MAX Wellness

Dr Maxime Lavoie, chiropraticien
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  • Alternative Health

đŸŽ™ïž MAX Wellness – Le podcast pour Ă©largir vos horizons en santĂ© globale Vous pensez que prendre soin de votre santĂ©, c’est compliquĂ©, coĂ»teux ou inaccessible ? Vous ĂȘtes curieux d’apprendre comment optimiser votre vitalitĂ© au quotidien, sans tomber dans les recettes toutes faites ou les approches extrĂȘmes ? Bienvenue sur MAX Wellness, le podcast qui vous accompagne chaque semaine pour explorer la santĂ© autrement, de maniĂšre holistique, nuancĂ©e et humaine. Au programme : 🎧 Des Ă©pisodes solo de 15 Ă  25 minutes pour approfondir des thĂšmes prĂ©cis et applicablesđŸŽ€ Des invitĂ©s experts une fois par mois pour vous offrir d’autres perspectives et tĂ©moignages inspirantsAnimĂ© par Dr Maxime Lavoie, chiropraticien et coach en santĂ© globale depuis plus de 15 ans, ce podcast vous propose des outils concrets, des rĂ©flexions profondes et des clĂ©s pour aller Ă  la racine de vos symptĂŽmes, tout en respectant votre unicitĂ©. Que vous cherchiez Ă  : âœ… Optimiser votre Ă©nergie et votre bien-ĂȘtre âœ… PrĂ©venir les maladies chroniques âœ… Apprendre Ă  mieux comprendre votre corps âœ… Ou simplement Ă©largir vos horizons de santĂ©... MAX Wellness vous guide, sans dogme, avec clartĂ© et bienveillance. Abonnez-vous pour ne rien manquer et commencez votre transformation, un Ă©pisode Ă  la fois.

  1. Jul 21

    EP.55 - T’as peut-ĂȘtre pas besoin de plus d’énergie... mais de moins de bruit!

    Send us Fan Mail Est-ce que tu as parfois l’impression que ton cerveau ne ferme jamais? T'Ă©coutes des podcasts, tu lis des livres, tu sauvegardes des publications, tu prends des notes et tu accumules les idĂ©es
 avec l’intention sincĂšre d’amĂ©liorer ta santĂ©, ta vie familiale, ton travail et ton dĂ©veloppement personnel. Pourtant, plus tu apprends, plus tu peux finir par te sentir mentalement encombrĂ©. Dans cet Ă©pisode de MAX Wellness, je rĂ©flĂ©chis Ă  une source souvent nĂ©gligĂ©e de fatigue mentale: le manque de clartĂ©. Notre Ă©puisement ne vient pas toujours d’un manque d’énergie. Il peut aussi venir d’un trop-plein de possibilitĂ©s, de projets, d’informations, de stimulations et d’identitĂ©s que nous essayons d’honorer simultanĂ©ment. Je partage notamment ma propre tendance Ă  ouvrir constamment de nouveaux « onglets mentaux » : nouveaux projets, nouvelles mĂ©thodes, nouvelles habitudes et nouvelles directions potentielles. Nous explorons Ă©galement l’importance du silence, de l’ennui, de la marche, de l’écriture et des moments sans tĂ©lĂ©phone. Des espaces devenus rares, mais essentiels pour permettre au cerveau et au systĂšme nerveux de se dĂ©poser. La clartĂ© n’est peut-ĂȘtre pas quelque chose que nous devons trouver ou ajouter. Elle pourrait plutĂŽt apparaĂźtre naturellement lorsque nous enlevons suffisamment de bruit. Dans cet Ă©pisode : — Pourquoi plus d’énergie ne garantit pas plus de direction — Comment l’abondance d’informations augmente notre charge mentale — Le poids invisible de nos diffĂ©rentes identitĂ©s — Pourquoi le manque de silence nuit Ă  notre clartĂ© — L’impact des technologies et des stimulations constantes — Comment crĂ©er davantage d’espace mental au quotidien — La question simple qui permet de revenir Ă  l’essentiel — Le lien entre clartĂ© mentale, santĂ© et systĂšme nerveux La question Ă  retenir : Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi en ce moment? Tu n’as peut-ĂȘtre pas besoin d’un autre livre, d’un nouveau podcast ou d’une nouvelle mĂ©thode. Tu as peut-ĂȘtre simplement besoin d’un peu plus d’espace. Si cet Ă©pisode t’a fait rĂ©flĂ©chir, partage-le avec une personne qui gagnerait elle aussi Ă  retrouver plus de clartĂ© dans sa vie. 00:00 — Quand ton cerveau ne ferme jamais 00:44 — L’énergie sans direction devient de l’agitation 01:35 — Et si la productivitĂ© n’était pas le problĂšme? 02:28 — Les onglets mentaux qui restent constamment ouverts 03:30 — Le poids de toutes les identitĂ©s que nous portons 04:29 — Pourquoi nous avons perdu nos moments de silence 05:42 — Quand la technologie occupe chaque espace disponible 06:48 — La clartĂ© apparaĂźt lorsqu’on enlĂšve du bruit 07:58 — Simplifier pour retrouver de l’espace mental 08:48 — La question qui ramĂšne Ă  l’essentiel 09:45 — ClartĂ© mentale, santĂ© et systĂšme nerveux 10:41 — Tu n’as peut-ĂȘtre pas besoin d’en faire plus Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  2. Jun 22

