Maximize Your Potential

Makoto
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MC Makoto 体調を万全に整えて、毎日ハッピーに過ごすせるように 毎日を最高のコンディションでやりたいことに全力で取り組みたい方へ 分子栄養学や精密栄養学の知識を今すぐ実践に移せる形でお話しします。 栄養カウンセリング https://note.com/makoto_ketogenic/n/n337b0a4974cf?sub_rt=share_pw

Episodes

  1. JAN 12

    新年の目標が継続しないのは食事が整っていないから

    「今年こそは自分を変えたい」 そう思って新年の誓いややりたいことリストを作ろうとしているあなたへ。その前に、今の自分の食生活を振り返ってみてください。 多くの人が見落としていますが、物事を継続し、長期的な目標を達成するための「土台」は、強靭な意志ではなく「健康」です。 そしてその健康は、日々の食事によって作られます。パーソナルヘルスケサービスMaximize Your Potential の詳細はこちらからhttps://note.com/makoto_ketogenic/n/n337b0a4974cf?sub_rt=share_pwinstagram→ https://www.instagram.com/makoto_nutrition/?hl=jaX(twitter)→ https://x.com/Makoto12843269【音楽チャンネル】https://www.youtube.com/channel/UCLSHynHjFCgmcCp_kyYkZOQ【vlogチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UC5oth4qscdni_0HOzCK2eeQ

    14 min

  2. JAN 7

    お酒が1日を台無しにする。飲酒が才能を殺す3つのメカニズム

    今回は、多くのクリエイターやビジネスマンが陥っている**「飲酒によるクリエイティビティの低下」**について、脳科学的な観点から徹底解説します。お酒を飲むと、脳内では「ドーパミンの借金」が始まり、翌日のモチベーションは物理的に枯渇します。さらに、アイデアの源泉であるレム睡眠が阻害され、脳は「便秘状態」に…。私自身が実体験した「お酒を断った後の圧倒的なパフォーマンスの変化」と、その裏側にある4つの科学的根拠をお話しします。 今回は、多くのクリエイターやビジネスマンが陥っている**「飲酒によるクリエイティビティの低下」**について、脳科学的な観点から徹底解説します。お酒を飲むと、脳内では「ドーパミンの借金」が始まり、翌日のモチベーションは物理的に枯渇します。さらに、アイデアの源泉であるレム睡眠が阻害され、脳は「便秘状態」に…。私自身が実体験した「お酒を断った後の圧倒的なパフォーマンスの変化」と、その裏側にある4つの科学的根拠をお話しします。**「もっと生産性を上げたい」「新しいアイデアが欲しい」**という方は、ぜひ最後までご覧ください。ヘルスケアサービスMaximize Your Potential の詳細はこちらからhttps://note.com/makoto_ketogenic/n/n337b0a4974cf?sub_rt=share_pwinstagram→ https://www.instagram.com/makoto_nutrition/?hl=jaX(twitter)→ https://x.com/Makoto12843269【音楽チャンネル】https://www.youtube.com/channel/UCLSHynHjFCgmcCp_kyYkZOQ【vlogチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UC5oth4qscdni_0HOzCK2eeQ

    13 min

  3. JAN 1

    睡眠こそがパフォーマンスを最大化する

    血液データ、食事記録、アップルウォッチ等の記録からあなたのポテンシャルを最大化するヘルスケアサービスMaximize Your Potential の詳細はこちらからhttps://note.com/makoto_ketogenic/n/n337b0a4974cf?sub_rt=share_pwinstagram→ https://www.instagram.com/makoto_nutrition/?hl=jaX(twitter)→ https://x.com/Makoto12843269

    17 min

  4. 12/29/2025

    目標を達成するために食事を整えないといけない理由

    何かやりたいことや達成したい目標がある時、あるいは仕事で成果を出したい時に、モチベーションが上がらなかったり、集中力が続かなかったりすることはありませんか？その結果、「自分はダメだな」と自己肯定感が下がってしまうこともあるかもしれません。 実は、そういった時こそ**「食事を変えるチャンス」**なんです。 精密栄養カウンセリング https://note.com/makoto_ketogenic/n/n337b0a4974cf?sub_rt=share_sb

    15 min
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