Mente Clara

Miguel Villena
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  • MENTAL HEALTH
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Mente Clara es un podcast sobre salud mental, emociones y vida cotidiana, pensado para escucharse con calma al empezar el día. Aquí hablamos de lo que muchas personas sienten pero no siempre saben cómo poner en palabras: ansiedad, relaciones, decisiones difíciles, autocuidado y crecimiento personal, sin tecnicismos ni discursos complicados. Cada episodio es una invitación a pausar, reflexionar y comenzar la mañana con mayor claridad mental y emocional. Un espacio cercano, humano y honesto para entenderte mejor y acompañarte en tu proceso.

Episodes

  1. Ep. 2 - Cómo evitar que las preocupaciones te consuman.

    2D AGO

    Ep. 2 - Cómo evitar que las preocupaciones te consuman.

    ¿Alguna vez has sentido que tu día comienza con una lista de miedos antes que con una lista de propósitos? En este segundo episodio de Mente Clara, nos detenemos a observar ese ruido mental que nos agota antes de salir de casa. A menudo confundimos la preocupación con la responsabilidad, pero hoy descubrimos que cargar con "piedras imaginarias" solo nos impide avanzar con ligereza. Acompáñame en una charla honesta y cercana donde exploramos por qué nuestra mente insiste en crear guiones de terror sobre el futuro y cómo podemos recuperar el mando de nuestra atención. En este episodio aprenderás: A diferenciar entre la preocupación paralizante y la ocupación efectiva. Por qué tu cerebro prefiere el miedo a la incertidumbre (y cómo educarlo). 3 Tips Prácticos: Herramientas sencillas para vaciar la mente y filtrar lo que realmente puedes controlar hoy. Regálate estos minutos para empezar tu jornada con una perspectiva más clara, serena y auténtica. Recuerda: no puedes controlar el viento, pero hoy elegimos cómo ajustar nuestras velas. ¡Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo amanecer en Mente Clara!

    9 min

  2. 4D AGO

    Ep. 1 - "No todo tiene que resolverse hoy"

    En este primer episodio de Mente Clara, comenzamos con una idea sencilla, pero profundamente necesaria: "no todo tiene que resolverse hoy" Muchas veces despertamos con la mente llena de pendientes, preocupaciones y decisiones que sentimos que deberíamos tener claras de inmediato. Antes incluso de levantarnos, ya estamos exigiéndonos respuestas, soluciones y productividad. Este episodio es una invitación a hacer algo diferente. A empezar el día sin pelearte contigo. A bajar la autoexigencia. A entender que claridad mental no significa tener todas las respuestas, sino saber por dónde empezar… y permitir que el resto pueda esperar. Mente Clara nace como un espacio de acompañamiento matutino, un momento breve para ordenar pensamientos, respirar y avanzar con intención, no con presión. Si hoy sientes que todo pesa un poco más de lo habitual, este episodio es para ti. Respira. No todo se resuelve hoy. Y está bien.

    10 min
  • 2 Episodes

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Mente Clara es un podcast sobre salud mental, emociones y vida cotidiana, pensado para escucharse con calma al empezar el día. Aquí hablamos de lo que muchas personas sienten pero no siempre saben cómo poner en palabras: ansiedad, relaciones, decisiones difíciles, autocuidado y crecimiento personal, sin tecnicismos ni discursos complicados. Cada episodio es una invitación a pausar, reflexionar y comenzar la mañana con mayor claridad mental y emocional. Un espacio cercano, humano y honesto para entenderte mejor y acompañarte en tu proceso.

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