MENO Talks ®

Denise Marques | Médica de Medicina Funcional, Menopausa e Longevidade
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🎙️ Um podcast que promete tirar a pausa à menopausa! Descomplicamos a menopausa com ciência, empatia e histórias reais. Em cada episódio, trazemos voz às mulheres e às suas experiências para empoderar o autocuidado. 🌀 30 minutos que podem transformar a tua forma de olhar para a menopausa. Segue e ouve onde, quando e como quiseres! 🎧 #MenopausaComCiência #MenoTalks #SaúdeFeminina #Autocuidado #Menopausa

  1. Jun 25

    A IA Vai Mudar a Menopausa? O Futuro da Saúde Feminina | Estela Castro

    🤖 A Inteligência Artificial vai transformar a forma como vivemos a menopausa? Neste episódio do MENO Talks recebemos a Estela Castro para uma conversa fascinante sobre o futuro da saúde feminina, o impacto da Inteligência Artificial na medicina e as oportunidades — e riscos — que surgem quando a tecnologia entra na relação entre profissionais de saúde e doentes. Será que a IA pode ajudar uma mulher a compreender melhor os seus sintomas? Poderá tornar os cuidados mais personalizados? Ou estaremos a caminhar para uma era de excesso de informação, ansiedade e autodiagnóstico? Ao longo desta conversa falamos sobre: ✨ Menopausa e Inteligência Artificial ✨ Literacia em saúde ✨ O futuro das consultas médicas ✨ Personalização dos cuidados ✨ Ansiedade causada pelo excesso de informação ✨ O risco da hiperdigitalização da saúde ✨ O papel dos profissionais numa era dominada pela tecnologia Uma conversa essencial para quem quer compreender como a tecnologia pode ajudar — sem substituir aquilo que continua a ser mais importante: o cuidado humano. 👇 Conta-nos nos comentários: Já utilizaste Inteligência Artificial para procurar informação sobre sintomas, saúde ou menopausa? 🎙️ Subscreve o canal para não perderes os próximos episódios do MENO Talks. 🎧 Disponível também no Youtube. Time Stamps 00:17:26 — Introdução e apresentação da Estela Castro 00:03:28 — Como pode a Inteligência Artificial ajudar as mulheres na menopausa? 00:07:19 — A literacia na menopausa continua a ser um problema? 00:14:23 — O fenómeno da IA e as promessas tecnológicas 00:18:29 — Estamos a criar mulheres mais informadas ou mais ansiosas? 00:24:10 — Porque é que tanta informação nos pode deixar mais perdidas? 00:27:34 — Como criar limites e orientações seguras para os doentes? 00:36:16 — A IA pode funcionar como uma extensão da consulta? 00:37:38 — A medicina está preparada para integrar estas ferramentas? 00:43:00 — Porque é que algumas pessoas dizem sentir-se mais ouvidas pela IA do que pelo médico? 01:14:07 — Quando falamos de IA aplicada à saúde, do que estamos realmente a falar? 01:37:03 — O risco da hiperdigitalização da saúde 01:41:42 — NextGen Health Leaders: a visão da Estela para o futuro 01:52:29 — Rebatizar a menopausa

