Morning Cup فنجان صباحي

Najat Belbisi
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Stop overcomplicating your mental health. Morning Cup breaks down complex ACT therapy concepts into daily tools you can actually use. It’s a straight-talk podcast about modern life, serving up psychological flexibility with zero judgment. Just presence. Tune in.

  1. 2d ago

    "من صنع إخوة يوسف؟" "Who Made Joseph's Brothers?"

    "من صنع إخوة يوسف؟" هل يمكن أن يكون نبي — معصوم — هو من صنع نرجسية أبنائه؟ هذا السؤال وصلني من أحد المتابعين. قال: "سيدنا يعقوب عليه السلام أحب يوسف وأخاه أكثر. وهذا ما فرّق بين الإخوة. فهل يعقوب هو من صنع نرجسية أبنائه؟" سؤال خطير. ليس لأنه يتهم نبياً. بل لأنه يلمس سؤالاً يخاف كثيرون أن يسألوه: هل نحن ما صنعته بنا طفولتنا؟ في هذه الحلقة، نغوص في قصة يوسف عليه السلام — لا كقصة دينية فقط، بل كتحليل نفسي عميق. نربط كل هذا بالدراسات التوأمية الحديثة نوضح الفرق بين "التقمص الإسقاطي" — الذي يشرح كيف يعمل الأذى داخل العلاقة — وبين "من أين جاءت النرجسية أصلاً". هذه الحلقة ليست عن سيدنا يعقوب عليه السلام فقط. هي عن كل أب. وكل أم. وكل طفل — كبر وهو يحمل سؤالاً لم يُسأل. "Who Made Joseph's Brothers?" Can a prophet — infallible — be the one who made his children narcissistic? This question came to me from a listener. He said: "Prophet Jacob loved Joseph and his brothers more. And this is what divided the brothers. So is Jacob the one who made his children narcissistic?" A dangerous question. Not because it accuses a prophet. But because it touches a question many are afraid to ask: Are we what our childhood made us? In this episode, we dive into the story of Joseph — not just as a religious story, but as a deep psychological analysis. We connect all this to modern twin studies. We clarify the difference between "projective identification" — which explains how harm operates within a relationship — and "where narcissism originated." This episode is not just about Jacob. It is about every father. Every mother. And every child — who grew up carrying a question that was never asked. #بودكاست_عربي #التربية_والنرجسية #الاضطراب-النرجسي #الوعي_النفسي #Narcissism #MentalHealthAwareness #PsychologyAndFaith

    "من صنع إخوة يوسف؟" "Who Made Joseph's Brothers?"

  2. Sep 9

    التلاعب المزدوج (حين يصنع النرجسي ضحيته) Double Manipulation: When the Narcissist Creates His Victim

