Mind Switch Podcast

Mind Switch
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

  1. 1d ago

    Narzissmus verstehen: Die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst (Teil 1)

    Episode 94: Narzissmus verstehen (Teil 1) – die 3 Typen und woran du sie wirklich erkennst Jeder kennt den Spruch "Das ist halt ein Narzisst". Aber was ist Narzissmus wirklich – und warum erkennt man die gefährlichste Form oft gar nicht? In dieser zweiteiligen Folge tauchen Pascal und Michaela Schenker tief in das Thema Narzissmus ein. Teil 1 zeigt dir, was Narzissmus überhaupt ist, welche Typen es gibt und wie du sie im Job, in der Familie, im Freundeskreis und in der Partnerschaft erkennst. Das lernst du in dieser Folge: Was Narzissmus wirklich ist – und warum hinter der Fassade oft ein schlechtes Selbstwertgefühl stecktWie sich der grandiose vom vulnerablen ("verdeckten") Narzissmus unterscheidet – und warum letzterer so schwer zu erkennen istWas den malignen Narzissmus so gefährlich macht – und worin der Unterschied zur antisozialen Persönlichkeitsstörung liegtWarum auch ein vermeintlich schlechtes Selbstwertgefühl eine narzisstische Tendenz sein kann – mit zwei überraschenden AlltagsbeispielenWelche Strategien Narzissten nutzen, um Bestätigung und Kontrolle zu bekommen Nächste Woche in Teil 2: Warum man von Narzissten emotional abhängig wird – und wie du da wieder rauskommst. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    45 min

  2. 5d ago

    Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat und wie du sie zurückgewinnst

    Episode 93: Warum deine Leistungsfähigkeit nachgelassen hat – und wie du sie zurückgewinnst Früher ging dir alles leicht von der Hand. Du hast Probleme gesehen, sie angepackt, erledigt. Heute brauchst du für das gleiche Ergebnis doppelt so lange – und es fühlt sich an wie ein Krampf. Viele schieben das aufs Alter, auf die Wechseljahre oder denken, sie müssten einfach wieder mehr Sport machen. Doch der wahre Grund liegt woanders. In dieser Folge erklären Pascal Bartosch und Michaela Schenker, warum deine Leistungsfähigkeit schleichend abgenommen hat – und wie du sie zurückbekommst. Das lernst du in dieser Folge: Warum die Leistungsfähigkeit schleichend nachlässt – und man es erst merkt, wenn es längst da istWarum es nicht am Alter, an den Wechseljahren oder an zu wenig Sport liegtWas im Gehirn passiert, wenn chronischer Stress den präfrontalen Kortex aushebeltWarum nicht die Situation den Stress auslöst – sondern deine Wahrnehmung in 0,3 SekundenWarum Stressmanagement das Problem nicht löst – und was stattdessen wirklich hilft Wenn du merkst, dass dein Antrieb und deine Energie nachgelassen haben – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    23 min

  3. Jun 19 ·  Bonus

    3 Hacks, um neue Gewohnheiten ERFOLGREICH zu etablieren

    Impuls 12: 3 Hacks, um neue Gewohnheiten ERFOLGREICH zu etablieren Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.ch Du nimmst dir etwas vor. Du startest motiviert. Und nach ein paar Tagen ist alles wieder beim Alten. Ob Sport, gesünder essen, mit dem Rauchen aufhören oder einfach dranbleiben – die meisten guten Vorsätze scheitern nicht am Willen, sondern an der falschen Herangehensweise. In diesem Impuls zeigt dir Pascal Bartusch – Geschäftsführer von Mind Switch – drei einfache Hacks, mit denen du neue Gewohnheiten wirklich in deinen Alltag integrierst. Und zwar so, dass sie zu einem festen Teil von dir werden. Du erfährst: Warum Habit Stacking die erste grosse Hürde aus dem Weg räumtWarum 21 Wiederholungen am Stück entscheidend sind – und wie du das auf Gewohnheiten anwendest, die du nur 2-3x pro Woche machstWarum du immer nur eine Gewohnheit auf einmal angehen solltestWie aus einer Gewohnheit mit der Zeit ein Teil deiner Identität wird Über Mind Switch: Mind Switch unterstützt Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei, chronischen Stress zu überwinden, ihre Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen und eine starke Resilienz aufzubauen – damit sie für alles gerüstet sind, was kommt. Entwickelt von Michaela Schenker, die seit über 27 Jahren mehr als 3'000 Menschen begleitet hat, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen. Mehr Infos unter: https://www.mindswitch.ch

