Entre Nous - Transmettre le Bien-être

Céline et Valentine Roy
  • 5.0 (3)
  • HEALTH & FITNESS

Chaque mercredi, Entre Nous bouscule les codes du bien-être. Céline et Valentine Roy fusionnent leurs univers : la science du mouvement rencontre la rigueur des recherches. La Précision MCR® : Céline, fondatrice de sa méthode, livre ses secrets pour sculpter et transformer la silhouette via les tissus profonds. Valentine décortique l'essentiel avec des experts (gynécos, nutritionnistes...) pour des clés concrètes, sans survol. Rejoignez-nous sur IG @entre.nous.podcast et laissez 5 étoiles ⭐ !

  1. 6H AGO

    CE qui T'EMPÊCHE d'avoir le VENTRE PLAT !

    Saviez-vous qu'un ventre plat ne dépend pas de la force brute, mais de la justesse anatomique ? Si vous travaillez en force sans créer d'espace, votre silhouette se tasse au lieu de s'affiner. En mobilisant les fascias et le nerf vague, on libère les tensions pour enfin sculpter en profondeur. Aujourd'hui, Céline nous présente la méthode MCR® et ses trois piliers : Sculpter, Apaiser, Engrammer. Surtout, cet épisode introduit notre nouveau Programme VOD Ventre & Taille : un cycle de 15 jours basé sur la précision et l'élongation pour transformer durablement votre silhouette. Retrouvez le programme via ce lien : https://vod.centrepilatescelineroy.com/programs/collection-1pzub6uq6zq?category_id=280634 Et si ce contenu vous plait, pensez à : Vous abonner pour ne rien manquer, Laisser quelques étoiles ⭐ et un commentaire,Cela nous aide énormément à faire vivre ce podcast. Belle écoute,Céline et Valentine IG ENTRE NOUS PODCAST : ⁠https://www.instagram.com/entre.nous.podcast/

    25 min

  2. APR 29

    Se LIBÉRER des PENSÉES LIMITANTES (ft. Emmanuelle Berne)

    Vous avez des rêves plein la tête, des projets qui dorment dans vos tiroirs, et pourtant… vous n'osez pas franchir le pas ? Et si le problème ne venait pas de vos capacités, mais d'un conditionnement invisible qui bride votre audace ? Saviez-vous que s’autoriser à briller ne dépend pas seulement de votre CV, mais de la façon dont vous habitez votre corps ? Il existe une passerelle directe entre le mouvement physique et la libération mentale, et c’est précisément ce qui rend le changement enfin possible. Aujourd'hui, Emmanuelle Berne, Directrice des Chorégraphie de Danse avec les Stars, nous raconte son incroyable basculement : comment passe-t-on des bancs d’Assas et d’un avenir tracé dans la diplomatie au parquet de Danse avec les stars ? Elle nous explique pourquoi le mouvement est l'outil ultime pour "décoller" nos pensées limitantes et muscler notre audace, même quand le syndrome de l'imposteur frappe à la porte. Et si ce contenu vous plaît, pensez à : Vous abonner pour ne rien manquer, Laisser quelques étoiles ⭐ et un commentaire, Cela nous aide énormément à faire vivre ce podcast, à le rendre visible et à continuer à vous proposer des conseils inspirants. Belle écoute,Valentine et Céline IG ENTRE NOUS PODCAST : ⁠https://www.instagram.com/entre.nous.podcast/ Retrouvez Emmanuelle Berne : https://www.instagram.com/emmanuelleberne/

    21 min

  3. APR 22

    Pourquoi tu ne perds PAS de Poids (même en t’entraînant) ? Les FASCIAS !

    Vous vous entraînez régulièrement, vous faites attention à votre assiette, et pourtant... la balance ne bouge pas et votre silhouette ne change pas ? Et si le problème ne venait pas de votre manque de volonté, mais de vos tissus profonds ? Saviez-vous que la perte de poids ne dépend pas seulement de ce que l’on met dans notre assiette ? Il existe deux autres piliers absolument nécessaires pour transformer son corps, et c’est leur synergie qui rend les choses enfin faciles. Aujourd'hui, Céline nous explique pourquoi les muscles et les fascias sont indissociables. Si vos fascias (cette enveloppe qui entoure vos muscles) sont rigides ou "collés", votre corps fonctionne avec le frein à main serré. Vous pouvez brûler des calories, mais si la circulation est bloquée, les graisses restent verrouillées. Surtout, à la fin de cet épisode, Céline nous guide à travers des exercices exclusifs pour stimuler vos fascias tout en boostant votre métabolisme. Et si ce contenu vous plait, pensez à : Vous abonner pour ne rien manquer, Laisser quelques étoiles ⭐ et un commentaire, Cela nous aide énormément à faire vivre ce podcast, à le rendre visible et à continuer à vous proposer des audio guides et des interviews. Belle écoute,  Céline et Valentine IG ENTRE NOUS PODCAST : https://www.instagram.com/entre.nous.podcast/