    "هل تعلم أن أخطر أنواع التلاعب ليس ذلك الذي يمارسه النرجسي ضدك، بل ذلك الذي تتعلمه منه فتمارسه ضد نفسك؟" في هذه الحلقة، نغوص في قصة شاب متزوج يطلب نصيحة والده في مشكلة زوجية، بجملة تبدو عابرة، لكنها تكشف عن نمط نرجسي متجذر. نحلل في هذه الحلقة: كيف يتحول التلاعب النرجسي إلى أداة لصنع ضحايا جدد. لماذا يخلط الابن بين الكذب الأبيض والأسود. استجابة "التملق" (Fawning Response) كما صاغها بيت ووكر في كتابه عن الصدمة المركبة. "الارتباك الأخلاقي" ( Moral Confusion) كما وصفته جوديث هيرمان في "الصدمة والشفاء". كيف ان الشعور المزمن بالذنب والمسؤولية الزائفة يخلق رابطة صدمة (Trauma Bond) كيف يصبح الابن ضائعاً بين تلاعب الأب النرجسي وتلاعب الأم الأبيض. الحالة التي تم تحليلها ليست مجرد تشخيص عابر، بل هو نمط موثق جيداً في الأدبيات النفسية، ويُعتبر أحد أكثر الأنماط تدميراً للابناء خطوات عملية للتحرر من التلاعب المزدوج واستعادة البوصلة المعرفية. بالاصافة الى اسئلة للتفكر موجهة للمتابعين تنبيه: هذه الحلقة هي أداة توعوية وتحليلية، وليست بديلاً عن الاستشارة النفسية المهنية. "Did you know that the most dangerous form of manipulation isn't the one the narcissist uses against you, but the one you learn from them and then use against yourself?" In this episode, we dive into the story of a married man who seeks his father's advice on a marital problem. The father responds with what seems like a casual remark—but one that reveals a deeply ingrained narcissistic pattern. In this analysis, we explore: How narcissistic manipulation becomes a tool for creating new victims. Why the son becomes confused between white lies and destructive lies. The "Fawning Response" as coined by Pete Walker in his book on Complex PTSD. "Moral Confusion" as described by Judith Herman in Trauma and Recovery. How chronic guilt and false responsibility create a Trauma Bond. How the son gets lost between his narcissistic father's manipulation and his mother's "white" manipulation. Why this case is not just a passing diagnosis, but a well-documented pattern in psychological literature—considered one of the most damaging dynamics for children. Practical steps to break free from double manipulation and rebuild your inner compass. Reflective questions for viewers to deepen their self-awareness. Disclaimer: This episode is for educational and analytical purposes only and is not a substitute for professional psychological therapy. #التلاعب_المزدوج #النرجسية #التلاعب_النرجسي #التلاعب_الأبيض #التملق_المرضي #ضحايا_النرجسيين #الصدمة_النفسية #الارتباك_الأخلاقي #علاقات_سامة #علم_النفس #التوعية_النفسية #بيت_ووكر #جوديث_هيرمان #فقدان_الهوية #الشفاء_من_الصدمة #نصيحة_أب #مشاكل_زوجية #التحرر_من_النرجسي #DoubleManipulation #NarcissisticAbuse #NarcissisticManipulation #WhiteLies #FawningResponse #PeteWalker #ComplexPTSD #JudithHerman #MoralConfusion #TraumaRecovery #ToxicRelationships #NarcissisticFather #EmotionalAbuse #Gaslighting #HealingFromTrauma #SelfAwareness #Psychology #MentalHealthAwareness #BreakTheCycle #InnerCompass

    التلاعب المزدوج (حين يصنع النرجسي ضحيته) Double Manipulation: When the Narcissist Creates His Victim

  3. Aug 28

    كلمة حق

    حنين حسام ومودة الأدهم تواجهان تهمتي "الاعتداء على مبادئ الأسرة والقيم الأسرية "

    كلمة حق

  4. Aug 28

    كلمة حق الجزء الثاني

    مفهوم الحرية الحقيقي ، وهل رفع الصور والفيديوهات الشخصية على الانترنت يعتبر حرية شخصية ؟

    كلمة حق الجزء الثاني

  5. Aug 19

    مَن يحرق الكتب اليوم؟ Who Burns Books Today?

