Mofongo Run Podcast

Mofongo Run Club
  • 5.0 (27)
  • Running
  • Updated Weekly

Conversaciones casuales sobre experiencias, recomendaciones, ideas, entrevistas y de todo un poco sobre el deporte del running. Moderado por Roxanna y Vergentino, este es el podcast oficial de Mofongo Run Club, una comunidad virtual para corredores en Puerto Rico y la diáspora. Nuestros diálogos son cocinados desde Florida, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Threads: @MofongoRun X: @MofongoRun YouTube: @MofongoRun Hashtag: #MofongoRun ¡Suscríbete y corre con nosotros!

  1. 17.0: 5K Cada Paso Por La Familia, Raíces y Esperanza

    Jun 19

    17.0: 5K Cada Paso Por La Familia, Raíces y Esperanza

    “Es una manera bien bonita de honrar a sus abuelos.” –Roxanna   La segunda edición del 5K Cada Paso Por La Familia será el 27 de junio del 2026. Pocas veces promovemos eventos particulares, pero este nos llama la atención por varias razones. Acompáñanos a conocer un poco más sobre este 5K y sobre la Fundación Proyecto PaMaRa.  También conocemos cómo le va a Roxanna con el comienzo del Mundial de Fútbol, qué pasó con el entrenamiento para su segundo triatlón (ouch) y un posible preview de conversaciones futuras con Vergentino, a quien le ha dado ahora con otra loquera.  Este 5K va a estar bien cool. Considera participar si estás en el área. ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Inscripción 5K Cada Paso Por La Familiahttps://eventivate.com/Events/View/5K-Cada-Paso-Por-La-Familia-2026Fundación Proyecto PaMaRa (Instagram)https://www.instagram.com/pamaraprojectFundación Proyecto PaMaRa (Facebook)https://www.facebook.com/profile.php?id=61570625214744 Fundación Proyecto PaMaRa (Sitio oficial)https://pamaraproject.org======== 00:00 Introducción 01:52 ¿Cómo anda el Mundial de Fútbol? 04:42 Qué pasó con la espalda y el entrenamiento para el triatlón 12:31 Evento 5K Cada Paso por la Familia 17:39 Detalles del evento y beneficios para la comunidad 25:59 Despedida ======== Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 17 de junio de 2026. Duración: 33 minutos.

    33 min
  2. 16.0: Jordan Correa

    May 30

    16.0: Jordan Correa

    “Es muy importante que usted lo crea. Si hay muchas dudas en tu mente cuando estás corriendo cualquier meta, es otra batalla interna que tienes que conquistar, y lo hace más difícil.” –Jordan Correa  ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una larga de… 150 millas? 😳 Jordan Correa no es tu corredor típico. Es un ultracorredor, aventurero y (autodenominado) glotón que decidió correr la isla de Puerto Rico desde Fajardo hasta Cabo Rojo, lográndolo en menos de 40 horas. Eso es solo el “quién” y el “qué”. Acompáñanos en este episodio para que conozcas el “cuándo”, el “cómo”, el “dónde” y tal vez un poco del “por qué”. (Spoiler alert: porque sí.) Cada paso, cada tropiezo y cada dona de Krispy Kreme le ayudaron a entender que los obstáculos solo son oportunidades disfrazadas. Ponte el vest y ¡vente a correr! Qué cosas nos gustan: Jordan Correa (Instagram)https://www.instagram.com/jordancorrea0 Jordan Correa (Strava)https://www.strava.com/athletes/162351600 Cayuga Trailshttps://www.rednewtracing.com/cayuga-trailsChicamocha Canyon Racehttps://chicamochacanyonrace.com Medellín Marathonhttps://maratonmedellin.com --- 00:00 Introducción 07:21 ¿Por qué correr a través de Puerto Rico? 12:05 ¿De cero a Ultra? 13:50 El mindset del ultra es diferente 16:05 Logística y preparación para la carrera 16:54 El "crew" 18:41 La planificación 20:50 ¿La Isla completa? 21:50 ¿Algo que sorprendió antes de empezar? 23:48 Ritmos 26:17 Sentimiento al principio 28:17 Enfoque mental 30:22 Reflexiones finales y aprendizajes 33:54 Desafíos 36:55 Disfrutar 39:18 Afectando positivamente 41:45 La influencia positiva de correr 45:14 Entrenamiento y escuchar al cuerpo 46:16 Elevación y cambio en ritmo cardiaco 48:38 Inspiraciones en el mundo de los ultra maratones 50:03 ¿Qué cambiarías? 52:32 Reflexiones sobre la experiencia 53:23 Próximos eventos 55:55 ¿Qué has aprendido? 58:57 Despedida --- Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 8 de mayo de 2026. Duración: 1 hora y 1 minuto.