    30 min

  4. APR 15

    L'OSTÉOPOROSE : CETTE MALADIE QUE L'ON PEUT ÉVITER

    Et si votre squelette était une maison dont la charpente se fragilise en silence ? On l’appelle « l’épidémie silencieuse ». L’ostéoporose ne fait pas mal, ne prévient pas, et pourtant, elle touche des millions de femmes, particulièrement au moment de la ménopause. Mais contrairement aux idées reçues, la perte de densité osseuse n'est pas une fatalité liée à l'âge : vos os sont vivants et vous pouvez agir ! Dans ce nouvel épisode Céline reçoit la Docteur Muriel Viret pour briser le silence et vous donner un véritable plan d'action pour protéger votre capital osseux. Pourquoi l’ostéoporose est-elle diagnostiquée trop tard et que se passe-t-il réellement dans la structure de vos os ? Quand passer sa première ostéodensitométrie et quel est l’impact réel de la chute des œstrogènes ? Comment une fragilité légère peut-elle devenir une ostéoporose sévère en quelques années sans suivi adapté ? Le mouvement est un médicament. Même avec un diagnostic posé, il est possible de renforcer ses fondations grâce au renforcement musculaire et à une hygiène de vie ciblée. Ne subissez plus votre capital osseux, renforcez-le !

    21 min

  5. APR 8

    Le SECRET pour rester en FORME

    Dans ce nouvel épisode de "Entre Nous", on brise les tabous sur l'âge. Arrêtons de nous définir par un simple chiffre sur une carte d'identité.  Vieillir, d'accord, mais vieillir solide, rayonnante et avec une énergie débordante ! Valentine et Céline vous donnent aujourd'hui les clés concrètes pour inverser la tendance et reprendre le pouvoir sur votre météo intérieure. Car oui, bien vieillir est un choix qui se fait aujourd'hui. Céline et Valentine ont bâti un programme, le programme Vitalité+ autour de 3 piliers fondamentaux pour une régénération totale : 1. LE MOUVEMENT : Préserver votre capital autonomie À travers 7 vidéos de 30 minutes, nous ciblons le renforcement profond (pour contrer la sarcopénie), la proprioception (essentielle pour l'équilibre) et le drainage lymphatique pour désengorger vos tissus. 2. LA NUTRITION : L'alliance de la science et de la santé Oubliez les régimes. Nous vous proposons 7 jours de menus anti-inflammatoires et une initiation à la Vapeur Douce avec le Vitaliseur de Marion, pour préserver 100% des nutriments. 3. LA NEUROPLASTICITÉ : Muscler votre cerveau Le déclin cognitif n'est pas une fatalité. Grâce à des défis quotidiens et des protocoles d'écriture manuscrite, nous allons créer ensemble de nouveaux "chemins de traverse" dans vos synapses. 📚 Votre cadeau : Le Guide PDF Complet Inclus : En achetant le programme, vous recevez immédiatement votre support de travail sur mesure : - Tests de mobilité et de force (pour évaluer vos chaînes musculaires). - Exercices de gym cérébrale spécifiques. - L’intégralité des recettes (PDJ, déjeuner, collation, dîner). - Votre code promo  pour le Vitaliseur de Marion : CELINEVITALITE. Pour aller plus loin après l'écoute, nous avons conçu un programme global et bienveillant.Profitez d'un tarif exceptionnel jusqu'au 20 avril : 117 € au lieu de 147 € (accès à vie). Ce que vous allez retrouver dans votre espace : 7 séances vidéo (MCR) : Renforcement profond, équilibre et mobilité des fascias (zéro matériel !).  Nutrition Vitalité : 7 jours de menus anti-inflammatoires adaptés au Vitaliseur de Marion. Défis Neuroplasticité : Des exercices quotidiens pour stimuler vos fonctions cognitives. Guide PDF complet : Vos tests de mobilité et de force pour un entraînement sur mesure. (Également disponible en location à 77 € ou INCLUS pour nos abonnés Premium). Pour retrouver le programme : https://vod.centrepilatescelineroy.com/programs/collection-qx6s75ubmq4?category_id=280634

    19 min

  6. APR 1

    LES TRAITEMENTS HORMONAUX = DANGER ?