    هل يلزم اللهبُ لتُحرقَ الكتب؟ ماذا لو كان المسح الضوئي أكثر فتكاً من النار؟ ماذا لو أصبحت المكتبات مستودعات بيانات، والمؤلفون مجرد أسماء غير مرغوب فيها؟ هل نقرأ نحن الكتب، أم أن الكتب تقرأنا الآن؟ في قضية "بارتز ضد أنثروبيك"، لا تُحرق الكتب بالنار، بل تُفكَّك إلى أرقام، وتُبتلع في نماذج لغوية تتعلم كيف تتحدث مثلنا، لتتحدث نيابة عنا. وإذا كان أبطال فيلم "فهرنهايت 451" يهربون إلى الغابة ليحفظوا كتاباً واحداً عن ظهر قلب، فماذا يبقى لنا نحن؟ هل نحن شعب الكتب الأخير، أم أننا نُسلِّم مفاتيح ذاكرتنا لآلاتٍ لا تنسى، لكنها لا تفهم؟ في هذه الحلقة: نطرح أسئلةً لا إجابات لها: • ما هو الكتاب، إن لم يعد ورقةً وحبراً؟ • من هو المؤلف، إن أصبح النص مادةً خاماً؟ • وإذا استطاعت الآلة أن تولّد كل الكتب، فهل ما زلنا بحاجة إلى قرّاء؟ • هل نحن في عصر "الاستخدام العادل" للبشر؟ انضم إلينا في رحلة فلسفية بين المحكمة والغابة، بين المخطوطة والخوارزمية، بين بصمة القارئ وحرارة المعالج. Does a book need to burn to die? Or can it simply be scanned into oblivion? What happens when authors become collateral data, and libraries become training sets? In the landmark case of Bartz v. Anthropic PBC, the fire is not literal—it's legal, procedural, and digital. Books are not destroyed; they are ingested. Their words are not erased; they are repurposed. And yet, in the final scene of Fahrenheit 451, the book-people flee to the forest, each memorising a single text to keep it alive. Now ask yourself: • Who are the book-people today? • Are we saving texts, or are we handing them over to machines that learn to speak for us? • What does "fair use" mean when the user is not human? • And if AI can generate every book ever written, what becomes of reading, of memory, of being human? This episode is not about answers. It is about the questions we are afraid to ask—at the crossroads of silicon and paper, law and literature, code and conscience. #من_يحرق_الكتب_اليوم #فهرنهايت_451 #بارتز_ضد_أنثروبيك #الذكاء_الاصطناعي_والثقافة #حماية_الكتب #المؤلف_البشري #الاستخدام_العادل #الكتب_ليست_بيانات #WhoBurnsBooksToday #Fahrenheit451 #BartzVsAnthropic #AIAndCulture #BookPreservation #HumanAuthor #FairUse #BooksAreNotData

    مَن يحرق الكتب اليوم؟ Who Burns Books Today?

  6. Aug 12

    القوة الفردية: طموح أم ردة فعل؟ Individual Strength: Ambition or Reaction?

    هل أنت وحدك لأنك اخترت ذلك، أم لأنك خفت من أن تختار مرة أخرى؟ في هذه الحلقة، نغوص في مفهوم "القوة الفردية" لنكتشف إن كانت طموحًا نبيلًا أم مجرد ردة فعل على خيبات الماضي. نناقش الفرق بين الاستقلالية الصحية والاستقلالية المفرطة، ولماذا قد تكون قوتك الفردية هي سجنك الحقيقي. ماذا ستتعلم في هذه الحلقة؟ كيف تميز بين الاستقلالية الصحية والمفرطة لماذا قد تكون القوة الفردية وهمًا تختبئ خلفه التكلفة النفسية لرفض المساعدة والاعتماد على الذات فقط خطوات عملية للتحرر من فخ "لا أحتاج لأحد" الأسئلة التي سنجيب عليها: متى كانت آخر مرة طلبت فيها المساعدة دون خجل؟ كيف تعرف إن كنت تختار الوحدة أم تُفرض عليك؟ ماذا لو كانت قوتك هي نقطة ضعفك الحقيقية؟ الحلقة مبنية على مفاهيم علمية من نظرية التعلق وعلم النفس السريري. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل جرس الإشعارات ليصلك كل جديد. Are you alone because you chose to be, or because you're afraid to choose again? In this episode, we dive deep into the concept of "individual strength" to discover whether it's a noble ambition or merely a reaction to past disappointments. We explore the difference between healthy independence and hyper-independence, and why your individual strength might actually be your hidden prison. What you'll learn in this episode: How to distinguish between healthy and excessive independence Why individual strength might be an illusion hiding underneath The psychological cost of refusing help and relying only on yourself Practical steps to break free from the "I don't need anyone" trap Questions we'll answer: When was the last time you asked for help without shame? How do you know if you choose solitude or if it's imposed on you? What if your strength is actually your greatest weakness? This episode is grounded in scientific concepts from Attachment Theory and clinical psychology. Don't forget to subscribe and hit the notification bell to stay updated. #القوة_الفردية #الاستقلالية_المفرطة #الصحة_النفسية #وهم_القوة #نظرية_التعلق #الاعتماد_المضاد #الضعف_قوة #بودكاست_عربي #تطوير_الذات #علم_النفس #IndividualStrength #HyperIndependence #MentalHealth #IllusionOfStrength #AttachmentTheory #Counterdependence #VulnerabilityIsStrength #ArabPodcast #SelfDevelopment #Psychology #NajatBilbissi #القوة_الفردية #الاستقلالية_المفرطة #الصحة_النفسية #وهم_القوة #نظرية_التعلق