    1h 1m
  3. 15.0: El aniversario del triatlón

    Apr 15

    15.0: El aniversario del triatlón

    “Mi mayor reto con la natación fue la ansiedad. Lo he trabajado y he mejorado muchísimo.” –Roxanna ¿Qué pasó con aquel triatlón para el que Roxanna estaba entrenando en el 2025? Te contamos en este episodio… un año después. 🙃 Celebramos el aniversario del Triatlón de Cocoa Beach con un resumen breve de lo que pasó antes, durante y después del evento. También podrás ver algunas de las fotos que Vergentino tomó ese día. Por qué un triatlón, detalles del entrenamiento, cambios después de ser mamá, cómo las historias de vida y las pérdidas inspiran a seguir adelante, planes futuros y mucho más. Solo nos tomó 93 episodios para empezar el podcast en video. ¿Pero sabes qué? Al final la tortuga ganó la carrera. 😉 ¡Corre con nosotros! Qué cosas nos gustan: Ron Jon Cocoa Beach Triathlon https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com Savannah Southern Half Marathon https://www.southernhalf.com  The Tiny Turtle Caribbean Fusion Restaurant https://www.thetinyturtle.com   Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 10 de abril de 2026. Duración: 42 minutos.

    42 min
  4. 14.0: Ricardo J. (Dr. Ricky) Flores, MD

    Mar 31

    14.0: Ricardo J. (Dr. Ricky) Flores, MD

    “Sean 3, 4 ó 5 (millas), no importa la cantidad o el tiempo. Lo importante es que te levantes y que hoy seas mejor que ayer.” –Dr. Ricky Flores ¡Agárrate Tolentino! Este episodio tiene garantía: te gusta o te devolvemos el dinero. Charlamos con el doctor puertorriqueño Ricardo Flores. “Dr. Ricky” es director clínico del Centro de Cáncer y Hematología del Texas Children's Hospital en The Woodlands, TX. Además, como presidente del Correa Family Foundation (fundación del beisbolista Carlos Correa), ayudó a crear la iniciativa “Running for Gold” en conjunto con el maratón de The Woodlands donde se recaudó más de un cuarto de millón de dólares 😳 para ayudar a pacientes pediátricos con cáncer y sus familias.  Pero las acciones son más importantes que las palabras. Dr. Ricky demuestra con hechos y predica con el ejemplo. No solo participó del maratón en honor a sus pacientes, sino que mejoró su marca personal en el proceso. “Not all heroes wear capes... some wear scrubs.” 😉🇵🇷💪🏻 Como siempre, hablamos de eso y mucho más. ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Instagram – Dr. Ricky Floreshttps://instagram.com/dr.rickyfloresStrava – Ricky Floreshttps://www.strava.com/athletes/8378498 The Woodlands Marathonhttps://www.thewoodlandsmarathon.com Correa Family Foundation (Sitio web oficial)https://CorreaFamilyFoundation.orgCorrea Family Foundation (Instagram)https://instagram.com/correa_family_foundation Terry Foxhttps://terryfox.org/terrys-story/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026. Duración: 1 hora y 6 minutos.

    1h 6m
  5. 13.1: Por si no lo sabías...

    Mar 21

    13.1: Por si no lo sabías...

