Manual de Saúde

Diva Osorio
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Informações sobre saúde, lifestyle, treino, alimentação saudável e vida saudável de maneira geral. Síntese de podcasts com os maiores experts de saúde do mundo e análises de estudos. Eu sou Diva Osorio, uma pessoa obcecada por saúde, lifestyle saudável e alimentação. E venho aqui passar para você um pouco da minha experiência e do meu conhecimento para te ajudar a ter mais saúde e vitalidade. Eu VIVO o que eu FALO. Sou pesquisadora de saúde há 30 anos e pratico jejum intermitente, alimentação Paleo com abordagem Keto/cetogênica e low carb há mais de 20 anos.  Instagram: divaosoriocamargo

Episodes

  1. FEB 3

    Isso é essencial para emagrecer! E ainda sobre treino em jejum e outros....

    Nesse episódio vou dar dicas valiosas sobre algo que você pode fazer diariamente, é gratuito, e vai te ajudar a emagrecer. Às vezes entramos em platô no emagrecimento e fazer isso já vai te ajudar a sair do platô. Vou falar também sobre treino em jejum, por que às vezes é mais difícil jejuar e fome emocional.

    23 min

  2. 12/20/2025

    Proteína: o macronutriente essencial para tudo!

    A proteína vai muito além do músculo e exerce um papel fundamental em praticamente TUDO no nosso corpo! Hoje vou explicar para você a importância da proteína. Qual a quantidade de proteína que precisamos consumir diariamente, as melhores fontes e porque esse macronutriente é tão essencial. Meu instagram: divaosoriocamargo https://instagram.com/divaosoriocamargo

    30 min

  3. 12/08/2025

    Regulação da glicemia e estratégias para reduzir a glicose

    Nesse episódio, irei te explicar o motivo de termos preocupação em regular a nossa glicose. Quais os perigos e riscos de glicose alta, qual a consequência de glicação e como podemos utilizar estratégias para regular nossa glicose de maneira simples e eficaz. Compartilhe com seus amigos! Meu instagram: divaosoriocamargo https://instagram.com/divaosoriocamargo

    22 min

  4. 11/26/2025

    Dieta cetogênica: Benefícios e como começar

    A alimentação cetogênica vai restaurar a sua capacidade metabólica de utilizar gordura como fonte de energia, além de trazer diversos benefícios para nossa saúde. Quais os benefícios e como se adaptar de maneira segura? Já sigo a alimentação cetogênica há 18 anos e tive resultados impressionantes com essa alimentação. Vou te passar muito da minha experiência. Isso e muito mais nesse episódio! Gostou?? Deixe 5 estrelas para que meu podcast seja distribuido para mais pessoas. Meu instagram: https://instagram.com/divaosoriocamargo

    39 min

  5. 11/21/2025

    Menopausa: sintomas comuns, estratégias e mais!

    No episódio de hoje vou te dar uma Masterclass sobre menopausa, baseado em informações obtidas com os maiores especialistas mundiais no assunto. O que é a menopausa, o que acontece, quais cuidados e preocupações precisamos ter, quais os sintomas e como podemos administrar com uso de hormônios. Meu Instagram: https://instagram.com/divaosoriocamargo

    28 min
  6. Jejum: como começar, benefícios e cuidados

    11/14/2025

    Jejum: como começar, benefícios e cuidados

    No episódio de hoje, irei falar sobre os diferentes tipos de jejum, quais os benefícios do jejum, como começar e os cuidados na hora de jejuar. Tenho experiência pessoal com jejum há 20 anos e sem dúvidas, é uma estratégia que faz parte inegociável do meu estilo de vida saudável. Porém, devemos tomar alguns cuidados ao começar. Meu instagram: ⁠https://www.instagram.com/divaosoriocamargo⁠

    43 min
  7. Minha jornada low carb / Keto

    11/09/2025

    Minha jornada low carb / Keto

    Eu pratico jejum intermitente, alimentação Paleo com abordagem Keto/cetogênica e low carb há mais de 20 anos. No episódio de hoje, primeiro do meu podcast Vida & Saúde, vou te contar como comecei minha jornada com alimentação Paleo, jejum intermitente, low carb e Keto. E te dar várias dicas sobre como você pode iniciar a sua. Meu instagram: https://www.instagram.com/divaosoriocamargo/

    53 min
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About

Informações sobre saúde, lifestyle, treino, alimentação saudável e vida saudável de maneira geral. Síntese de podcasts com os maiores experts de saúde do mundo e análises de estudos. Eu sou Diva Osorio, uma pessoa obcecada por saúde, lifestyle saudável e alimentação. E venho aqui passar para você um pouco da minha experiência e do meu conhecimento para te ajudar a ter mais saúde e vitalidade. Eu VIVO o que eu FALO. Sou pesquisadora de saúde há 30 anos e pratico jejum intermitente, alimentação Paleo com abordagem Keto/cetogênica e low carb há mais de 20 anos.  Instagram: divaosoriocamargo

Information

  • Creator
    Diva Osorio
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
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  • Copyright
    © Diva Osorio
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