    EP.54 - Pourquoi tu es fatigué  mĂȘme quand tu fais tout « comme il faut » | Repenser l'Ă©nergie au 21e siĂšcle

    Send us Fan Mail Pourquoi est-ce que nous sommes si fatiguĂ©s aujourd'hui
 mĂȘme quand on a l'impression de tout faire "comme il faut" ? Dans cet Ă©pisode, je vous propose une rĂ©flexion diffĂ©rente sur l'Ă©nergie. Et si le problĂšme n'Ă©tait pas un manque d'Ă©nergie
 mais plutĂŽt toutes les fuites Ă©nergĂ©tiques "invisibles" qui s'accumulent au quotidien ? On parle de : ✓ Charge mentale ✓ Émotions refoulĂ©es ✓ Limites personnelles ✓ Perte de sens ✓ Surperformance ✓ Saison de vie ✓ Vraie Ă©nergie vs stimulation L'objectif n'est pas nĂ©cessairement de faire plus, mais de mieux comprendre oĂč va rĂ©ellement notre Ă©nergie. 🔗 Pour en apprendre davantage sur le Cercle Max Wellness : https://www.maximelavoie.ca/cercle đŸ“Č Instagram : @drmaximelavoie đŸŽ™ïž Podcast Max Wellness 00:00 Introduction 01:15 Le vrai problĂšme : on ne manque pas d'Ă©nergie, on la dĂ©pense partout 02:30 L'Ă©nergie ne se rĂ©sume pas Ă  la biologie 04:00 Les fuites d'Ă©nergie invisibles : charge mentale, Ă©motions et limites personnelles 06:20 Le manque de sens et la fatigue des high achievers 08:30 Toujours penser au prochain objectif : le piĂšge de la performance 10:30 La fatigue n'est pas un ennemi, c'est un message 12:20 Sommes-nous encore alignĂ©s avec notre saison de vie ? 15:00 La vraie Ă©nergie VS la stimulation 17:30 Ce qui nourrit rĂ©ellement notre Ă©nergie 20:00 Pourquoi il faut arrĂȘter de culpabiliser la fatigue 22:15 Les questions Ă  se poser pour retrouver son Ă©nergie 24:00 Conclusion Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  3. Apr 9

    EP.53 - 93 ans de vie : une conversation avec mon grand-pĂšre sur ce qui compte vraiment