    “Se sintió en el cuerpo, pero se sintió más en el corazón y las emociones.” –Roxanna Por si no lo sabías… Existen más de 90 episodios de Mofongo Run Podcast. Roxanna corrió San Blás por primera vez el mes pasado. Vergentino se derritió como Pac-Man en el medio maratón de Orlando en diciembre. Vamos a extrañar mucho a Papá Jeff, a quien le debemos mucho de lo que hacemos hoy. Esta temporada ha durado más que un mahón. Pero más importante aún: seguimos aquí. 😊 Qué cosas nos gustan: Medio Maratón San Blás (Coamo, PR)https://www.maratonsanblas.comOrlando OUC Half Marathon (Orlando, FL)https://trackshack.com/events/ouc-orlando-half-marathon-weekend Instagram Roxannahttps://instagram.com/roxruns Instagram Vergentinohttps://instagram.com/vergentino Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Instagram Roxanna: @RoxRuns Instagram Vergentino: @vergentino Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026. Duración: 51 minutos.

    51 min
  6. 12.0: Trabajando con Mickey y entrenando pa'l tríalo

    01/20/2025

    12.0: Trabajando con Mickey y entrenando pa'l tríalo

    “Cuando digo mañana es MAÑANA, porque la hora para hacer check-in allí era a las 2:45 a.m.” –Vergentino Vamos a hacer check-in. Vergentino trabajó dos días durante el fin de semana del maratón de Disney y Roxanna ya empezó formalmente su entrenamiento para su primer tríalo. Dijimos que este año venimos haciendo cosas nuevas y lo estamos tomando en serio. (La mayoría de las cosas las estamos tomando en serio…) ¡Vente a correr! Qué cosas nos gustan: Ron Jon Cocoa Beach Triathlonhttps://cocoabeachtriathlon.wordpress.com A Rueda Bike (Yauco, PR)https://www.aruedabikeandcoffee.com  Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 17 de enero de 2025. Duración: 42 minutos.

    42 min
  7. 11.0: DeBÍ CoRRER MáS MILLaS

    01/12/2025

    11.0: DeBÍ CoRRER MáS MILLaS

    “Independientemente de dónde corramos, siempre llevamos de dónde somos.” –Roxanna Es tiempo de ponernos al día: No vamos a correr con los canguros en Australia, ahora a Vergentino le llaman Tito Pacer, Roxanna habla del concepto de “Las Tres R” (y celebramos que ya puede usar sus dos manos a la vez) y … no queremos llegar a los 100 años pensando que debimos haber corrido más millas. Todo eso y más. Hasta plena cantamos.  Seguimos aquí. Sin soltar la bandera ni olvidando el lelolai. Vente a correr. Qué cosas nos gustan: The Strength Running Podcast https://strengthrunning.com/podcast/   Pace Wristband Creator https://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 10 de enero de 2025. Duración: 59 minutos.

    59 min
  8. 10.0: A correr con los canguros

    11/13/2024

    10.0: A correr con los canguros

    “Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer. También hablamos un poco de la inclusión del Maratón de Sídney (Australia) a la lista de los Abbott World Marathon Majors. Si sueñas, como nosotros, en completar esos codiciados “majors”, prepárate porque la lista sigue aumentando y probablemente seguirá aumentando en los próximos años. Clermont Clay 5K, correr con coches de bebé, el medio maratón del Wine & Dine de Disney, Australia, WhatsApp, canguros, inodoros… Todo eso y un poco más en este episodio. ¡Vente a correr! ¡Hop, hop! 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🦘 Qué cosas nos gustan: Sydney Marathon joins the Majors https://www.worldmarathonmajors.com/content-hub/sydney-marathon-joins-the-majors Everything you need to know about the 2025 Sydney Marathon (Runners World UK) https://www.runnersworld.com/uk/events/a60618032/sydney-marathon/ Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend https://www.rundisney.com/events/disneyworld/wine-and-dine-half-marathon-weekend/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.  Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email  Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 11 de noviembre de 2024. Duración: 55 minutos.

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