    55 min

  2. May 28

    Yoga Facial na Menopausa: O que muda no rosto? | Paula Sá

    Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a Paula Sá, especialista em yoga facial, formadora e autora, sobre a forma como o envelhecimento, as hormonas e o estilo de vida impactam a nossa expressão, identidade e autoestima.Falamos de forma aberta e sem tabus sobre:✨ Yoga facial e tonificação do rosto✨ Menopausa e envelhecimento facial✨ Rotinas simples de autocuidado✨ Hábitos que fazem a diferença na pele✨ Produtos essenciais✨ O livro e o curso da Paula Sá✨ Autoimagem, identidade e bem-estar femininoUma conversa leve, prática e muito transformadora sobre a forma como nos vemos… e como nos podemos voltar a reconhecer 💛Mais do que estética, esta é uma conversa sobre reconexão, identidade e aceitação 🤍Porque cuidar de nós não é vaidade — é saúde.⏱️ TIMESTAMPS00:00 — Introdução00:01:16 — O que é o Yoga Facial?00:03:16 — Como começou o percurso da Paula no Yoga Facial00:06:40 — O que podemos retirar do Yoga Facial00:11:14 — Porque nos esquecemos do rosto00:16:08 — Menopausa e mudanças no rosto00:22:40 — É possível treinar o rosto?00:25:23 — 3 hábitos essenciais na menopausa00:30:24 — Puralma & produtos essenciais00:45:57 — O livro da Paula Sá00:53:49 — Erros mais comuns no cuidado do rosto01:00:24 — O curso da Paula Sá01:04:24 — Rebatizar a menopausa👇 Conta-nos nos comentários:Já conhecias o yoga facial? Existe alguma mudança no rosto durante a menopausa que tenha notado mais?✨ Subscreve o canal para acompanhar os próximos episódios do MENO Talks🎙️ Disponível também em Spotify e Apple Podcasts

    1h 7m

  3. May 14

    Menopausa, carreira e envelhecimento: a conversa que falta nas empresas | com Isabella Cunha

    A menopausa continua a ser uma das fases mais silenciosas da vida da mulher, especialmente no mundo profissional. Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a advogada Isabella Cunha sobre carreira, envelhecimento, autocuidado, identidade feminina e o impacto invisível da menopausa nas organizações e na vida das mulheres. Falamos sobre o facto de o mundo do trabalho ter sido desenhado sem considerar as necessidades femininas, sobre mulheres brilhantes que abandonam carreiras, sobre a vergonha de envelhecer e sobre a urgência de trazer esta conversa para a sociedade. Uma conversa profunda, necessária e transformadora 🤍 ⏱️ TIMESTAMPS ⚖️ Direito & Menopausa 11:38 Direito masculino18:54 Pausas legais 💼 Mulheres & Carreira 22:44 Carreiras perdidas25:39 Empresas menopausa 🪞 Envelhecimento Feminino 32:11 Medo envelhecer43:56 Autocuidado 🌿 Futuro & Identidade 52:30 Envelhecer bem ✨ Rebatizar a Menopausa 58:42 Novo nome ✨ Subscreve ao canal para mais conversas sobre menopausa, saúde feminina, hormonas, longevidade e autocuidado. 📍 MERA Clinics 🎙️ Podcast: MENO Talks 👩🏻‍⚕️ Host: Dra. Denise Marques

    1h 14m

  4. Mar 28

    Menopausa e Saúde Oral : Amálgamas, Branqueamento e Inflamação | Joana Vasconcelos (Parte 2)

    Neste episódio do MENO Talks (Parte 2), continuamos a conversa com Joana Vasconcelos e Cruz sobre o impacto da menopausa na saúde oral — desta vez com foco em decisões clínicas, tendências e escolhas do dia a dia. Falamos sobre: ✨ Desmineralização óssea e impacto nos dentes ✨ Desvitalização: quando é necessária? ✨ Amálgamas com mercúrio — remover ou não? ✨ Inflamação oral e saúde sistémica ✨ Branqueamento dentário: é seguro? ✨ Tendências atuais: probióticos orais, oil pulling, pastas sem flúor ✨ O que realmente tem evidência científica E terminamos com uma reflexão essencial sobre o que todas as mulheres devem saber na menopausa. Este episódio é fundamental para quem quer tomar decisões informadas sobre a sua saúde oral — numa fase em que o corpo está em transformação. 🕒 TIMESTAMPS 00:00 Introdução 00:05:02 Desmineralização e osteoporose 00:19:53 Desvitalização dentária 00:29:46 Amálgamas com mercúrio 00:40:01 Inflamação oral 00:43:57 Branqueamento dentário 00:46:20 Modas e tendências 00:57:54 Essenciais na menopausa 01:00:23 Rebatizar a menopausa 💬 Já tinha pensado no impacto da menopausa na saúde oral? Partilhe nos comentários 👇 👍 Subscreva o canal para mais conversas baseadas em evidência sobre saúde feminina 📩 Envie este episódio a uma amiga — isto pode fazer diferença