    القوة الفردية: طموح أم ردة فعل؟ Individual Strength: Ambition or Reaction?

  7. Aug 5

    تغذى على القلق قبل ما يتعشى عليك Have your anxiety for lunch before it has you for dinner.

    هل تساءلت يوماً لماذا نقلق على الفواتير والمرض والمستقبل، لكننا لا نفكر ولو لدقيقة واحدة من أين يأتي الأوكسجين الذي نتنفسه؟ رغم أنه أهم من المال ولا نستطيع العيش بدونه أكثر من خمس دقائق؟ في هذه الحلقة من فنجان صباحي مع نجاه البلبيسي، نغوص في أعماق القلق من منظور علمي ونفسي متكامل: نتناول في هذه الحلقة: - المفارقة الوجودية: لماذا نقلق على الثانوي ونتجاهل الأساسي؟ - تعريف القلق واستجابات التكيف الصحية والمرضية - العلاقة التداخلية بين القلق والاكتئاب (نسبة تصل إلى 60%) - جذور القلق في الطفولة ومخططات الأساس (نظرية جيفري يونغ) - نموذج ACT (علاج القبول والالتزام) ومحاوره الستة - دور الوراثة والبيئة في الاستعداد للقلق (30-40%) - تأثير القلق على الجهاز العصبي الودي ونظير الودي - عشر عادات يومية لتنظيم الجهاز العصبي وإدارة القلق ACT ليست مجرد علاج، إنها مهارة حياتية تغير علاقتك مع أفكارك ومشاعرك. "ليس ما يحدث لك هو ما يقلقك، بل تصورك عن ما يحدث لك" – إبيكتيتوس تنبيه مهم: هذا الفيديو للأغراض التعليمية والتوعوية ولا يغني عن الاستشارة النفسية المتخصصة. إذا كنت تعاني من قلق مزمن يؤثر على حياتك، ننصحك بطلب المساعدة من معالج نفسي. Have you ever wondered why we worry about bills, illness, and the future, but never give a second thought to where the oxygen we breathe comes from? Even though it's more essential than money, and we can't live without it for more than five minutes? In this episode of "Morning Coffee" with Najah Al-Balbisi, we delve into the depths of anxiety from a comprehensive scientific and psychological perspective: In this episode, we'll discuss: - The existential paradox: Why do we worry about the secondary and ignore the essential? - Defining anxiety and healthy and unhealthy coping responses - The interconnected relationship between anxiety and depression (up to 60%) - The roots of anxiety in childhood and baseline frameworks (Jeffrey Jung's theory) - The ACT (Acceptance and Commitment Therapy) model and its six pillars - The role of genetics and environment in predisposing to anxiety (30-40%) - The impact of anxiety on the sympathetic and parasympathetic nervous systems - Ten daily habits to regulate the nervous system and manage anxiety ACT is not just a therapy; it's a life skill that transforms your relationship with your thoughts and feelings. "It is not what happens to you that worries you, but your perception of what happens to you." – Epictetus Important Note: This video is for educational and awareness purposes and does not replace professional psychological counseling. If you suffer from chronic anxiety that affects your life, we advise you to seek help from a mental health professional. روابط المراجع العلمية Primary Keywords: Anxiety, Anxiety Treatment, ACT, Acceptance and Commitment Therapy, Mental Health, Anxiety Management, Nervous System Secondary Keywords: Morbid Anxiety, Normal Anxiety, Cognitive Dissociation, Experiential Avoidance, Psychological Values, Psychological Resilience, Cognitive Behavioral Therapy, Relaxation Exercises, Nervous System Regulation Long-Tail Keywords: How to Overcome Chronic Anxiety, Daily Exercises to Calm the Nervous System, The Difference Between Normal and Morbid Anxiety, Causes of Anxiety About the Future, Treating Anxiety Without Medication, Baseline and Roots of Anxiety #بودكاست_عربي #فنجان_صباحي #تغذى_على_القلق #طعم_القلق #رائحة_القلق #القلق_ليس_عدوكم #القلق #الصحة_النفسية #ACT #إدارة_القلق #العلاج_النفسي #تنظيم_الجهاز_العصبي #NajatBilbissi #morning_cup