    Moins d'une femme sur dix franchit aujourd'hui le pas du traitement hormonal en France. Pourquoi un chiffre si bas alors que les symptômes peuvent être un vrai séisme au quotidien ? Entre les peurs héritées des années 2000 et le manque d'accompagnement, on finit souvent par se dire qu'il faut "faire avec". Mais à quel prix pour notre santé, notre moral et nos os ? Dans cet épisode, Céline et Valentine reçoivent la Dre Pascale Saban-Sarfati pour déconstruire les tabous et comprendre pourquoi le traitement hormonal pourrait être, au contraire, un véritable bouclier. Au programme : - L’héritage de la peur : Pourquoi l'étude de 2002 a tout bloqué. - Risques vs Bénéfices : On parle franchement du cancer du sein, de la pilule, et du cœur. - Santé intime : Sécheresse, libido... les solutions qui changent la vie ! Vous aimez cet épisode ? Pour ne rater aucune de nos discussions et nous aider à faire grandir le podcast, abonnez-vous dès maintenant sur votre plateforme préférée et laissez-nous un petit commentaire (ou 5 étoiles !). C'est grâce à votre soutien qu'on peut inviter des experts aussi passionnants que Pascale ! 🎙️ Un grand merci à AIME, qui sponsorise cet épisode. Parce que prendre soin de soi à la ménopause commence aussi par l'intérieur, Aime accompagne les femmes avec des compléments pensés pour l'équilibre hormonal et l'éclat de la peau. ✨

    44 min

  7. MAR 25

    LE NERF VAGUE : TOUT COMPRENDRE (Immunité, digestion, anti-stress...)

    Longtemps méconnu, le nerf vague est aujourd'hui au cœur d'une révolution de la santé globale et du bien-être mental. Cet épisode retrace l'épopée de ce véritable "autoroute de l'apaisement", depuis les fondements de la théorie polyvagale jusqu'aux approches modernes pour réguler notre système nerveux autonome. Nous explorons comment passer d'un état de survie permanent à une véritable sécurité intérieure. Vous découvrirez comment stimuler ce lien unique entre le cerveau et vos organes, améliorer votre variabilité de la fréquence cardiaque et retrouver un équilibre profond face au stress du quotidien. Un échange pour comprendre que notre santé ne dépend pas seulement de notre volonté, mais de la régulation de ce réseau sensoriel extraordinaire qui nous permet de nous sentir connectés et en sécurité. IG @celineroyoff / @valentineroy__

    22 min

  8. MAR 18

    TOUT COMPRENDRE SUR LE SOMMEIL (avec un médecin spécialiste)

    Saviez-vous qu’en un siècle, nous avons perdu en moyenne deux heures de sommeil par nuit ? 😴 🩺 Entre la glorification de la productivité et l’omniprésence des écrans, l’insomnie s’impose comme le mal du siècle. Pourtant, c’est précisément au moment où nous éteignons la lumière que se joue une grande partie de notre santé. Dans cet épisode, Céline et la docteure Muriel Viret prolongent leur échange suite à leur live Instagram en répondant aux questions les plus marquantes de leur communauté. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante : elles décryptent les causes modernes du manque de sommeil et apportent des solutions concrètes pour retrouver un repos réparateur. Au programme : Pourquoi nous dormons moins qu’avant et comment notre mode de vie impacte nos nuits Les effets réels du manque de sommeil sur le cerveau, la mémoire et la santé Les idées reçues (mythe des 8h, petits dormeurs, café, écrans…) Des conseils pratiques pour améliorer son hygiène de sommeil Des techniques pour gérer l’insomnie et calmer un cerveau hyperactif Un épisode complet, à la fois scientifique et accessible, pour comprendre les mécanismes du sommeil et reprendre le contrôle de ses nuits. Si cet épisode vous plaît, n’oubliez pas de vous abonner, de laisser une note et un commentaire, et de le partager autour de vous. ⭐

    44 min
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