    8 min

  4. Jun 16

    Sie baut 8 Jahre lang ein Unternehmen auf – und hat jeden Morgen Herzrasen?

    Episode 92: Sie baut 8 Jahre lang ein Unternehmen auf – und hat jeden Morgen Herzrasen? Sie hat ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut, ist sichtbar, erfolgreich – und hat trotzdem jeden zweiten Morgen Herzrasen und Gedankenspiralen. Ihre Lösung: den LinkedIn-Post statt um 7.30 Uhr neu am Nachmittag veröffentlichen. Pascal und Michaela nehmen dieses reale Beispiel als Ausgangspunkt für eine Frage, die sie immer wieder beschäftigt: Warum suchen so viele Menschen die Lösung immer im Aussen – und kommen nie auf die Idee, bei sich selbst anzusetzen? Denn das Muster bleibt. Egal ob du den Job wechselst, die Routine änderst oder Dinge auf später verschiebt. Du nimmst dich mit – in jeden Job, jede Situation, jede Beziehung. 🎧 Jetzt reinhören – und frag dich: Was würde sich ändern, wenn du bei dir ansetzt? Sichere dir hier dein kostenloses Beratungsgespräch, um herauszufinden, ob und wie Mind Switch auch für dich funktionieren kann: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    29 min

  5. Jun 12 ·  Bonus

    Einsatzmöglichkeiten von Mind Switch

    Sichere dir hier dein kostenloses Beratungsgespräch, um herauszufinden, ob und wie Mind Switch auch für dich funktionieren kann: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen Die meisten kennen Mind Switch als Methode gegen chronischen Stress. Aber das ist nur der Anfang. In diesem Video zeigt dir Pascal, wofür sich die patentierte Mind-Switch-Methode wirklich einsetzen lässt: Trigger auflösen – egal ob im Job, in der Familie oder beim Autofahren. Nein sagen ohne schlechtes Gewissen. Schluss mit Gedankenkarussell und People Pleasing. Präsentations- und Prüfungsängste angehen. Blockaden lösen, die dich in deiner Karriere zurückhalten. Und eine unerschütterliche Resilienz aufbauen, mit der du selbst bei steigender Belastung die Ruhe in Person bleibst. Und vieles mehr. Du erfährst ausserdem, warum chronischer Stress deine Entscheidungsfähigkeit und kognitive Leistung messbar verschlechtert – und am Ende beantwortet Pascal die Frage: Für wen eignet sich Mind Switch besonders gut, und für wen eher nicht? 🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, ob Mind Switch für dich das richtige ist. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    22 min

  6. Jun 9

    Warum dir Delegieren schwerfällt (Führst du deine Mitarbeiter oder führen sie dich?)

    Episode 91: Führst du deine Mitarbeiter oder führen sie dich? Du glaubst, du führst. Du triffst Entscheidungen, du übernimmst Verantwortung, du machst am Ende vieles selbst. Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum du geführt wirst – ohne es zu merken? In dieser Folge gehen Pascal und Michaela Schenker den wahren Gründen auf den Grund, warum Delegieren so vielen Führungskräften, Projektleitern und Unternehmern so schwerfällt – und was wirklich dahintersteckt. Das lernst du in dieser Folge: Warum Wissen über Delegation nie das Problem ist – und was stattdessen dahinterstecktWelche drei unbewussten Muster dich davon abhalten, loszulassenWarum du mit deinem Verhalten unbewusst manipulierbar wirst – und wer das ausnutztWarum du dich raus aus dem Operativen willst – aber trotzdem nicht loslassen kannstWas du dir jetzt genauer anschauen solltest, wenn du dich erkannt hast Wenn du das Gefühl hast, du kannst nicht delegieren – obwohl du es eigentlich müsstest – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Weitere Links und Ressourcen: 🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch 📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test 📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen ✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    25 min

