Mindfulness. Что такое чистый разум и как научиться поддерживать состояния осознанности. Специальный эпизод с Дарьей Бахтуриной

Алетиометр

Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

В новом эпизоде мы обсудили:

  • Как и откуда пришел mindfulness
  • Чем отличается состояние чистого разума от медитации 
  • Какую пользу приносит mindfulness
  • 4 основных правила mindfulness
  • Как поддерживать состояния mindfulness
  • Как тренировать состояния осознанности в mindfulness. 

В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness. 

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.

تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا