Mama的關懷實驗室

你的身心靈護理師｜于雯Mama
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我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting

  1. 2D AGO

    EP37｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.14彩虹數字「6」能量練習

    在孩子的世界裡，有些孩子特別在意關係，也特別渴望被愛。他們很貼心、很容易替別人著想，但同時，也可能因為一句話、一個眼神而受傷。   在彩虹數字的能量觀察裡，這樣的孩子，常常帶著「6」的能量來到這個世界。   數字6象徵愛、關係與照顧，也是一門學習在愛中不失去自己的功課。   這一集，我想陪你一起看見「6」孩子那顆柔軟又溫暖的心，也分享父母可以如何陪伴他們，在愛裡長出力量與界線。   -   本集重點   ◆ 彩虹數字「6」代表的核心能量 ◆ 「6」多的孩子常見的性格特質 ◆ 傳統教養中對「6」孩子的常見誤解 ◆ 父母可以如何陪伴與支持「6」能量的孩子   -   🌿好奇提問：「當孩子這麼渴望愛的時候，我有沒有讓他知道：他不需要用表現來換取愛？」   -   ✨金句：「給6的孩子足夠的愛，也要教他：在愛裡，不需要委屈自己。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    13 min

  2. 5D AGO

    EP36｜當被誤解時，你急著解釋嗎？一起來學會用「好奇提問」理解彼此

    很多衝突，其實不是因為彼此真的不同，而是因為彼此理解錯了。   當我們被誤解時，第一個反應往往是急著解釋、急著辯解，希望把事情說清楚。但慢慢會發現，真正能讓關係靠近的，不是解釋，而是理解。   在這一集裡，我想和你分享一個很實用的溝通練習——「好奇提問」。   當衝突出現時，先覺察並照顧好自己的情緒，再透過提問去核對彼此的理解，很多原本可能升高的衝突，反而會慢慢變成彼此理解的對話。   -   本集重點   ◆ 當被誤解時，人很自然會想解釋與辯解。 ◆ 在溝通之前，先覺察並照顧好自己的情緒。 ◆ 好奇提問的目的，是核對彼此的理解，而不是證明誰對誰錯。 ◆ 從對方話裡抓關鍵字提問，是最簡單也最有效的練習方法。   -   🌿好奇提問：「當你被誤解時，你比較習慣解釋，還是願意先理解對方的感受？」   -   ✨金句：「讓關係靠近的，從來不是辯解，而是理解。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    15 min

  3. MAR 4

    EP35｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.13彩虹數字「5」能量練習

    有時候，我們以為孩子坐不住，是不專心、是不乖、是不夠穩定；但也許，那只是他獨特的能量正在流動。   當我們急著提醒、制止、糾正時，心裡真正擔心的，是孩子本身，還是旁人的眼光？   這一集，讓我們放慢一步，從覺察開始，重新理解「流動型能量」的孩子，也溫柔看見自己的教養焦慮。   -   本集重點   ◆ 數字5的核心能量本質是什麼？ ◆ 5能量高的孩子，常見特質與優勢。 ◆ 在傳統教養裡，這樣的孩子容易被誤解成什麼樣子？ ◆ 我們可以怎麼陪伴與調整環境，讓能量被好好流動？   -   🌿好奇提問：「當孩子坐不住的時候，我是真的理解他的能量，還是我其實在擔心別人的眼光？」   -   ✨金句：「孩子不是過動、坐不住、不穩定，而是本來就屬於流動型能量。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa= Powered by Firstory Hosting

    12 min
  4. EP35｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.13彩虹數字「5」能量練習

    MAR 4

    EP35｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.13彩虹數字「5」能量練習

    有時候，我們以為孩子坐不住，是不專心、是不乖、是不夠穩定；但也許，那只是他獨特的能量正在流動。 當我們急著提醒、制止、糾正時，心裡真正擔心的，是孩子本身，還是旁人的眼光？ 這一集，讓我們放慢一步，從覺察開始，重新理解「流動型能量」的孩子，也溫柔看見自己的教養焦慮。 - 本集重點 ◆ 數字5的核心能量本質是什麼？ ◆ 5能量高的孩子，常見特質與優勢。 ◆ 在傳統教養裡，這樣的孩子容易被誤解成什麼樣子？ ◆ 我們可以怎麼陪伴與調整環境，讓能量被好好流動？ - 🌿好奇提問：「當孩子坐不住的時候，我是真的理解他的能量，還是我其實在擔心別人的眼光？」 - ✨金句：「孩子不是過動、坐不住、不穩定，而是本來就屬於流動型能量。」 - 嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。 節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。 希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。 - 歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ - 歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！ 歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o - FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/ IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=

