Milagro Mujer

Adriana Alcázar

5.0 (1)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Este espacio existe para cada una de nosotras pueda sentirse acompañada, pueda sanar y tomar las herramientas que necesita para escribir un futuro diferente para su propia maternidad. Porque ser mamá es pura fuerza, creatividad y transformación. ¡Bienvenida!

10/21/2025

No soy suficiente y está bien 🫰🏼

Hay días en los que simplemente no puedo con todo… y ¿sabes qué? está bien.Por mucho tiempo creí que debía ser “suficiente” para todos: para mis hijos, para mi casa, para los planes, para todo. Pero últimamente he descubierto que no se trata de tenerlo todo resuelto, sino de caminar con Aquel que sí lo tiene. En este episodio te cuento cómo seguir a Jesús me ha ayudado a descansar, a soltar el peso de la perfección y a reconocer que no tengo que ser suficiente de todo en todo.Porque hay esperanza para las mamás que caminamos con Él —aun en el cansancio, las emociones desbordadas o las heridas que seguimos sanando. 💫 🎧 Dale play y acompáñame en esta conversación honesta sobre fe, maternidad y descanso en Dios.

30 min
10/07/2025

Lo más poderoso que puede hacer mi cuerpo...

En este episodio abrimos una conversación necesaria: la relación con nuestro cuerpo durante el embarazo y el posparto.No es solo una historia personal, es un recordatorio de que dar vida transforma todo: cuerpo, mente y corazón. Adriana comparte con honestidad cómo, después de varios embarazos, volvió a enfrentarse con inseguridades que creía superadas: la presión del peso, los estándares de belleza y el miedo a no “recuperarse”. A través de su experiencia —y de lo que hoy sabemos en salud mental perinatal—, nos invita a mirar con más compasión esos procesos donde muchas mujeres batallan en silencio con su cuerpo, la comida o su reflejo en el espejo. Este episodio es una pausa para recordar que ser más chica no es parte del milagro de ser mujer.Que nuestro cuerpo no necesita volver atrás, porque ya ha hecho lo más poderoso que puede hacer: dar vida. Si estás atravesando una etapa en la que cuesta aceptar tu cuerpo, o conoces a alguien que necesita escuchar esto, este episodio es para ti.💌 Puedes escribir a Adriana por Instagram o a adriana@milagromujer.com para recibir apoyo o guía profesional. 🎧 Escúchalo, compártelo y ayúdanos a que más mujeres se sientan vistas, comprendidas y acompañadas en este camino.#MilagroMujer #MaternidadReal #SaludMentalPerinatal Dar vida transforma todo —cuerpo, mente y corazón—.En este episodio hablamos del posparto, la relación con nuestro cuerpo y los estándares de belleza que tanto pesan incluso cuando amamos ser mamás. Adriana comparte su experiencia y lo que ha aprendido sobre salud mental perinatal, recordándonos que ser más chica no es parte del milagro de ser mujer. Si te cuesta reconocerte en el espejo o sientes culpa por cómo ha cambiado tu cuerpo, este episodio es para ti.💌 Escríbenos si necesitas acompañamiento: adriana@milagromujer.com#MilagroMujer #MaternidadReal #CuerpoPosparto #SaludMental ¿Quieres que te haga también una versión adaptada para el caption del reel o post donde anuncies el episodio (más breve, emocional y con CTA directo a escucharlo)? 💫 Versión corta (para Instagram o Spotify con límite)

29 min
09/24/2025

Más sana que nunca (sí con 4 hijos)

Después de una pausa (larga, necesaria y sanadora), regreso con una nueva etapa: más honesta, más ligera y más enfocada en lo que realmente sostiene mi vida como mamá. Aquí hablamos de autocuidado, identidad, emociones, heridas que sanamos en el camino… y también de la fuerza espiritual que necesitamos cuando sentimos que ya no podemos más. Si eres mamá y quieres crecer, disfrutar y caminar acompañada en tu maternidad, vas a amar el nuevo Milagro Mujer ¡Bienvenida este espacio que es para ti!

