Minutnik

Alicja Ostasz
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Hej! "Minutnik" ma zachęcić Cię do działania, zmienienia czegoś w swoim życiu. Asertywna, pełna poczucia własnej wartości, radząca sobie z trudnymi emocjami, szczęśliwa. Chciałabyś taka być, ale mówisz, że nie masz czasu, bo praca, dzieci, dom, cokolwiek? udowodnię Ci, że wystarczy Ci chwila żeby zacząć działać. Enjoy! Nazywam się Alicja Ostasz. Jestem psycholożką i pracuję z kobietami. Prowadzę indywidualne sesje online i spotkania rozwojowe dla mam. A więcej o mnie tu: linktr.ee/alicjaostasz

  1. 10/13/2023

    #22 równowaga w byciu sobą

    Jeśli za bardzo chcesz być wspierająca- zaczniesz się poświęcać swoim kosztem dla innych. Jeśli znowu za bardzo skupisz się na dbaniu o siebie- możesz stać się zbyt egoistyczna. Skrajności nigdy nie bywają dobre. Chociaż dla każdej z Nas inny punkt na kontinuum jakiejś cechy będzie dobry. W tym odcinku zachęcam do elastyczności i szukania swojego miejsca. #podcastdlamam #rozwojosobisty #psychologia #podcastdlakobiet

  2. 09/15/2023

    #21 Pierwszy raz na siłowni, czyli jak przekonania kształtują naszą rzeczywistość

    Czy kiedykolwiek byłaś na siłowni i poczułaś, że wszyscy wokół patrzą na Ciebie? Może towarzyszyły Ci myśli o tym, że wyglądasz dziwnie? Na pewno nie jesteś sama w tym uczuciu. W dzisiejszym odcinku odkrywamy, jak Twoje przekonania i emocje wpływają na Twoje doświadczenia na siłowni. Ale wiesz, siłownia to tylko przykład. Bo to historia o tym jak doświadczamy wszystkiego wokół nas. Enjoy!

  3. 09/02/2023

    #20 jaki wpływ ma na Ciebie dzieciństwo?

    Zastanawiasz się czasem jak wpłynęły na Ciebie doświadczenia z dzieciństwa? A może ciekawa jesteś, dlaczego przy głębszej pracy z psychologiem, często (pewnie zawsze) dochodzi się do tematów dzieciństwa, rodziców i relacji w domu? SPOILER- nie robimy tego z zamiłowania do nostalgicznych opowieści. #przekonania #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #jakzaufaćinnym #macierzynstwo #podcastdlamam #krotkipodcast #podcastpsychologiczny #psychoedukacja #rozwojosobisty #dziecinstwo

  4. 08/12/2023

    #19 dlaczego oni wchodzą Ci na głowę

    To odcinek, w którym przyjrzymy się temu dlaczego tak pozwalamy na to, żeby inni wchodzili nam na głowę. Co takiego w nas siedzi, że chcemy postawić granicę, powiedzieć NIE, powiedzieć STOP, ale nie możemy? A jeśli powiesz to wyrzuty sumienia przez najbliższe dni murowane. I tak dajemy się wykorzystywać, dbamy o innych bardziej niż o siebie. #krotkipodcast #psychologia #rozwojosobisty #podcastdlamam #podcastdlakobiet #podcastopsychologii #macierzyństwo #asertywnosc #granice #mowienieNIE #stawianiegranic

  5. 07/29/2023

    #18 jak nie sprawiać innym przykrości

    Chciałybyśmy sprawiać innym tylko przyjemność. Więc jak nie zasmucać, nie złościć innych ludzi? Nie da się. Po prostu się nie da, jak się żyje, wywoływać w innych tylko przyjemnych uczuć. Więc co można zrobić? Jak do tego podejść? O tym właśnie pogadamy. Jak żyć w trosce o innych, o siebie, ale też ze świadomością co zależy a co nie, od nas? A więcej o mnie tu linktr.ee/alicjaostasz #psychologia #rozwojosobisty #rozwojkobiet #macierzynstwo #podcastdlamam #krotkipodcast #asertywnosc #pewnosciebie #poczuciewiny

  6. 07/15/2023

    #17 dlaczego mówisz TAK, gdy chcesz powiedzieć NIE

    Ludzie Cię o coś proszą, a Ty bardzo NIE chcesz tego robić. Ale nie potrafisz odmówić. Więc się zgadzasz. A potem robisz to, wkurzasz się na siebie, albo jesteś wykończona bo już nie ogarniasz. Czemu więc przy następnej okazji to się powtarza? Dlaczego mówisz TAK, gdy chcesz powiedzieć NIE. Więcej o mnie tu: linktr.ee/alicjaostasz Fb: https://www.facebook.com/ostaszalicja/ Instagram: https://www.instagram.com/alicjaostasz/ #psychologia #podcastdlamam #macierzynstwo #asertywność #odmawianie #rozwojosobisty #krotkipodcast

  7. 07/01/2023

    #16 jak radzić sobie z odmową?

    Gdy ktoś na Twoją prośbę odpowiada NIE, to raczej nie będzie to przyjemne. Obawa, że ktoś powie nam NIE, często sprawia, że nawet nie prosimy o pomoc. A wtedy wszystko musisz ogarnąć sama. Ale dlaczego te odmowy czasem tak bardzo nas ruszają? I jak myśleć, żeby ruszały nas mniej W tym odcinku o tym jak to co myślisz, gdy ktoś Ci odmawia, wpływa na to jak bardzo ta odmowa Cię dotknie. Warto prosić o wsparcie. Warto pamiętać, że ludzie mają prawo nam odmówić. Warto nauczyć się, jak sobie z tym radzić. Buziaki linktr.ee/alicjaostasz

  8. 06/25/2023

    #15 jak dogadać się z wewnętrznym krytykiem

    Wewnętrzny krytyk. Jak sobie z nim radzić? Jak traktować te nieprzyjemne rzeczy, które mówi? Jak się z nimi obchodzić? I czy to co mówi to sama najprawdziwsza prawda? O tym w 15 odcinku, któy jest uzupełnieniem odcinka 14. Buziaki!

See All (23)

About

Hej! "Minutnik" ma zachęcić Cię do działania, zmienienia czegoś w swoim życiu. Asertywna, pełna poczucia własnej wartości, radząca sobie z trudnymi emocjami, szczęśliwa. Chciałabyś taka być, ale mówisz, że nie masz czasu, bo praca, dzieci, dom, cokolwiek? udowodnię Ci, że wystarczy Ci chwila żeby zacząć działać. Enjoy! Nazywam się Alicja Ostasz. Jestem psycholożką i pracuję z kobietami. Prowadzę indywidualne sesje online i spotkania rozwojowe dla mam. A więcej o mnie tu: linktr.ee/alicjaostasz

Information

  • Creator
    Alicja Ostasz
  • Years Active
    2023
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alicja Ostasz
  • Show Website
    Minutnik