min

  5. MAR 25

    EP41｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.16彩虹數字「8」能量練習

    這一集，我們一起走進彩虹數字「8」的能量世界。   有些孩子特別敏銳，總能快速察覺大人的情緒與需求，甚至懂得用行為去交換資源與關注。這樣的特質，常被誤解為現實或愛討好，但其實，那是孩子正在學習如何在世界中找到安全感與位置。   透過這一集，我們不只是理解孩子的行為，更是練習看見他們內在真正的需要。   -   本集重點   ◆ 什麼是數字「8」的核心能量。 ◆ 「8」能量孩子常見的行為與內在需求。 ◆ 教養中常見的誤解與重新理解的角度。 ◆ 如何實際陪伴孩子建立健康的金錢觀與價值感。   -   🌿好奇提問：「當孩子為了得到愛或資源而調整自己時，我看見的是行為，還是他背後的需要？」   -   ✨金句：「孩子對資源的敏感，不是現實，而是他正在學習如何在世界中好好存在。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    17 min

  6. MAR 22

    EP40｜「教」vs「養」：真正影響孩子一生的是什麼？

    在親子關係裡，我們常以為「教得夠多、夠好」，孩子就能走得更穩、更遠。但有時候，真正影響孩子一生的，並不是我們說了多少道理，而是他在關係裡，感受到多少理解與愛。當孩子開始看見大人世界裡的矛盾，也是在提醒我們，重新回頭看看自己的教與養。這一集，想陪你一起放慢腳步，重新理解「教」與「養」之間，那份細膩卻深遠的差別。   -   本集重點   ◆ 什麼是「教」，什麼是「養」。 ◆ 孩子眼中看見的大人矛盾，其實在提醒什麼。 ◆ 為什麼「有愛」不等於「被感受到愛」。 ◆ 如何讓孩子在關係裡，真正感受到被理解與被愛。   -   🌿好奇提問：「在我的教養或關係中，我比較多在『教』，還是在『養』？」   -   ✨金句：「真正能影響孩子一生的，不是你教了多少，而是他在關係裡，被怎麼對待。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    17 min

  7. MAR 18

    EP39｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.15彩虹數字「7」能量練習

    在陪伴孩子的過程中，你是否曾發現，有些孩子對情緒與環境特別敏感？ 一句話、一個語氣，都可能深深影響他們。其實，這樣的敏感並不是問題，而是一種與生俱來的感受能力。 當我們用不同的角度去理解，就能看見孩子內在細膩而豐富的世界。 這一集，邀請你一起認識彩虹數字「7」的能量，學習用更溫柔、穩定的方式，陪伴孩子的情緒，也陪伴自己。 - 本集重點 ◆ 認識數字「7」的情緒感受力與敏感特質。 ◆ 理解孩子的敏感，不是問題，而是一種能力。 ◆ 常見教養誤解與可能帶來的影響。 ◆ 如何在生活中實際陪伴與支持孩子的情緒。 - 🌿好奇提問：「當孩子情緒起來時，我是想讓他安靜下來，還是願意先理解他正在感受什麼？」 - ✨金句：「情緒敏感，不是脆弱，而是一種深刻感受世界的能力。」 - 嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。 節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。 希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。 - 歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉reurl.cc - 歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！ 歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：reurl.cc - FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama www.facebook.com IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama(@angelica_daily.com.2023) www.instagram.com Powered by Firstory Hosting

    15 min

  8. MAR 15

    EP38｜為什麼有些關係會卡住，是不是我不夠努力？從彩虹數字生命藍圖看見人生的模式

    有些關係、有些事情，我們已經很努力了，卻好像總是卡在某個地方，很多人會開始懷疑自己，是不是哪裡還不夠好、還不夠努力。   但有時候，卡住的原因，其實不在表面發生的那件事，而是在生命更深的地方。   在這一集裡，我想和你聊聊： 為什麼有些人生課題會反覆出現？以及當我們開始看見自己的生命模式時，很多原本卡住的地方，為什麼會慢慢開始鬆動。   也透過「彩虹數字生命藍圖探索」，一起看看生命故事的另一個角度。   🌈彩虹數字 × 生命藍圖諮詢｜陪你理解生命，而不是被命運定義 🔗 https://forms.gle/gK99KLym6BAheRT1A   📩一對一預約｜ 🔗 https://app.simplymeet.me/suyuwen   -   本集重點   ◆ 有些卡住，不是因為你做錯，而是因為有更深的模式正在運作。 ◆ 很多關係的困擾，其實和生命早期形成的信念有關。 ◆ 當一個人開始看見自己的生命模式，很多事情就會開始鬆動。 ◆ 真正的轉變，往往不是改變別人，而是重新理解自己。   -   🌿好奇提問：「如果某件事情一直卡住，它想讓我看見的，會不會其實是我自己？」   -   ✨金句：「有些卡住，不是因為你不夠努力，而是生命在等你看見自己。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

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我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting

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