21 min
09/03/2024

Ser mamá es una carga | 40

¿Por qué ser mamá es tan popular y al mismo tiempo tan controversial? Más que buscar culpables afuera, hoy quiero dirigirme a nosotras. Me pregunto ¿es la lactancia o doblar mini ropa ( o en realidad cualquier tarea de la maternidad) lo que verdaderamente nos puede causar ansiedad o tristeza? Hoy percibo que las mujeres le estamos entrando a ser mamás con unas ganas enormes por nuestros chiquitos, y al mismo tiempo con un anhelo profundo de que la maternidad no represente un cambio muy grande ni más sacrificios de los necesarios … Nos exigimos: Un cuerpo como si nada se hubiera estirado o recibido hormonas como para mil vidas Un ritmo de trabajo o logros profesionales como si no hubiera una mini persona que gira totalmente a nuestro alrededor Vida social wow Y también autocuidado digno de spa Parece que el deseo tan fuerte de cuidar a nuestros hijos no puede convivir con las ganas de ser yo, pero no es verdad. Es solo que esa yo o esa mujer cambió, nos transformamos con la llegada de cada hijo y transitar esa nueva identidad no siempre es sencillo. Acompáñame a explorar una de las razones por las que la maternidad se nos vuelve una carga...al final puede que encontremos respuestas que nos ayuden a vivir en plenitud cada día

28 min
08/22/2024

Abrazando lo Femenino | 39

Milagro Mujer

32 min
04/02/2024

Cuando el autocuidado agobia | 38

Sabemos que el autocuidado es una herramienta muy buena, que nos ayuda a estar presentes y a cuidar lo más básico de nuestra salud mental y salud global... PEEEEEERO no siempre nos resulta un alivio, a veces sentimos que es un pendiente más en la GRAN lista de cosas por hacer y nos sentimos agobiadas En este episodio te comparto algunas claves para darle la vuelta a esa sensación y sobretodo quiero invitarte a recorrer el camino de conocerte mejor Aquí puedes descargar la guía que menciono en el episodio (ojo si eres ya suscriptora de mi newsletter mándame un mail a adriana@milagromujer.com para enviártela)

26 min
03/19/2024

Soy una mamá que trabaja ¿Cómo sobrevivo? entrevista a Natali Barajas @soymaternat | 37

Ser mamá es eternamente conciliar entre dos identidades, la tuya como mujer y la de mamá. Para las mamás que trabajan fuera de casa esta conciliación puede ser mucho mas compleja; en su lado brillante puede alimentar el sentido de vida y en el peor de los casos puede ser una fuente de mucha insatisfacción. Sabemos que hay una historia diferente por escribir y queremos construirla junto contigo. Por eso he invitado a Natali Barajas de @soymaternat para tener una conversación sobre mamás que trabajamos. Esta conversación es una delicia y creo que no te la quieres perder. Espero que la disfrutes y si es así ayúdanos a ponerle muchas estrellitas y a compartirla con 2 amigas.

55 min
03/05/2024

Lo difícil de ser mamá NO son los hijos | 36

Muy cerca del Día Internacional de la Mujer, te cuento la forma en la que yo creo que necesitamos revolucionar el mundo las que somos mamás. Actualmente hay mucho diálogo sobre la maternidad y es una maravilla, sin embargo a alguien le toca remangarse y poner esos discursos a la acción. Solo así vamos a conseguir que la maternidad sea plena para todas. Un proceso en la vida que aunque supone cambio se puede disfrutar y abrazar. Vamos juntas para que esta sea una realidad más grande y real para más mujeres cada día. ¡Gracias por caminar conmigo en este proyecto!

17 min

Este espacio existe para cada una de nosotras pueda sentirse acompañada, pueda sanar y tomar las herramientas que necesita para escribir un futuro diferente para su propia maternidad. Porque ser mamá es pura fuerza, creatividad y transformación. ¡Bienvenida!

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Adriana Alcázar
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2022 - 2025
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Milagro Mujer