Monday Live Lauf

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  • HEALTH & FITNESS

Dein wöchentliches kostenloses Lauftraining! Geleitet von Laufcoach Chris und Ben ist auch dabei ;) Dauer: 30-35 Minuten Passend für jedes Niveau, denn eigenständiges weiterlaufen ist natürlich erlaubt. Powerd by  r u n l i n e .

  1. MAR 17

    Ein Teaser aus dem Knast!

    Heute geben wir euch einen kleinen Vorgeschmack auf das, was wir mir "runline" aktuell bauen! Wir laufen gemeinsam die ersten 20 Minuten eines interaktiven Laufabenteuers. Vorher gibt's wie gewohnt ein fantastisches Warmup von Ben.

    37 min

  2. MAR 10

    KI-Senf und Catchup-Intervalle (6x1min)

    Heute geben wir unseren Senf zum Thema KI bei und Chris führt uns durch ein klassisches Intervalltraining mit 1-Minuten Intervallen!

    41 min
  3. Sinnhaftigkeit einer Laufanalyse und Traumberuf Trainer!

    FEB 9

    Sinnhaftigkeit einer Laufanalyse und Traumberuf Trainer!

    Ben macht heute das Training mit euch und hat sich wieder ein kleines Intervallspiel für euch ausgedacht. Außerdem erhält Chris die Möglichkeit mal aus dem Nähkästchen eines Lauftrainers zu quatschen: Wie wird man Lauftrainer? Ist es ein empfehlenswerter Nebenjob? Ist eine freie Laufcommunity, ein Running-club oder ein professionelles Training das Richtige für mich? Wie finde ich das und was kostet der Spaß?

    39 min
  4. Zone 2 Läufe sind super, aber schnelle Intervalle auch!

    FEB 2

    Zone 2 Läufe sind super, aber schnelle Intervalle auch!

    Chris ist zurück aus seinem Lauf-Camp in Lanzarote! Heute gibt es ein klassisches saftiges Intervalltraining mit schnellen 60 Sekunden Intervallen! Dazwischen hat Chris Zeit, euch von Zone 2 - Läufen zu erzählen und davon, dass langsame Läufe zu jedem guten Training dazu gehören - auf Strava aber nicht gepostet werden - tja.. deswegen gibt es jetzt eine Strava-Community vom Monday Live Lauf für alle eure schnellen und langsamen Läufe!  Hier findest du die Links: (Strava & Wings for life) Möchtest du diesem Strava-Club beitreten?    https://strava.app.link/jDmbo5F4q0b Wings for Life Anmeldung:    https://share.google/sgi7NNvicp7PxkHzH

    35 min
  5. Wer's nicht im Kopf hat, hat's in den Beinen!

    JAN 19

    Wer's nicht im Kopf hat, hat's in den Beinen!

    Herzlich willkommen zum ersten Monday Live Lauf - Quiz!! Wir laufen heute spielerisch durch die Intervalle durch — Der Quizmaster Ben, stellt die Fragen: Richtige Antworten erlauben ein Entschleunigen, bei falsche Antworten müsst ihr Gas geben. Kategorien sind Sport, News und Allgemeinwissen. Macht mit und testet euer Wissen oder euer Laufpensum ;)

    34 min
  6. Winter-Wonderland: Steigerungslauf bis zur Unendlichkeit!

    JAN 12

    Winter-Wonderland: Steigerungslauf bis zur Unendlichkeit!

    Wir sind endlich zurück aus der Winterpause und laufen durch das verschneite München!  Heute steht ein Steigerungslauf an, in dem wir alle 30 Sekunden unser Tempo leicht erhöhen. Lauf mit und lass dich überraschen, ob Ben oder Chris zuerst schlapp macht.. ;) Hältst du durch? Passend dazu reden wir über Schrittfrequenzen beim Laufen, was du verändern könntest und wie du deine Schrittfrequenz effizient steuern kannst, und dabei trotzdem locker bleibst!

    36 min
  7. Crazy - Mal wieder was über Ernährung: Die Anti-Verletzungsdiät

    12/15/2025

    Crazy - Mal wieder was über Ernährung: Die Anti-Verletzungsdiät

    Tolle Folge, in der Ben mal wieder mit seinem Ernährungs-Wissen glänzt!  Chris hilft zum Glück und erklärt, was man essen soll, um verletzungsfrei zu bleiben.  Außerdem wartet ein fantastisches Warm-up von Ben auf euch und ein intensives Intervalltraining mit langen - gefühlt seeehr langen - 3-Minuten Intervallen auf euch.  Viel Spaß!

    44 min
  8. Roller-Crash und Vulkanboarding in Nicaragua & Regenerations-Booster Schlaf - 3x (2 min + 1 min)

    12/01/2025

    Roller-Crash und Vulkanboarding in Nicaragua & Regenerations-Booster Schlaf - 3x (2 min + 1 min)

    Diese Folge verbindet ein Audio-geführtes Intervalltraining (2 min + 1 min, dreimal) mit Reiseberichten aus Nicaragua: Rollerunfall und Vulkanboarding. Ben schaltet sich aus León dazu, Chris gibt Lauftipps zum Thema Schlaf und Regeneration – kurz, persönlich und sportlich.

    38 min
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Dein wöchentliches kostenloses Lauftraining! Geleitet von Laufcoach Chris und Ben ist auch dabei ;) Dauer: 30-35 Minuten Passend für jedes Niveau, denn eigenständiges weiterlaufen ist natürlich erlaubt. Powerd by  r u n l i n e .

Information

  • Creator
    runline
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
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  • Copyright
    © runline
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    Monday Live Lauf

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