  7. Jun 5 ·  Bonus

    Warum erfolgreiche Unternehmer von ihrer Stressreaktion geleitet werden – ohne es zu merken

    👉 Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.ch Oder mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test Céline Flores. Eine erfolgreiche Unternehmerin. Seit 8 Jahren postet sie alle zwei Tage auf LinkedIn. Und trotzdem – jeden Morgen das gleiche: Herzrasen, Gedankenkarussell, Anspannung. Ihre Lösung? Den Post auf den Nachmittag verschieben. Meine Einschätzung? Das wird nichts ändern. In diesem Video erkläre ich dir, warum wir alle – auch die Erfolgreichsten – unbewusst unser Leben nach unserer Stressreaktion ausrichten. Und warum Vermeiden, Verschieben und Auszeiten das Problem nie wirklich lösen. Du erfährst: Warum du nach zwei Wochen Urlaub direkt wieder auf 180 bistWarum ein Jobwechsel oder weniger Arbeiten selten hilftWie Stress in 0,3 Sekunden entsteht – bevor du überhaupt reagieren kannstWas wirklich dahintersteckt – und wie du es dauerhaft auflöst Über Mind Switch: Mind Switch ist eine patentierte Methode, die dort ansetzt, wo Stress wirklich entsteht – im Unterbewusstsein. In einer Hirnscan-Studie wurde die Wirkung bestätigt. Entwickelt von Michaela Schenker, die seit über 27 Jahren mehr als 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet hat, aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren. Mehr Infos unter: https://www.mindswitch.ch

    10 min

  8. Jun 2

    Burnout: Warum lange Krankschreibungen oft alles schlimmer machen

    Episode 90: Burnout: Warum lange Krankschreibungen oft alles schlimmer machen Wenn Menschen wegen Burnout, Erschöpfung oder Depression krankgeschrieben werden, hören sie oft:„Nimm dir Zeit.“„Komm erstmal runter.“„Erhol dich jetzt einfach.“ Doch genau das kann langfristig zu einem massiven Problem werden. In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, warum lange Krankschreibungen häufig unterschätzt werden — und weshalb sie für viele Menschen beruflich und psychisch zum Risiko werden können. Das lernst du in dieser Folge: Warum lange Burnout-Krankschreibungen oft problematisch werdenWeshalb Wiedereingliederungen so häufig scheiternWarum das sogenannte „Ruhezustandsnetzwerk“ den Stress sogar verstärken kannWeshalb viele Menschen nach langer Abwesenheit ihren Job verlierenWarum echte Veränderung nicht durch Rückzug entstehtUnd weshalb schnelle Selbstwirksamkeit so entscheidend ist Wenn du selbst betroffen bist — oder jemanden kennst, der aktuell mit Burnout oder Erschöpfung kämpft — dann ist diese Folge extrem wichtig. „So lange wie nötig. Aber so kurz wie möglich.“ Weitere Links und Ressourcen:🌐 Besuche unsere Webseite: ⁠www.mindswitch.ch⁠📊 Mach den kostenlosen Stresstest: ⁠www.mindswitch.ch/stress-test⁠📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: ⁠https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen⁠✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

    22 min
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Der Mind Switch Podcast ist nicht einfach ein weiterer Podcast zu Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – er ist der Game Changer. Geleitet von Michaela Schenker und Pascal Bartosch, bietet dieser Podcast einzigartige Einblicke in die unbewussten Mechanismen, die unser Verhalten prägen, und zeigt, wie echte, tiefgreifende Veränderung möglich ist. Mit über 25 Jahren Erfahrung und einem revolutionären Ansatz zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung teilen Michaela und Pascal in kurzen, prägnanten Episoden Wissen, das du sonst nirgends findest.

Information

  • Creator
    Mind Switch
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    106
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Mind Switch
  • Show Website
    Mind Switch Podcast

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