Medytacje

Wojciech Strózik
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Krótkie, medytacje prowadzone, które poprawią twój stan ducha, obniżą napięcie i stres, zrelaksują. Każda medytacja, to konkretne i sprawdzone narzędzie oparte na dowodach naukowych – od redukcji stresu przez wprowadzenie w stan relaksu lub skupienia po wzmocnienie kreatywności.  Zacznij od razu i wybierz swoją medytację na daną chwilę i potrzebę.  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

  1. 1D AGO

    Opowiadanie na dobranoc - Baśń o Srebrnym Jeziorze i Nocnym Strażniku

    Dawno temu w górskiej krainie biedny drwal i jego trzej synowie stanęli przed próbą losu. To magiczna podróż pełna mądrości natury i lekcja siły serca. Szczęśliwe zakończenie przynosi nadzieję. Idealna baśń na dobranoc dla dzieci i dorosłych — relaksująca opowieść, która uczy, że prawdziwe skarby rodzą się z miłości do innych. Posłuchaj i zanurz się w spokojny sen. 💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #baśń #nadobranoc  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    11 min

  2. 3D AGO

    Medytacja do zasypiania (bez muzyki w tle)

    Medytacja na dobranoc, która rozluźnia napięcia dnia, wycisza umysł i otwiera bramy snu. Ciepłe światło relaksuje ciało, oddech uspokaja umysł, a spokojna dolina zaprasza do regeneracji. Zasypiaj naturalnie, budź się pełen energii. 💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    18 min

  3. 06/03/2025

    Medytacja relaksująca - "powrót do centrum"

    🌿 Medytacja „Powrót do centrum” – odzyskaj spokój i skupienie Czujesz się rozproszony/a? Przeciążony/a zadaniami? Ta krótka, prowadzona medytacja została nagrana, by pomóc Ci wrócić do siebie – do stanu wewnętrznej równowagi i koncentracji. Wystarczy kilka minut, by odetchnąć, wyciszyć gonitwę myśli i odzyskać klarowność działania. Dzięki łagodnemu prowadzeniu i spokojnemu rytmowi oddechu poczujesz, jak napięcie ustępuje, a Ty stopniowo wracasz do swojego centrum. 💡 Idealna na przerwę w pracy, przed ważnym zadaniem lub jako codzienny rytuał uważności. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i daj sobie chwilę. Ta medytacja jest Twoją kotwicą w świecie pełnym bodźców.  💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #stres #ukojenie #równowaga #relaks  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    12 min

  4. 05/22/2025

    Medytacja na głęboki i regenerujący sen (z muzyką w tle)

    🧘‍♀️ Medytacja wyciszająca na głęboki sen – 11 minut spokoju Pozwól sobie na chwilę oddechu i zatrzymania. Ta 11-minutowa medytacja pomoże Ci wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i głęboko zasnąć – tu i teraz.  Idealna medytacja na wieczorne ukojenie przed snem. 🔔 Znajdź spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie i daj się poprowadzić. 🎧 Zalecane słuchanie w słuchawkach. 💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #mindfulness #relaks #wyciszenie #medytacjaprowadzona #oddech #sen  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    11 min

  5. 05/17/2025

    Opowiadania na dobranoc - Norweska baśń o białym niedźwiedziu

    "Na wschód od Słońca, na zachód od Księżyca" – to piękna norweska baśń o dziewczynie, która wyrusza w niezwykłą podróż, by odnaleźć ukochanego przemienionego w białego niedźwiedzia. Magia, miłość i pomoc wiatrów czynią z tej opowieści idealną historię na dobranoc – pełną czaru, ale i ciepła, które ukołysze was do snu. Tytuł: Na wschód od słońca, na zachód od księżyca (oryg. Østenfor sol og vestenfor måne) Autor: Nieznany (spisali: Peter Christen Asbjørnsen oraz Jørgen Moe) Czyta: Wojciech Strózik 💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #baśń #nadobranoc #dobranoc #sen #dospania #zasypianie #relaks #odprężenie  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    16 min

  6. 05/11/2025

    Medytacja oczyszczająca ze złych myśli (z muzyką w tle)

    🌿 Medytacja oczyszczająca ze złych myśli 🌿 🌿 Czujesz się przytłoczony negatywnymi myślami? Masz wrażenie, że Twój umysł nie daje Ci spokoju? Ta krótka, prowadzona medytacja pomoże Ci wyciszyć się, oczyścić z wewnętrznego chaosu i odzyskać jasność. Poprzez łagodny oddech, wizualizację i spokojne prowadzenie, odpuszczasz to, co Ci już nie służy – i wracasz do siebie z lekkością i troską. 💆‍♀️💫 W tej medytacji: ✅ praktyka świadomego oddechu ✅ wizualizacja oczyszczającej natury ✅ uwalnianie napięć i negatywnych emocji ✅ afirmacje wspierające wewnętrzny spokój ✨ To Twój moment, by zatrzymać się i złapać głębszy oddech. ✨ Daj sobie te 10 minut – jesteś tego wart. 🎧 Zalecane: słuchawki i spokojne miejsce bez rozpraszaczy. 💬 Podziel się w komentarzu, jak się czujesz po tej praktyce. 💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #oczyszczenie #spokój #medytacjaprowadzona #oddech #relaks #mindfulness  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    10 min

  7. 05/05/2025

    Medytacja odzyskania spokoju i wdzięczności w pracy

    Odzyskanie spokoju i wdzięczności w pracy W codziennym biegu łatwo zapomnieć, za co naprawdę jesteśmy wdzięczni. Ta medytacja pomoże Ci na nowo poczuć sens, spokój i równowagę w miejscu pracy. Dzięki uważnemu oddechowi, prostym afirmacjom i praktyce wdzięczności, odzyskasz wewnętrzną harmonię i spojrzysz na swoją codzienność z większą łagodnością i szacunkiem dla siebie.  💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #praca #afirmacja #wdzięczność  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    10 min

  8. 04/28/2025

    Medytacja na głęboki i regenerujący sen

    Medytacja na głęboki i regenerujący sen Pozwól sobie na pełne wyciszenie i odprężenie po całym dniu. Ta medytacja delikatnie poprowadzi Cię w stronę spokojnego, głębokiego snu, uwalniając napięcia z ciała i uspokajając umysł. Otwórz się na odpoczynek, regenerację i łagodną nocną ciszę. 🌙💤  💛 Podobają Ci się moje medytacje? Postaw mi wirtualną kawę:  https://buycoffee.to/rodk #medytacja #sen #odpoczynek #regeneracja Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

    11 min
See All (14)

About

Krótkie, medytacje prowadzone, które poprawią twój stan ducha, obniżą napięcie i stres, zrelaksują. Każda medytacja, to konkretne i sprawdzone narzędzie oparte na dowodach naukowych – od redukcji stresu przez wprowadzenie w stan relaksu lub skupienia po wzmocnienie kreatywności.  Zacznij od razu i wybierz swoją medytację na daną chwilę i potrzebę.  Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.

Information

  • Channel
    Wojciech Strózik
  • Creator
    Wojciech Strózik
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Wojciech Strózik
  • Show Website
    Medytacje

More From Wojciech Strózik

You Might Also Like