Matfrihet

My Westerdahl
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة واللياقة
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Detta är podden för dig som vill göra slut med känsloätande och matkaos och få en normal och lugn relation med mat samtidigt som du känner dig hälsosam och balanserad. Den är för dig som vill stärka din självkänsla och älska och acceptera din kropp. Författaren och coachen My Westerdahl möter Sveriges mest intressanta personer när det kommer till vikt, ätande, kroppskärlek och hälsa och blandar upp intervjuerna med informativa soloavsnitt där du får nycklar och verktyg till ett liv med mer balans. Välkommen till podden Matfrihet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. قبل ٥ أيام

    Så skyddar vi våra barn från vikthets, matångest och kroppsskam

    Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar I det här avsnittet pratar vi om något som många föräldrar gör i all välmening, men som kan få stora konsekvenser: hur vi pratar om mat, kropp och vikt inför våra barn. För vikthets handlar inte bara om tydliga kommentarer – det sitter ofta i små ord, blickar och vanor som lär barn att kroppen är något som ska kontrolleras, bedömas eller förändras. Du får höra: – Hur barn faktiskt tolkar våra kommentarer om mat och kropp – Vanliga saker vi säger som kan skapa kroppsskam (utan att vi menar det) – Varför “nyttigt vs onyttigt”-tänket kan göra mer skada än nytta – Hur vuxnas egen kroppshets påverkar barn mer än vi tror – Skillnaden mellan omsorg och kontroll – Vad du kan göra istället för att skapa trygghet kring mat och kropp Det här avsnittet är för dig som vill hjälpa ditt barn att växa upp med en sund relation till mat, en trygg kroppskänsla och mindre fokus på vikt. Du behöver inte göra perfekt – men du kan göra skillnad. ✨ Perfekt för dig som är förälder, jobbar med barn eller själv vill bryta gamla mönster kring mat och kropp. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ١٥ د

  2. ١٦ أبريل

    Därför behöver du inte klara känslomässigt ätande ensam

    Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar Varför är det så svårt att sluta med känslomässigt ätande på egen hand? I det här avsnittet pratar vi om varför känslomässigt ätande inte handlar om svaghet eller dålig karaktär, utan ofta är ett sätt att hantera stress, känslor och inre kaos. Vi pratar om skam, matbrus, tröstätande, stressätande och varför hjälp och stöd kan vara det som faktiskt gör skillnad. Ett varmt och viktigt avsnitt för dig som är trött på att kämpa ensam med maten. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ١٤ د

  3. ٩ أبريل

    Så skyddar du dig från vikthets i familjen

    Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrågasatt eller pikad kring din kropp, vikt eller vad du äter – särskilt av människor i din närhet? I det här avsnittet pratar vi om hur det är att bli vikthetsad av familj, partner eller vänner, och hur den typen av kommentarer kan påverka både självkänsla, kroppssyn och relationen till mat. Du får konkreta verktyg för hur du kan hantera kroppskommentarer, sätta gränser kring din kropp och stå emot vikthets – utan att gå sönder inombords. Vi pratar också om varför andras åsikter om din kropp ofta handlar mer om deras egen rädsla och kontrollbehov än om dig. Det här avsnittet är för dig som: – Känner stress eller ångest kring att äta inför andra – Har en familj eller omgivning som kommenterar din vikt – Vill sluta anpassa dig efter andras syn på kropp och mat – Längtar efter mer matro, självrespekt och frihet i din egen kropp Du behöver inte förtjäna din kropp. Och du behöver inte göra den till ett projekt för att få vara ifred. ✨ Ett avsnitt om att sätta gränser, bygga en starkare inre röst och börja välja ditt eget lugn – oavsett vad andra tycker. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٥ د

  4. ٢ أبريل

    Så överlever du påsken utan att tappa kontrollen kring mat (och slutat känsloäta på köpet)

    I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat? Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen. I avsnittet får du konkreta verktyg för att: minska känsloätning och hets kring godishantera sug utan att känna dig maktlössluta pendla mellan kontroll och kaosskapa mer lugn och balans kring mat, även under högtiderDet här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt. Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ١٦ د

  5. ٢٦ مارس

    Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)

    Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll? I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig. För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan. Vi går igenom: – Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera) – Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat – Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt – Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg – Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Det här avsnittet är för dig som: – Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat – Tänker mycket på vad du får och inte får äta – Känner igen dig i känsloätande eller sug – Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den Du är inte sockerberoende. Du är inte svag. Och du är definitivt inte ensam. Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ١٧ د

  6. ١٩ مارس

    Du tror att du vill gå ner i vikt - men det här är vad du egentligen längtar efter.