    1h 3m

  5. Mar 14

    Menopausa e Saúde Oral: Boca Seca, Bruxismo e Aftas | com Joana Vasconcelos e Cruz

    Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a maravilhosa Joana Vasconcelos e Cruz, médica dentista dedicada à medicina dentária integrativa e biológica, sobre um tema raramente discutido: o impacto da menopausa na saúde oral. Sabias que: 1 em cada 4 mulheres perde pelo menos um dente após a menopausaCerca de 50% das mulheres no pós-menopausa têm queixas de boca secaMais de metade das mulheres desenvolve doença periodontal Ao longo desta conversa exploramos como as alterações hormonais da peri e pós-menopausa podem afetar diretamente a boca, desde a boca seca, as aftas e a síndrome da boca ardente... até ao agravamento do bruxismo e das perturbações respiratórias do sono. Falamos também sobre inflamação oral, exposições ambientais e hábitos que podem estar a comprometer a saúde oral, sem que muitas mulheres se apercebam. Se estás na perimenopausa ou menopausa, esta conversa pode mudar a forma como olhas para a tua boca e o impacto que ela tem na tua saúde global. 🕒 Timestamps 00:00 Introdução 00:01:06 Boca seca na menopausa 00:04:08 Respiração e saúde oral 00:07:39 A boca entra na menopausa? 00:10:34 Alterações orais críticas 00:16:30 Síndrome da boca ardente 00:24:42 Bruxismo e terapia neural 00:30:23 Aftas na menopausa 00:38:57 O que está a afetar a nossa boca 💬 Partilha nos comentários: Já tinhas ouvido falar da relação entre menopausa e saúde oral? 👍 Se gostaste deste episódio, subscreve o canal e partilha com outras mulheres que possam beneficiar desta informação.

    51 min

  6. Feb 28

    Menopausa: O que gostava que me tivessem dito mais cedo | Rita Ferro Alvim

    A menopausa ainda é um tema ignorado… ou simplesmente mal explicado? Neste episódio do MENO Talks, recebemos a Rita Ferro Alvim para uma conversa muito autêntica sobre a perimenopausa, a maternidade, a solidão feminina e o impacto emocional desta fase da vida. Falamos sobre: ✨ O que realmente significa entrar na perimenopausa ✨ Porque associamos a menopausa à velhice ✨ A negação silenciosa que muitas mulheres vivem ✨ Ser mãe mais tarde e a pressão invisível ✨ A solidão da mulher moderna ✨ As mensagens que chegam de mulheres exaustas ✨ O que gostávamos que nos tivessem dito mais cedo A Rita partilha os seus primeiros desafios nesta fase de transição e reflete sobre a forma como a sociedade continua a tratar a menopausa como um tabu — quando deveria ser um tema de prevenção, consciência e preparação. Este episódio é para todas as mulheres — mesmo para as que ainda não têm sintomas. Porque prevenir é poder. ⏱️ TIMELINE 00:02:04 – A menopausa está a ser mal explicada?00:16:38 – Maternidade cada vez mais tarde00:20:54 – O que a “menopausa” significava para mim00:24:30 – Menopausa = velhice? O circuito da negação00:33:16 – A mulher está mais sozinha hoje?00:38:03 – O que gostava que me tivessem dito mais cedo00:47:57 – As mensagens mais duras que recebo01:00:21 – O conselho que deixo às mulheres01:06:22 – Um novo nome para a menopausa 🎙️ Se este tema lhe tocou, partilhe com uma amiga. 💬 Deixe nos comentários: o que significava “menopausa” para si aos 30 anos? 🔔 Subscreva o canal para não perder os próximos episódios do MENO Talks.