    12 min

  5. MAR 1

    EP34｜從《與神對話》到薩提爾：當事件發生時，我們如何回應？

    在這一集裡，我想帶你從《與神對話》一書的靈性視角，走進薩提爾的心理觀點，一起看看：當事件發生時，我們究竟站在哪裡？   真正影響人生走向的，從來不是事情本身，而是我們如何理解它、回應它。當我們願意調整意識的位置，改變內在的意義，新的選擇就會出現。   這一集，邀請你一起練習，用更清明與溫柔的方式，面對生活的每一次起伏。   -   本集重點   ◆ 《與神對話》裡的「最高的實話」：沒有事件本質是好或壞。 ◆ 薩提爾所說的「改變經驗的意義」。 ◆ 事件本身 vs. 我們所賦予的意義。 ◆ 回應的力量：改變，從內在開始。     -   🌿好奇提問：「當下一次事情不如預期時，你願不願意暫停一下，好奇問自己：現在的我，站在意識的哪個位置？」   -   ✨金句：「改變，常常不是從世界開始，而是從我們如何回應這世界開始。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    19 min

  6. FEB 25

    EP33｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.12彩虹數字「4」能量練習

    有些孩子，看起來特別在意規則、特別慢熱、特別容易緊張，他們不是難搞，也不是故意不配合。   彩虹數字「4」的孩子，天生對安全感、穩定感與秩序非常敏銳。當環境過於混亂、變化太快，或情緒缺乏依靠時，身體與情緒往往會先替他說話。   這一集，我想陪你溫柔地理解彩虹數字「4」孩子的內在世界，也重新看見那些被誤解的特質背後，其實藏著的，是對安心與連結的深深渴望。   -   本集重點   ◆ 安全感的來源。 ◆ 為什麼4的孩子特別容易緊繃。 ◆ 教養中最容易踩到的地雷。 ◆ 真正能支持4孩子的方式。   -   🌿好奇提問：「當孩子表現出固執或退縮時，我看見的是問題，還是他正在尋找安全感？」   -   ✨金句：「擁抱，是數字4孩子最深層的安全感語言。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    16 min

  7. FEB 22

    EP32｜抽一張揚昇大師神諭卡‧屬於你的2026新年能量訊息

    在新的一年開始時，我們總會忍不住想知道——今年的自己，會走向哪裡？   這一集，想邀請你暫時放下理性與分析，只帶著輕鬆與好奇，為自己抽一張卡。   也許你正走在豐盛之流，也許正在學習放下，又或許，是時候相信自己真的做得到。   沒有標準答案，只有此刻的你，與生命正在對你說的話。準備好了嗎？讓我們用直覺，聽聽今年想給你的溫柔提醒✨。   -   本集重點   ◆ 這份能量正在帶給你的狀態。 ◆ 這張卡想提醒你的內在訊息。 ◆ 可以溫柔調整與靠近的方向。 ◆ 屬於今年的祝福與支持。   -   🌿好奇提問：「如果今年可以過得更輕鬆一點，你最想放下的是什麼？」   -   ✨金句：「有些改變，不是更努力，而是更願意對自己溫柔。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ   -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting

    11 min
  8. EP32｜抽一張揚昇大師神諭卡‧屬於你的2026新年能量訊息

    FEB 22

    EP32｜抽一張揚昇大師神諭卡‧屬於你的2026新年能量訊息

    在新的一年開始時，我們總會忍不住想知道——今年的自己，會走向哪裡？ 這一集，想邀請你暫時放下理性與分析，只帶著輕鬆與好奇，為自己抽一張卡。 也許你正走在豐盛之流，也許正在學習放下，又或許，是時候相信自己真的做得到。 沒有標準答案，只有此刻的你，與生命正在對你說的話。準備好了嗎？讓我們用直覺，聽聽今年想給你的溫柔提醒✨。 - 本集重點 ◆ 這份能量正在帶給你的狀態。 ◆ 這張卡想提醒你的內在訊息。 ◆ 可以溫柔調整與靠近的方向。 ◆ 屬於今年的祝福與支持。 - 🌿好奇提問：「如果今年可以過得更輕鬆一點，你最想放下的是什麼？」 - ✨金句：「有些改變，不是更努力，而是更願意對自己溫柔。」 - 嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。 節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。 希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。 - 歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作 • 贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ - 歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！ 歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o - FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/ IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1

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我是于雯，一位媽咪，也曾是一位護理師。 《Mama的關懷實驗室》是我從18年臨床護理現場， 一路走向日常生活中「身心靈關懷實驗」的分享空間， 在這裡，我把「關懷」當成一種生活的練習。 邀請你一起從 身體、情緒、靈魂 三個面向， 探索照顧他人與照顧自己的平衡。 這裡沒有艱深的理論， 只有實用又溫柔的身心靈筆記： 有時是護理師的臨床故事、 有時是媽咪的心情對話、 也可能是一場關於愛與覺察的小練習。 💗讓我們一起，在生活裡實驗愛的力量。 - 📝 關於作者 「你的身心靈護理師·于雯Mama」 粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/nurseyuwenmama Powered by Firstory Hosting

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    你的身心靈護理師｜于雯Mama
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    2025 - 2026
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