    تغذى على القلق قبل ما يتعشى عليك Have your anxiety for lunch before it has you for dinner.

  8. Jul 22

    كلماتنا ذواتنا. Our Words Are Ourselves

    هل كلماتنا مجرد انعكاس لواقعنا؟ أم أنها المهندس الذي يبني واقعنا القادم؟ في هذه الحلقة: ماذا قالت الدراسات النفسية عن تأثير الضمائر (أنا/نحن) على شخصيتنا؟ اللغة الام وارتباطها بالمشاعر الفرق بين "الارتباط الإحصائي" و"السببية".. ولماذا لا تسبب كلمة "أنا" الاكتئاب؟ نظرية الإطار الارتباطي (RFT).. كيف نبني واقعنا النفسي من خلال الروابط اللغوية؟ الربط بين الآية القرآنية "وَعَلَّمَ آدَمَ الْأَسْمَاءَ كُلَّهَا" ونظرية RFT كيف تعيد الكلمات تشكيل دماغنا على المستوى العصبي؟ تمرين عملي لتجربة تأثير الكلمات على الجسد والمشاعر مقدمة عن علاج القبول والالتزام (ACT) ومبدأ "الانفصال عن الأفكار" لا تفوتوا الحلقة القادمة: رحلة متكاملة عن القلق. مع ACT وتمارين عملية للأسبوع كله. شاركونا تجاربكم بعد تجربة التمرين في التعليقات. لا تنسوا الإعجاب والاشتراك في القناة لدعمنا لتقديم محتوى أفضل. Are our words just a reflection of our reality? Or are they the architects of our future? In this episode, we cover: What psychological studies say about the impact of pronouns (I/We) on personality Mother tongue and it's connection to emotions. The difference between "statistical correlation" and "causation" – why saying "I" doesn't cause depression Relational Frame Theory (RFT) – how we build our psychological reality through linguistic connections Connecting the Quranic verse "And He taught Adam the names - all of them" with RFT How words reshape our brain at the neural level A practical exercise to experience the effect of words on body and emotions An introduction to Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and the principle of "defusion" Don't miss the next episode: A complete journey about dealing with anxiety, into ACT with weekly practical exercises. Share your experiences after trying the exercise in the comments. Don't forget to like and subscribe to support us in creating better content. #acttherapy #RFT #NajatBilbissi #defusion #بودكاست_عربي

    كلماتنا ذواتنا. Our Words Are Ourselves
See All (22)

About

Stop overcomplicating your mental health. Morning Cup breaks down complex ACT therapy concepts into daily tools you can actually use. It’s a straight-talk podcast about modern life, serving up psychological flexibility with zero judgment. Just presence. Tune in.

Information

You Might Also Like