MINDFULfill ME

Petros Kechayas
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Semimonthly

Επεισόδια podcast με σύντομες πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίγνωση, χαλάρωση και συγκέντρωση μέσα στο θόρυβο της μέρας. Ένα καινούργιο επεισόδιο θα σε περιμένει κάθε 1η και 15 του μήνα. Είμαι ο Πέτρος Κεχαγιάς και μπορείς να μάθεις περισσότερα για μένα και το συγκεκριμένο podcast στη σελίδα www.petroskechayas.gr

  1. 3d ago

    Επεισόδιο 21 "Μέσα στην κρίση"

    Μπορείς να ακούς αυτό το επεισόδιο όταν βιώνεις κάποια κρίση η οποία ταλαιπωρεί έντονα τον νου και το σώμα σου. Το άγχος, ο πανικός, ο φόβος, ή οποιαδήποτε άλλη συγκινησιακή κατάσταση μοιάζουν πολλές φορές με μία κρίση που φαίνεται να είναι αξεπέραστη. Βάλε τα ακουστικά σου και επικεντρώσου στα λόγια που θα ακούσεις.

    9 min

  2. May 15

    Επεισόδιο 20 "Ευγνωμοσύνη"

    Μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτό που είναι ήδη εδώ για εμάς εμπλουτίζοντας τη ζωή μας, και να του προσφέρουμε την ευγνωμοσύνη μας; Η στάση ευγνωμοσύνης απέναντι στους άλλους, στον κόσμο και στον εαυτό μας σταδιακά μας βοηθάει να αισθανθούμε μεγαλύτερη ψυχολογική ασφάλεια.

    10 min

  3. May 5

    Επεισόδιο 19 "Ο θυμός στις σχέσεις"

    Αντιλαμβανόμαστε τον θυμό όταν προκύπτει στις σχέσεις μας; Σε ποιές αντιδράσεις μας οδηγεί; Πώς επιδράει πάνω στο σώμα μας; Έχουμε άλλες επιλογές; Σε αυτό το επεισόδιο θα σου ζητηθεί να ανακαλέσεις ένα δύσκολο συμβάν με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας

    10 min

  4. May 5

    Επεισόδιο 18 "Είσοδος στον ύπνο"

    Συχνά η έλευση του ύπνου είναι δύσκολη υπόθεση για πολλούς. Αυτό το επεισόδιο έχει ως στόχο να βοηθήσει το μυαλό και το σώμα μου να εισέλθουν σταδιακά στο πρώτο στάδιο του βραδινού ύπνου. Ετοίμασε τον εαυτό σου για ύπνο, πριν ξεκινήσεις την ακρόαση του επεισοδίου.

    8 min

  5. May 5

    Επεισόδιο 17 "Αποστάσεις στον νου"

    Με τη βοήθεια αυτού του επεισοδίου θα αναγνωρίσεις τα διάφορα στοιχεία του νου σου, πόσο σε επηρεάζουν, και πόσο "κοντά" σου βρίσκονται, ώστε να μπορέσεις να πάρεις χρήσιμες αποστάσεις από αυτά.

    10 min

  6. 10/09/2022

    Επεισόδιο 16 "Αυτοσυγχώρεση"

    Στο συγκεκριμένο επεισόδιο θα βοηθηθείς ώστε να αντιληφθείς τα βάρη που κουβαλάς και σε κάνουν να αισθάνεσαι ενοχές και με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας να τα ελαφρύνεις..

    13 min

  7. 08/27/2022

    Επεισόδιο 15 "Άγχος 2"

    Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει πώς να αντιλαμβάνεσαι το άγχος ως κάτι έξω από σένα και θα αυξήσει την ικανότητά σου να ηρεμείς τον εαυτό σου από το άγχος.

    10 min

  8. 08/27/2022

    Επεισόδιο 14 "Άγχος 1"

    Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις την πραγματική φύση του άγχους και να ανακαλύψεις νέους τρόπους διαχείρισής του.

    12 min
See All (21)

About

Επεισόδια podcast με σύντομες πρακτικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίγνωση, χαλάρωση και συγκέντρωση μέσα στο θόρυβο της μέρας. Ένα καινούργιο επεισόδιο θα σε περιμένει κάθε 1η και 15 του μήνα. Είμαι ο Πέτρος Κεχαγιάς και μπορείς να μάθεις περισσότερα για μένα και το συγκεκριμένο podcast στη σελίδα www.petroskechayas.gr

Information

  • Creator
    Petros Kechayas
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Petros Kechayas
  • Show Website
    MINDFULfill ME