    1h 12m

  7. Feb 14

    Preparar a Menopausa | Juliana Regadas

    Neste episódio do MENO Talks, recebemos Juliana Regadas para uma conversa provocadora sobre prevenção, pressão social e longevidade feminina. E começamos com uma pergunta inesperada: 👉 Existe um manual invisível para o que é “apropriado” para mulheres 40+? Juliana ainda não tem sintomas de perimenopausa — mas já construiu uma estratégia de prevenção. Falamos sobre: Pressão das redes sociaisA obsessão por “envelhecer bem”Autocuidado vs. performanceBrasil vs Portugal na cultura da estéticaPorque mais suplementação não significa melhor saúdeOs 3 pilares essenciais para uma longevidade saudávelA que idade devemos começar a preparar a menopausa Este é um episódio para mulheres que querem antecipar, planear e viver esta fase com consciência — não com medo. 🕒 CAPÍTULOS 00:00:55 — O chapéu “não adequado”00:02:13 — O manual invisível 40+00:03:23 — Prevenção antes dos sintomas00:05:40 — Cultura brasileira e autocuidado00:08:00 — Redes sociais00:10:58 — Envelhecer bem00:16:36 — Dicas práticas00:18:41 — Porque prevenir cedo00:22:29 — 3 pilares da longevidade00:24:13 — Confusões sobre menopausa00:26:22 — Suplementação excessiva00:29:25 — Conselho final00:31:05 — Quando começar a preparar00:34:48 — Novo nome para menopausa 💬 Conta-nos nos comentários: Já pensaste em preparar a menopausa antes dos sintomas? 🔔 Segue o canal para não perderes os próximos episódios do MENO Talks. Partilha este vídeo com uma mulher que precisa de ouvir isto.

    36 min

  8. Jan 24

    O Cabelo Muda na Menopausa | com Marlene Miranda

    Neste episódio do MENO Talks, sentamo-nos à conversa com Marlene Miranda, uma mulher extraordinária, com mais de 30 anos de experiência a transformar cabelos, para falar sobre cabelo, pele, identidade, envelhecer e menopausa — sem filtros e sem tabus. Falamos sobre: ✨ queda e mudanças nas características do fio ✨ alterações da pele ✨ autoestima e imagem ✨ o silêncio à volta da menopausa ✨ despedimentos, divórcios e a invisibilidade feminina ✨ autocuidado como estratégia de sobrevivência emocional O cabelo e a pele não são apenas estética. São espelhos do nosso estado-geral. Nesta fase da vida, cuidar de nós deixa de ser um luxo e passa a ser necessidade. 🎙️ MENO Talks é um podcast sobre menopausa, saúde feminina e longevidade — com conversas reais, informação clara e mulheres que querem ajudar outras mulheres. 👇 CAPÍTULOS DO EPISÓDIO 00:01:46 — Perdemos a identidade nesta fase?00:04:36 — O cabelo como espelho da saúde00:05:53 — Mudanças no cabelo na menopausa00:07:30 — O que incomoda aos 40/5000:11:10 — O silêncio sobre a menopausa00:12:25 — Despedimento das mulheres00:13:22 — A pele também muda00:15:04 — Vergonha de envelhecer00:17:57 — Evolução dos produtos00:24:14 — 34 anos de carreira00:28:32 — Divórcios na menopausa00:31:24 — Autocuidado real00:35:26 — O conselho essencial00:38:24 — Rebatizar a menopausa 💬 Comenta: qual foi a parte que mais te tocou? 🔔 Subscreve o canal para não perderes os próximos episódios 📢 Partilha com uma mulher que precisa de ouvir esta conversa #MenoTalks #Menopausa #CabeloNaMenopausa #SaudeFeminina #Autocuidado #Mulheres40Mais #EnvelhecerSemTabus #MarleneMiranda #PodcastPortugues #MenopausaSemMedo

    39 min
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🎙️ Um podcast que promete tirar a pausa à menopausa! Descomplicamos a menopausa com ciência, empatia e histórias reais. Em cada episódio, trazemos voz às mulheres e às suas experiências para empoderar o autocuidado. 🌀 30 minutos que podem transformar a tua forma de olhar para a menopausa. Segue e ouve onde, quando e como quiseres! 🎧 #MenopausaComCiência #MenoTalks #SaúdeFeminina #Autocuidado #Menopausa

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  • Creator
    Denise Marques | Médica de Medicina Funcional, Menopausa e Longevidade
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    2025 - 2026
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    14
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    Explicit
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