    Send us Fan Mail Aujourd’hui, c’est un Ă©pisode un peu diffĂ©rent. Je me suis assis avec mon grand-pĂšre, GĂ©rard Lavoie, qui aura bientĂŽt 93 ans, pour une conversation simple, humaine et intemporelle. On parle de son enfance Ă  MontrĂ©al dans les annĂ©es 30–40, d’une Ă©poque oĂč les chevaux livraient la nourriture, oĂč la vie Ă©tait plus lente, plus communautaire
 et profondĂ©ment diffĂ©rente. On plonge aussi dans ses souvenirs de la guerre, sa vision de la santĂ©, de la famille, de la spiritualité  et surtout, de ce qui compte vraiment avec le recul du temps. Ce n’est pas un Ă©pisode structurĂ© comme les autres, mais plutĂŽt un moment Ă  part — rempli d’histoires, de mĂ©moire et de sagesse vĂ©cue. J’espĂšre que cette conversation vous touchera autant que moi. Bonne Ă©coute!  :) 00:00 — Une autre Ă©poque : chevaux, marchĂ© Maisonneuve et vie simple  02:20 — MontrĂ©al dans les annĂ©es 40 : une vie plus lente et communautaire  04:45 — La guerre : peur, mariages et blackouts  06:00 — Grandir pendant la guerre : journaux et prisonniers  08:15 — Une vie active : sport, mouvement et discipline  09:10 — Le pouvoir du sourire  12:00 — Vieillir et s’adapter physiquement  13:15 — Qi Gong, respiration et prĂ©sence  14:00 — Alimentation simple et sans excĂšs  14:30 — Regarder les nuages : retour Ă  l’essentiel  15:10 — Une enfance crĂ©ative sans technologie  16:30 — Foi, Ă©preuves et rĂ©silience  17:25 — L’amour, le couple et les Ă©preuves  18:00 — Le bonheur : “c’est vous autres”  19:50 — “Tout s’arrange” : philosophie de vie  21:40 — LĂącher prise sur le stress  23:40 — Être parent : confiance et prĂ©sence  25:30 — Le monde d’aujourd’hui et le manque de bonheur  26:30 — Les beaux cĂŽtĂ©s du monde moderne  28:45 — Corps, respiration et Ă©tat d’esprit  30:15 — Peur, mĂ©dias et futur  31:50 — De quoi est-il le plus fier  33:20 — Message aux prochaines gĂ©nĂ©rations  33:50 — Ses principes de vie  35:00 — Comment il souhaite qu'on se souvienne de lui Rejoins le Cercle MAX Wellness ici: https://www.maximelavoie.ca/cercle Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  4. Feb 5

    EP.52 - Douleurs chroniques & Santé métabolique: les 3 piliers qui font une vraie différence

    Send us Fan Mail En clinique, je vois chaque jour des personnes avec des douleurs chroniques, des conditions inflammatoires et des symptĂŽmes rĂ©currents qui tentent de rĂ©gler le problĂšme localement
 alors que la cause est souvent systĂ©mique. Dans ce solo cast MAX Wellness, je fais le lien entre : ✅ santĂ© mĂ©tabolique et inflammation  âœ… gras viscĂ©ral comme organe inflammatoire actif  âœ… glycĂ©mie instable et hypersensibilitĂ© nerveuse  âœ… protĂ©ines et rĂ©cupĂ©ration tissulaire  âœ… hydratation et rigiditĂ© corporelle  âœ… sommeil et dĂ©rĂ©gulation du systĂšme nerveux Je t’explique aussi pourquoi certaines conditions neuromusculosquelettiques (dos, cou, Ă©paules, tendinites, bursites, douleurs rĂ©currentes) ne tiennent pas dans le temps si le terrain inflammatoire n’est pas optimisĂ©. 🎯 Je termine avec 3 piliers simples Ă  appliquer dĂšs maintenant pour amĂ©liorer ta rĂ©cupĂ©ration, diminuer l’inflammation et soutenir ta santĂ© globale. Chapitres:  00:00 Pourquoi les douleurs sont souvent systĂ©miques  02:10 SantĂ© mĂ©tabolique & inflammation chronique  05:00 Gras viscĂ©ral et douleur  08:30 GlycĂ©mie instable & hypersensibilitĂ© nerveuse  12:00 ProtĂ©ines et rĂ©cupĂ©ration  14:30 Hydratation & tissus  17:00 Sommeil & systĂšme nerveux  20:00 Les 3 piliers MAX Wellness  23:30 Conclusion & ressources 🔗 RĂ©fĂ©rences mentionnĂ©es (optionnel) Étude Nature (1993) – RĂŽle inflammatoire du tissu adipeuxDiabetes Care – HyperglycĂ©mie et inflammationThe Lancet – Privation de sommeil et rĂ©sistance Ă  l’insuline🎧 Épisode complĂ©mentaire recommandĂ© Épisode prĂ©cĂ©dent avec Mathieu Bouchard, Naturopathe sur santĂ© mĂ©tabolique, diĂštes yo-yo et perte de gras durable. Rejoins le Cercle MAX Wellness ici: https://www.maximelavoie.ca/cercle Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  5. Jan 23

