Meditazioni e Rilassamento

Gerry Grassi
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Meditazioni, visualizzazioni e audio rilassamento per gestire ansia e stress di Gerry Grassi, Psicologo, Psicoterapeuta e ipnoterapeuta.

Episodes

  1. 11/27/2024

    Credere in se stessi

    Lasciati guidare in questa visualizzazione. Io sono Gerry Grassi e sono uno psicologo psicoterapueta esperto in ipnosi e tecniche di rilassamento. seguimi i miei consigli sui social network www.gerrygrassi.com

    25 min

  2. 05/28/2020

    La Meditazione del Tramonto

    Il tramonto al mare è qualcosa di magico ✨ Siediti e lascia che le mie parole possano accompagnarti in questo viaggio dentro di te 💫 Lascia che tutto questo possa accadere nel modo più naturale e armonico per te 😊 Lascia che questo tramonto e le mie parole possano guidarti in un viaggio introspettivo 🌅 Attraverso la meditazione guidata puoi ottenere il rilassamento profondo mentale e fisico, la focalizzazione interna e la capacità di gestione dello stress, dell'ansia e della rabbia. Datti la possibilità di entrare un contatto profondo con te stesso e raggiungi lo scrigno delle tue potenzialità ⭐️attingendo alle capacità auto-curative del nostro corpo. Ricorda sempre le mie parole 👇 "Non esiste momento migliore di questo per lavorare su te stesso" 🚀 Io sono Gerry Grassi, uno psicologo, un terapeuta e un coach e se vuoi puoi addentrarti nel mio mondo e iniziare a seguire i miei consigli👇 www.gerrygrassi.com * Accertati di poterti concedere questa meditazione con il tuo medico o terapeuta. ** Ti consiglio di ascoltare tutta la meditazione dall'inizio alla fine per ottenere il massimo beneficio e un rilassamento profondo.

    16 min

  3. 05/22/2020

    La meditazione della pioggia la mare

    La magia del mare e l'arrivo reale e inaspettato della pioggia 🌧durante questa meditazione 🧘🏻‍♂️ guidata hanno reso magico questo momento di rilassamento che condivido con te ✨ Siediti e lascia che le mie parole possano accompagnarti in questo viaggio dentro di te 💫 Lascia che tutto questo possa accadere nel modo più naturale e armonico per te 😊 Lascia che questa pioggia leggera possa liberarti dai pesi che stai sopportando 🌦 Attraverso la meditazione guidata puoi ottenere il rilassamento profondo mentale e fisico, la focalizzazione interna e la capacità di gestione dello stress, dell'ansia e della rabbia. Datti la possibilità di entrare un contatto profondo con te stesso e raggiungi lo scrigno delle tue potenzialità ⭐️attingendo alle capacità auto-curative del nostro corpo. Ricorda sempre le mie parole 👇 "Non esiste momento migliore di questo per lavorare su te stesso" 🚀 Io sono Gerry Grassi, uno psicologo, un terapeuta e un coach e se vuoi puoi addentrarti nel mio mondo e iniziare a seguire i miei consigli👇 www.gerrygrassi.com * Accertati di poterti concedere questa meditazione con il tuo medico o terapeuta. ** Ti consiglio di ascoltare tutta la meditazione dall'inizio alla fine per ottenere il massimo beneficio e un rilassamento profondo.

    20 min

  4. 03/29/2020

    Il RILASSAMENTO della SCALA

    Lasciati andare a un piacevole momento distensivo abbandonandoti al RILASSAMENTO DELLA SCALA. Riduci lo stress e l'ansia ascoltando la mia voce e lasciandoti guidare in questo percorso di piacevole rilassamento. Accertati di poterti concedere un esercizio di questo tipo consultandoti con il tuo medico o il tuo terapeuta. * ispirato a J. Barber (1977)

    26 min

  5. 03/20/2020

    Rilassamento Progressivo Neuromuscolare

    Rilassamento Neuromuscolare ispirato al rilassamento progressivo di Jacobson. *Ricorda di tendere e rilasciare i muscoli per 8 secondi circa. Io sono stato più breve a scopo dimostrativo. Se ti è piaciuto il RILASSAMENTO PROGRESSIVO che ti ho proposto condividilo con le persone che potrebbero trarne giovamento. Io sono a tua disposizione e puoi contattarmi tramite il mio sito www.gerrygrassi.com

    13 min

  6. 03/19/2020

    Rilassamento Integrazione Mente e Corpo

    Meditazione e Rilassamento per la re-integrazione di Mente e Corpo. Riduzione dell'ansia e dello stress. *Nella meditazione non c'è niente di giusto e niente di sbagliato, qualsiasi cosa accada sarà l'espressione del tuo sentire. www.gerrygrassi.com

    19 min

  7. 03/17/2020

    Meditazione del Sassolino

    In questi giorni difficili cerco di dare il mio contributo pubblicando delle meditazioni e visualizzazioni guidate. Oggi rilassiamoci con il "sassolino". www.gerrygrassi.com

    13 min

  8. 03/14/2020

    Meditazione della Bambina

    Visualizzazione guidata. Lasciati andare e entra in contatto profondo con te stessa. In questo caso il testo è al femminile. www.gerrygrassi.com

    39 min
  • 8 Episodes

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Meditazioni, visualizzazioni e audio rilassamento per gestire ansia e stress di Gerry Grassi, Psicologo, Psicoterapeuta e ipnoterapeuta.

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