Meditando

Alexandre Costa
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات

Jornadas em áudio através da voz de Alexandre Costa, psicólogo e psicoterapeuta, pelos rumos da existência e da saúde mental

الحلقات

  1. ١٧‏/٠٥‏/٢٠٢٠

    T01E11 - Meditando para um futuro melhor

    Neste episódio, você vai viajar no tempo para um momento feliz do futuro, onde você conta para os seus netos como sobreviveu à pandemia do coronavírus, e como o mundo mudou para melhor depois disso.

    ٢٩ د

  2. ٢٩‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Enfrente a ansiedade excessiva!

    Este episódio inclui uma explicação sobre como funciona a ansiedade e como lidar com ela de uma maneira suave e eficaz, e também um exercício auto-hipnótico que não mantém nenhuma ansiedade no mesmo nível. Experimente!

    ٤٥ د

  3. ١٩‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Histórias que me contava Corina

    Uma das maneiras de meditar, já sabemos, é contar histórias. E você vai ouvir hoje uma história da minha infância, escrita há mais de dez anos atrás. Talvez essa história tenha para você também algum significado, e talvez isso lhe anime também a contar as suas. Se quiser enviar um áudio, pode usar a função do próprio Anchor para fazer isso, ou me enviar em t.me/alexandrecosta, se você tiver Telegram. De todo modo, aperte os cintos, e boa viagem!

    ٧ د

  4. ١٨‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    NÃO ENTRE EM PÂNICO!

    Neste episódio, o psicólogo e psicoterapeuta Alexandre Costa vai de Douglas Adams a exercícios para lidar com pânico. Recomenda-se ouvir mais de uma vez para ser efetivo, e ele pode te ajudar a lidar com isso, se for um problema para você. Se não for, pelo menos você vai aprender uma ou duas coisas sobre manter suas emoções sob controle... Assine o Podcast Meditando e receba dicas, reflexões e meditações guiadas diariamente no seu smartphone.

    ١١ د

  5. ١٦‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Imagine que a sua mente é uma cidade amuralhada

    Neste episódio, o psicólogo e psicoterapeuta Alexandre Costa delineia uma metáfora intrigante das nossas pluralidades interiores. Aperte os cintos, e aproveite a viagem!

    ٧ د

  6. ٠٩‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Meditando sobre o seu Valor Pessoal

    Hoje exploraremos mais um sentido da palavra meditar: meditando em uma história tradicional de ensinamento. Este episódio também está no YouTube, em meu canal, no endereço https://www.youtube.com/user/alexandrepsi, ou no IGTV, em meu usuário instagram.com/alexandrecosta.

    ١٩ د

  7. ٠٥‏/٠٤‏/٢٠٢٠

    Se a sua vida fosse um filme, você seria o protagonista?

    Meditar hoje tem o sentido de refletir. E a reflexão de hoje compara o que você sabe sobre o seu personagem favorito, com o que você sabe de si mesmo...

    ١٠ د

  8. ٢٩‏/٠٣‏/٢٠٢٠

    O Jardim amuralhado da sua verdade

    Um exercício de absorção em si mesmo, usando a técnica da imaginação ativa.

    ٢١ د

  9. ٢٨‏/٠٣‏/٢٠٢٠

    O que aprender com a crise

    Uma reflexão sobre o enfrentamento a grandes tragédias.

    ٦ د

  10. ٢٧‏/٠٣‏/٢٠٢٠

    Primeira jornada: aprendendo a relaxar

    Neste segundo episódio você conhecerá um pouco mais da proposta do Meditando, e terá contato com uma forma de meditação chamada relaxamento progressivo.

    ٢٣ د

  11. ٢٧‏/٠٣‏/٢٠٢٠

    Quarentena e autotranscendência

    Uma reflexão sobre o que fazemos com o tempo que nos foi tirado — e com o que nos foi dado.

    ٩ د

  12. مقطع ترويجي

    Meditando (Trailer)

    Meditando

    ١ د

مقطع ترويجي

حول

Jornadas em áudio através da voz de Alexandre Costa, psicólogo e psicoterapeuta, pelos rumos da existência e da saúde mental

المعلومات

  • صناع العمل
    Alexandre Costa
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠
  • الحلقات
    ١٢
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Alexandre Costa