    EP.51 - Perte de poids & diÚtes yo-yo: santé métabolique, protéines, sommeil, jeûne intermittent & Ozempic | Mathieu Bouchard, Naturopathe

    Send us Fan Mail En dĂ©but d’annĂ©e, la “perte de poids” revient souvent
 et avec elle, les diĂštes restrictives qui mĂšnent au yo-yo. Dans cet Ă©pisode de MAX Wellness, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, pour remettre le focus sur l’essentiel : la santĂ© mĂ©tabolique (et pas juste le chiffre sur la balance). On dĂ©mystifie : Poids vs gras vs gras viscĂ©ral : pourquoi le gras viscĂ©ral est si central (inflammation, rĂ©sistance Ă  l’insuline, etc.)Pourquoi “perdre du poids” ≠ “amĂ©liorer sa santĂ©â€Les diĂštes yo-yo : ce qui se passe vraiment (restriction, signaux de satiĂ©tĂ©, perte de masse maigre, etc.)Ozempic / GLP-1 : le dĂ©bat, les nuances et le vrai enjeu (dont la masse maigre)JeĂ»ne intermittent : quand ça peut aider
 et quand ça peut te nuire (surtout en mode stress + “je ne dĂ©jeune jamais”)ProtĂ©ines : la base #1 (quantitĂ©s, repĂšres, erreurs frĂ©quentes)Sommeil & stress : pourquoi ça change tout (glycĂ©mie, cravings, inflammation)Bouger (sans obsession des calories) : marche aprĂšs les repas, effets mĂ©taboliquesHydratation : un repĂšre simple et applicable🎯 Les 3 takeaways ultra simples Ă  appliquer (ROI maximum) : 3 repas par jour avec une protĂ©ine adaptĂ©eSommeil stable (heure de coucher/lever rĂ©guliĂšre)Bouger chaque jour (ex : 15–20 min de marche, idĂ©alement aprĂšs le souper)📌 À Ă©couter / regarder : Spotify, YouTube, Apple Podcasts (et toutes les plateformes). ⚠ Note importante : contenu Ă©ducatif seulement. Ceci ne remplace pas un avis mĂ©dical. Pour une stratĂ©gie personnalisĂ©e, consulte un professionnel qualifiĂ©. Rejoins le Cercle MAX Wellness ici: https://www.maximelavoie.ca/cercle Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  6. 12/17/2025

    EP.50 - Retour aprĂšs une pause: Bilan 2025 et Vision pour la suite en 2026!

    Send us Fan Mail AprĂšs quelques mois de pause, je reviens au micro pour faire une mise Ă  jour honnĂȘte et simple! Dans cet Ă©pisode, je prends le temps de revenir sur : pourquoi j’ai mis le podcast sur pause ces derniers moisce que cette pause m’a permis de clarifierce qui a Ă©mergĂ© Ă  travers ces rĂ©flexions, autant sur le plan personnel que professionnelJe vous partage aussi un retour sur la premiĂšre cohorte du programme MAX Wellness, lancĂ©e en mars dernier : une cohorte exploratoire, trĂšs riche humainement, avec des transformations profondes et durables — mais aussi beaucoup d’apprentissages pour moi quant Ă  l’équilibre, la charge Ă©nergĂ©tique et la durabilitĂ© du format. Enfin, j’ouvre la discussion sur ce qui se dessine pour la suite : l’idĂ©e d’un cercle MAX Wellness pour le grand public, axĂ© sur la continuitĂ©, l’alignement et la santĂ© globaleet/ou un cercle pour ThĂ©rapeutes, centrĂ© sur la vision globale/holistique, la pratique clinique, la longĂ©vitĂ© et l'Ă©panouissement dans le mĂ©tier.Cet Ă©pisode est aussi une invitation au dialogue et aux Ă©changes!  Si l’une ou l’autre de ces avenues rĂ©sonne avec vous, je vous invite Ă  m’écrire et Ă  me partager votre feedback. Sur Facebook, Instagram: @drmaximelavoie, Courriel: maxime@maximelavoie.ca , etc! 👉 Pour en savoir plus sur le programme MAX Wellness ou vous inscrire sur la liste d’attente pour une prochaine Ă©dition :  https://maximelavoie.ca/programme Merci d’ĂȘtre Ă  l’écoute! :) ML Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  7. 08/13/2025

