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Yinaira Reyes Gutierrez
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¡Bienvenida! Soy Yinaira. Aquí encontrarás prácticas de bienestar y autocuidado simples teniendo en cuenta nuestra sociedad agetreada para que logres alcanzar tu serenidad.

  1. 10/22/2024

    14: El secreto para para tener mañanas en calma

    Las mañanas son sumamente importantes, dicen mucho de cómo será el resto de tu día. Te cuento un “secreto” para lograr traer paz y armonía a tus mañanas y el resto del día. Déjame saber que te pareció en @yomencuentro o infomencuentro@gmail.com

    21 min

  2. 10/22/2024

    16. Espacios Seguros y Valientes: Creando Lugares para Crecer

    Acompañame a explorar la diferencia entre espacios seguros y espacios valientes. Hablemos de cómo ambos son fundamentales para nuestro bienestar y crecimiento personal. Descubre son estos espacios y permitete una reflexión más profunda, para seguir sanando y mantener tu autocuidado consciente.

    16 min

  3. 06/20/2024

    15. ¿Cuándo es tiempo de cerrar ciclos?

    ¿Estás preguntando cuando es tiempo de cerrar y comenzar otro capítulo en tu vida? Te invito a que reflexiones conmigo sobre que significa pasar la página y tomar decisiones.

    14 min

  4. 10/18/2023

    13: 3 maneras de manejar la procrastinación

    Todas hemos experimentado la procrastinación junto con la ansiedad, el estrés y la baja autoestima que trae consigo cuando dejamos las tareas importantes sin hacer. Hoy te comparto 3 puntos a considerar para ir trabajando con esta situación y puedas recuperar tu bienestar y productividad.

    15 min

  5. 10/04/2023

    12: ¿Intentas todo y sigues sintiendo ansiedad?

    ¿Has intentando meditar, ejercicios físico, escritura terapéutica y sigues sintiendo ansiedad? Te cuento cómo trabajar la ansiedad de manera práctica para que la añadas a tu baúl de herramientas de bienestar.

    13 min

  6. 09/27/2023

    11. "Carta de los deseos", ejercicio de escritura terapéutica

    La escritura tiene múltiples factores terapéuticos: te calma, ayuda a organizar tus pensamientos, te permite conocerte, ver tus logros, entre otros. En este episodio te comparto un ejercicio para concectar con tus deseos.

    27 min

  7. 09/18/2023

    10. Ideas para conectar contigo y atender a tus necesidades

    No hace falta reinventar la rueda, las medidas para realmente cuidarte y atenderte solo necesitan de que las hagas con intención. Te cuento de 3 estrategias para atender a tus necesidades.

    17 min

  8. 06/19/2023

    9. Vulnerabilidad y como darse espacio para sentir las emociones

    Las emociones son escencial para nuestra experiencia humana, pero dejarse sentirlas y ser vulnerable ante otras personas no siempre es facil. Por eso te comparto mi experiencia en el tema y algunas consideraciones para poder dejarte sentir y ser vulnerable de manera segura. ¿Qué te parecio este tema? ¿Crees que el arte puede ser una buena herramienta para el manejo de emociones?

    18 min
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About

¡Bienvenida! Soy Yinaira. Aquí encontrarás prácticas de bienestar y autocuidado simples teniendo en cuenta nuestra sociedad agetreada para que logres alcanzar tu serenidad.

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  • Creator
    Yinaira Reyes Gutierrez
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    42
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    © Yinaira Reyes Gutierrez
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