MANUAL DO DESESPERO

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Alexandre Nickel e Vítor Soares te guiando, em episódios semanais, direto pro precipício da realidade.

  1. 6H AGO

    COMO ENVELHECER SEM ENLOUQUECER

    Envelhecer assusta? Neste episódio do Manual do Desespero, a gente entra de cabeça no medo de envelhecer — essa crise existencial que todo mundo vai encarar cedo ou tarde. Tem piada, caos e também ciência séria: pesquisas sobre a felicidade em forma de U, filosofia estoica, Epicuro e até gerontologia. A conversa passa por tudo: desde o momento em que você percebe que nunca mais vai ser jogador de futebol ⚽, até como cuidar do corpo e da mente pra não surtar com a idade. E claro, com muito humor ácido, referências absurdas (Pepe Moreno, vovô garoto, Hello Fellow Kids) e a honestidade brutal de sempre. Se você já pensou “tô velho demais” ou tem medo do futuro, esse episódio é pra rir, refletir e perceber que a velhice também pode ser liberdade. Quer envelhecer bem? https://apoia.se/manualdodesespero

    50 min

  2. SEP 25

    COMO ACORDAR CEDÃO

    Acordar cedo é realmente um superpoder ou só papo furado de coach? 🌅 Nesse episódio, Alexandre e Nico debatem os prós e contras de levantar antes do sol, trazendo filosofia (Seneca!), ciência do sono, testes de cronotipo e experiências pessoais que mostram como a rotina matinal pode transformar — ou ferrar — o seu dia. Entre galos cantando, cafés no quintal, cronotipos matutinos e histórias bizarras sobre sono na Idade Média e Revolução Industrial, a conversa mistura humor, curiosidade e dicas práticas: desde regular o horário de dormir até o impacto da luz azul e do café no sono. 👉 Você vai descobrir: Por que acordar cedo não significa “ter mais horas no dia” O que é cronotipo e como descobrir o seu Como povos antigos dormiam em blocos (e até em grupo) Dicas reais para ajustar seu sono sem sofrimento Histórias insanas sobre despertadores, música, café e produtividade 💡 No fim, tem até a criação de um despertador personalizado com nomes comuns do Brasil (spoiler: José não se deu bem nessa) E o mais importante: https://apoia.se/manualdodesespero

    50 min

  3. SEP 18

    ESPECIAL: 20 NOVAS MANEIRAS DE OCUPAR SUA VIDA!

    20 novas formas de ocupar sua vida — da genialidade inútil ao desespero criativo. Um episódio que não resolve nada, mas pelo menos te distrai. Hobby bom mesmo é fazer parte do nosso apoia-se. https://apoia.se/manualdodesespero

    46 min

  4. SEP 11

    COMO DIZER NÃO

    Você já reparou como é difícil dizer “não” sem parecer grosso, culpado ou mal-educado? Neste episódio do Manual do Desespero, a gente mergulha no caos diário de quem vive tentando agradar todo mundo — e acaba se enrolando cada vez mais. Entre histórias reais, reflexões ácidas e dicas práticas, a gente mostra por que aprender a negar pode ser um dos maiores atos de autocuidado. Se você vive aceitando favores que não queria, indo a lugares que não suporta ou segurando rojão que não era seu… esse episódio é pra você. Diga não pra essa MESQUINHARIA aí e venha apoiar o MANUAL DO DESESPERO: https://apoia.se/manualdodesespero

    59 min

  5. SEP 4

    COMO LIDAR COM COMPETIÇÃO

    Mas se você quer realmente vencer na vida, vem pro nosso apoia-se. https://apoia.se/manualdodesespero

    53 min

  6. AUG 28

    COMO DEIXAR DE SER SOLITÁRIO

    O webirmão mais novo do Brasil se mostra mais uma vez insuportável e não só enfatiza a solidão do Vitinho como também ri publicamente em voz alta pra que isso todos saibam. Quer receber episódios extras e ainda ajudar essa bagunça a acontecer? Assine: https://apoia.se/manualdodesespero

    52 min

  7. AUG 21

    COMO LIDAR COM A PERDA

    Episódio mais sério do MANUAL até agora. Vem ajudar esse podcast a continuar e crescer. Apoia a gente aí e faça parte do lance.https://apoia.se/manualdodesespero

    47 min

  8. AUG 14

    COMO TER PAZ NA INTERNET?

    Esse episódio vale pra absolutamente todo mundo que já leu algo na internet. Lembrando que, pra ter paz mesmo, só entrando no nosso apoia-se. https://apoia.se/manualdodesespero

    51 min
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Alexandre Nickel e Vítor Soares te guiando, em episódios semanais, direto pro precipício da realidade.

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