12 episodes

Mocny Podcast o życiu zdrowszym, choć niedoskonałym. Opowiadam o tym jak skutecznie się odchudzić, jak radzić sobie ze stresem, jak skutecznie się uczyć oraz jak nie dać się naciągnąć na pseudomedyczne i pseudonaukowe koncepcje.

Mocny Podcast Marek Molicki

    • Health & Fitness

Mocny Podcast o życiu zdrowszym, choć niedoskonałym. Opowiadam o tym jak skutecznie się odchudzić, jak radzić sobie ze stresem, jak skutecznie się uczyć oraz jak nie dać się naciągnąć na pseudomedyczne i pseudonaukowe koncepcje.

    Mocny Podcast 011 - Spokojnie to tylko koronawirus - Alek Biesiada

    Mocny Podcast 011 - Spokojnie to tylko koronawirus - Alek Biesiada

    Koronawirus to temat, który nie schodzi z pierwszych stron portali, blogów, pierwszych stron gazet. Jest pierwszą informacja, którą zajmują się dziennikarze w telewizji i rozgłośniach radiowych. I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że media głównie podgrzewają atmosferę, zamiast po prostu informować.

    Dlatego postanowiłem porozmawiać z fachowcem, czyli lekarzem Alkiem Biesiadą, czyli człowiekiem który z chorymi ludźmi i chorobami ma do czynienia codziennie. Alek w rzeczowy i spokojny sposób wyjaśnia czym koronawirus jest, jak się zachowywać, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania, czym się różni koronawirus od grypy sezonowej i co jest najlepsza metodą wzmacniania odporności.

    • 43 min
    Mocny Podcast 010 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Dieta Dr. Dąbrowskiej

    Mocny Podcast 010 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Dieta Dr. Dąbrowskiej

    Dieta Dr. Dąbrowskiej bardzo często jest określana mianem kontrowersyjnej i nic dziwnego patrząc na jej zasady.

    Co prawda to nie jest dieta na całe życie, a mający trwać od kilku dni do kilku tygodni post, jednak jego założenia oraz obietnice tego co wydarzyć się ma lub może z naszym organizmem mogą budzić niepokój. A przynajmniej powinny zmusić do zastanowienia.  

    Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem na sobie diety Dr. Dąbrowskiej posłuchaj co na ten temat sądzi fachowiec czyli Monika Hajduk, m.in. absolwentka kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym (więcej o Monice przeczytasz na blogu MocnyMarek.pl).

    Posłuchaj i wyciągnij wnioski, zwłaszcza, że na stronie Dr. Dąbrowskiej znajdziesz m.in. taką informację "autor nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne powikłania wynikłe ze stosowania diety warzywno-owocowej bez nadzoru lekarskiego". Zanim więc wykonasz radykalny krok, posłuchaj a potem skonsultuj z lekarzem i dietetykiem to co zamierzasz zrobić. Dla własnego dobra. 

    • 26 min
    Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu

    Mocny Podcast 009 - Obalamy mity dietetyczne z Moniką Hajduk: Zakwaszenie organizmu

    Z pewnością widziałaś reklamę w telewizji, która informuje o suplemencie diety pomagającym pozbyć się zakwaszenia organizmu.

    Mamy więc najróżniejsze suplementy diety, które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy więc specjalne diety które walczą z zakwaszeniem organizmu, mamy też najróżniejsze produkty oraz oczywiście najróżniejszych specjalistów pomagających zwalczyć zakwaszanie organizmu.

    Problem polega na tym, że medycyna nie zna czegoś takiego jak zakwaszenie organizmu, a skoro takie zjawisko nie występuje, to trudno jest z nim walczyć.

    O "zakwaszeniu organizmu" rozmawiam z Moniką Hajduk, znaną moim czytelnikom i słuchaczom jako moją Ulubiona Panią Dietetyk.

    Monika jest absolwentką kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków, autorką wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych, a także absolwentką kilkudziesięciu kursów i szkoleń z zakresu prawidłowego odżywiania bo jak sama twierdzi żeby być skuteczną musi cały czas podnosić kwalifikacje i być na bieżąco.

    • 18 min
    Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty

    Mocny Podcast 008 - Co masz wspólnego ze szczurem, jak przetrwać Tłusty Czwartek i dlaczego nie warto już polować na mamuty

    Jeśli z pogardą patrzysz na szczury to zmartwię Cie bo mamy sporo z nimi wspólnego. Np. jeśli chodzi o odczuwanie przyjemności to podobnie jak szczury, jesteśmy w stanie zrobić bardzo dużo, często podjąć sporo nieracjonalnych czynności, żeby zrobiło się miło. 

    A co dzieje się w Tłusty Czwartek kiedy zjadasz pączka? Robi się miło i nie możesz przestać, zjadasz więc następnego choć wiesz, że żeby spalić kalorie z tego pierwszego musisz biegać 40 minut. Wszystkiemu winien jest nasz mózg, który mobilizuje Cię do polowania na mamuty...

    No dobra, dziś nikt nie zmusza Cię do polowania na mamuty, ale kiedyś... 

    • 20 min
    Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem

    Mocny Podcast 007 - Dlaczego łatwo usprawiedliwiasz swoje błędy i co masz wspólnego ze znanym muzykiem

    Bardzo często usprawiedliwiamy swoje działania i przychodzi nam to z dużą łatwością. Za sprawą pewnego mechanizmu potrafimy usprawiedliwić największą nawet bzdurę, np. pseudonaukowe teorie. Wydaje Ci się, że niemożliwe jest uwierzyć w koniec świata, rozdać wszystko co masz, a kiedy ten koniec nie nadejdzie... jeszcze bardziej uwierzyć, że to co robisz jest słuszne?

    Często mylimy się i błędnie oceniamy punkty odniesienia przez co cierpimy i jeśli robisz podobnie (a wielu ludzi tak własnie robi) masz dużo wspólnego z pewnym znanym muzykiem.

    Mylimy się też w ocenie sytuacji, co u pewnych osób prowadzi do problemów np. ze schudnięciem.

    O tym mówię w siódmym odcinku Mocnego Podcastu, a na koniec wspominam o pewnej nowej rzeczy, która może nie spodobać się kilku osobom ;)

    • 18 min
    Mocny Podcast 006 - 8 sposobów radzenia sobie z depresją sezonową

    Mocny Podcast 006 - 8 sposobów radzenia sobie z depresją sezonową

    Sezonowa depresja czyli sezonowe zaburzenie afektywne jest jak najbardziej prawdziwą dolegliwością na którą cierpi wielu ludzi. Nie warto tego bagatelizować, zwłaszcza że są metody pozwalające na złagodzenie skutków SAD (ang. Seasonal Affective Disorder).

    O metodach radzenia sobie z sezonową depresją opowiadam w szóstym odcinku Mocnego Podcastu, przy okazji rozprawiam się z tzw. najbardziej depresyjnym dniem w roku.

    • 20 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Peter Attia, MD
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Dr. Emily Morse
Slumber Studios