    I det här avsnittet pratar vi om alla de där anledningarna till att vilja gå ner i vikt som egentligen inte handlar om vikt. Många säger att de vill gå ner i vikt för att känna sig lättare, mer rörliga, mer hälsosamma eller mer bekväma i sin kropp. Men stämmer det verkligen att viktnedgång är lösningen på de problemen? Vi pratar om varför känslan av att vara “tung i kroppen” ofta handlar mer om stress, sömn eller energinivåer än kroppsstorlek. Om varför rörlighet och kondition inte automatiskt kommer av viktnedgång. Och om hur många av våra motiv egentligen handlar om självkänsla, tillhörighet och vår relation till mat. I avsnittet utforskar vi också varför så många av oss har lärt oss att viktnedgång är svaret på nästan allt – från hälsa till självförtroende – och vad som händer när man istället börjar titta på vad behovet faktiskt är. Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٨ د

  7. ١٢ مارس

    Viktnedgång till vilket pris? Riskerna med Ozempic, viktmediciner och gastric bypass

    I det här avsnittet pratar vi om något som sällan diskuteras öppet: viktnedgångens baksida. Vad är vi egentligen beredda att riskera för att bli mindre? Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och andra viktmediciner, samtidigt som gastric bypass och andra magsäcksoperationer fortsätter vara vanliga behandlingar för personer i större kroppar. Men hur ofta pratar vi om biverkningarna, riskerna och de långsiktiga konsekvenserna? I avsnittet går vi igenom vad som faktiskt kan hända i kroppen vid snabb viktnedgång. Vi pratar om näringsbrist, håravfall och förändrad hud, men också om blodsockerfall, gallproblem och andra medicinska komplikationer. Vi pratar också om varför människor ofta är beredda att acceptera ganska stora medicinska risker för att minska sin kroppsstorlek och vad det säger om vårt samhälles syn på vikt och hälsa. Dessutom tittar vi närmare på forskningen bakom BMI, vikt och hälsa och varför hälsosamma beteenden ofta har större betydelse för långsiktig hälsa än kroppsvikt i sig. Ett avsnitt om viktnormer, medicin, risker och den viktiga frågan: är viktnedgång verkligen samma sak som hälsa? Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٣ د

  8. ٥ مارس

    NEJ!! Obesitas är ingen sjukdom!

    Är obesitas verkligen en sjukdom eller är det en berättelse vi har lärt oss att tro på? I det här avsnittet pratar jag om hur debatten kring obesitas har blivit två läger: Antingen är du sjuk och kan inte hjälpa det. Eller så är du lat och borde ta mer ansvar. Men tänk om båda de perspektiven bygger på samma grundantagande: att tjock är fel? Jag utforskar: Hur föreställningen om tjockhet som problem växte fram historisktVarför sjukdom hos tjocka personer nästan alltid förklaras med vikten (oavsett vad det gäller)Varför det inte finns några sjukdomar som bara drabbar tjocka människorHur rädsla för kroppar har blivit en miljardindustriOch varför vi verkar mer villiga att ta stora medicinska risker när det gäller tjocka kropparDet här är ett avsnitt om makt, pengar, medicin, rädsla och om att erbjuda ett tredje alternativ: Tänk om tjock inte är ett fel som behöver förklaras, botas eller försvaras? Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ٢٠ د
مشاهدة الكل (٦٦)

مقطع ترويجي

حول

Detta är podden för dig som vill göra slut med känsloätande och matkaos och få en normal och lugn relation med mat samtidigt som du känner dig hälsosam och balanserad. Den är för dig som vill stärka din självkänsla och älska och acceptera din kropp. Författaren och coachen My Westerdahl möter Sveriges mest intressanta personer när det kommer till vikt, ätande, kroppskärlek och hälsa och blandar upp intervjuerna med informativa soloavsnitt där du får nycklar och verktyg till ett liv med mer balans. Välkommen till podden Matfrihet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

المعلومات

  • صناع العمل
    My Westerdahl
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٦٦
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    © My Westerdahl
  • موقع البرنامج على الويب
    Matfrihet

قد يعجبك أيضًا