    EP.49 - La lumiÚre naturelle: Pilier essentiel d'une santé optimale avec Dr Michel Loranger, chiropraticien.

    Send us Fan Mail 🌞 LumiĂšre, sommeil, Ă©nergie, poids, humeur
 et si tout Ă©tait liĂ© ? Dans cet Ă©pisode passionnant de MAX Wellness, je reçois Dr Michel Loranger, chiropraticien et expert francophone de rĂ©fĂ©rence sur l’impact de la lumiĂšre sur la santĂ©. On explore ensemble comment le soleil et la lumiĂšre artificielle influencent notre rythme circadien, nos hormones, notre mĂ©tabolisme, notre humeur
 et mĂȘme notre gestion de la douleur. Vous dĂ©couvrirez : Pourquoi la lumiĂšre est le signal biologique numĂ©ro un pour votre corpsComment l’exposition au soleil influence la qualitĂ© du sommeil, la production d’énergie et la rĂ©gulation hormonaleLes erreurs frĂ©quentes qui sabotent votre rythme circadienDes stratĂ©gies simples et concrĂštes pour optimiser votre environnement lumineux — mĂȘme en hiver au QuĂ©becLes liens surprenants entre lumiĂšre, poids, inflammation et longĂ©vitĂ©Que vous soyez passionnĂ© de santĂ© globale, en quĂȘte de meilleures habitudes de vie ou simplement curieux de comprendre comment “vivre Ă  la bonne lumiĂšre”, cet Ă©pisode va changer votre façon de voir
 et de vous exposer au soleil. 🎧 Écoutez maintenant et commencez Ă  utiliser la lumiĂšre comme un alliĂ© puissant pour votre santĂ©. Bonne Ă©coute! :) Plus d'information et contacter Michel - Ici! Rejoins le Cercle MAX Wellness ici: https://www.maximelavoie.ca/cercle Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

  8. 05/19/2025

    EP.48 - SupplĂ©ments de QualitĂ© & Vie Moderne: L’Importance de Revenir aux Bases – Avec Vincent Comtois d’ATP Lab

    Send us Fan Mail Dans cet Ă©pisode de MAX Wellness, je reçois Vincent Comtois, cofondateur d’ATP Lab, une compagnie quĂ©bĂ©coise reconnue pour la qualitĂ© irrĂ©prochable de ses supplĂ©ments. SupplĂ©ments ATP Lab (Code: MW15 pour 15% de rabais sur tout): https://www.unytii.com/collections/collection-atp-lab On plonge dans l’univers des supplĂ©ments : comment distinguer la vraie qualitĂ© dans un marchĂ© saturĂ©, pourquoi revenir aux bases avant de supplĂ©menter et comment ces fondamentaux deviennent essentiels dans un quotidien moderne oĂč tout le monde est surchargĂ© et stressĂ©. Vincent nous partage son expertise, ses conseils pour choisir les bons ingrĂ©dients et les erreurs frĂ©quentes Ă  Ă©viter. Un Ă©pisode essentiel pour quiconque souhaite optimiser sa santĂ© de maniĂšre intelligente et durable. Points forts de l’épisode : Les piliers incontournables de la santĂ© globaleComment repĂ©rer les supplĂ©ments de qualitĂ© et Ă©viter les piĂšges du marketingPourquoi la simplicitĂ© est souvent la clĂ© pour de vrais rĂ©sultatsBonne Ă©coute! :) Rejoins le Cercle MAX Wellness ici: https://www.maximelavoie.ca/cercle Support the show Rejoins le Cercle MAX Wellness!

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  • Creator
    Dr Maxime Lavoie, chiropraticien
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 MAX Wellness
  • Show Website
    MAX Wellness

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