41 episodes

Podcast MOVE SPACE jest dla Ciebie jeśli chcesz dbać o siebie całościowo, otworzyć się na nowe i zainspirować do własnej zmiany.
Nazywam się Natalia Świenc i jestem Mentorem Ruchu, stworzyłam Platformę Move Space - przestrzeń pełną uważnego ruchu i oddechu. Ruch to zmiana, oddech to ruch, a uważny oddech i ruch pomagają nam połączyć się ze swoją intuicją - wewnętrznym głosem mądrości. Wierzę, że słuchanie intuicji to najlepsza droga do zdrowia, szczęścia i poczucia spełnienia.
Dołącz do Platformy MOVE SPACE www.movementor.pl
Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

MOVE SPACE Podcast MOVE SPACE Podcast

    • Health & Fitness

Podcast MOVE SPACE jest dla Ciebie jeśli chcesz dbać o siebie całościowo, otworzyć się na nowe i zainspirować do własnej zmiany.
Nazywam się Natalia Świenc i jestem Mentorem Ruchu, stworzyłam Platformę Move Space - przestrzeń pełną uważnego ruchu i oddechu. Ruch to zmiana, oddech to ruch, a uważny oddech i ruch pomagają nam połączyć się ze swoją intuicją - wewnętrznym głosem mądrości. Wierzę, że słuchanie intuicji to najlepsza droga do zdrowia, szczęścia i poczucia spełnienia.
Dołącz do Platformy MOVE SPACE www.movementor.pl
Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

    #41 - Jak stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele? - 9 kroków

    #41 - Jak stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele? - 9 kroków

    Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będziesz rozkoszować się sobą i życiem? Ja to miałam, a wcale nie kochałam być w swoim ciele... zawsze było coś do poprawy, zawsze było coś...

    Posłuchaj o mojej wizji, podpowiedzi, o 9 obszarach do zaopiekowania abyś mogła stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele.

    Daj znać, w którym obszarze czujesz, że masz teraz najwięcej do zrobienia. Który Cię woła?

    ---------------------------------------------------
    Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy:
    -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    ⁠⁠⁠
    -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj:
    ⁠⁠https://movementor.pl/mentoring/⁠⁠


    Dołącz do MOVE SPACE:
    ⁠https://movementor.pl/sklep/⁠

    Znajdź mnie na IG @natalia_movementor
    Znajdź mnie na FB: Natalia Świenc - Mentor Ruchu -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Napisz do mnie natalia.movementor@gmail.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 26 min
    #40 - Refleksje po kręgu kobiet + aktualne zmiany

    #40 - Refleksje po kręgu kobiet + aktualne zmiany

    Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku "Powrót do siebie, ciała i ruchu". Lecę na energetycznej fali po tym wyjątkowym spotkaniu. Opowiem Ci o moich refleksjach a także zmianach, które wprowadzam.

    --------------------------------------------------------------

    Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy:
    -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠⁠
    ⁠⁠⁠
    -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj:
    ⁠https://movementor.pl/mentoring/⁠


    Dołącz do MOVE SPACE:
    https://movementor.pl/sklep/

    Znajdź mnie na IG @natalia_movementor
    Znajdź mnie na FB: Natalia Świenc - Mentor Ruchu -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Napisz do mnie natalia.movementor@gmail.com




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 27 min
    #39 - Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu. 20 kluczowych różnic.

    #39 - Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu. 20 kluczowych różnic.

    Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście!

    Ok 2 lat temu zmieniłam swój "tytuł" z trenerki Personalnej na Mentorkę Ruchu. Zrobiłam to, bo z wieloma sprawami przestałam się zgadzać i już nie potrafiłam utożsamiać się z Trenerką Personalną i Instruktorką Fitness, którą byłam przez ponad 15 lat...

    Stworzyłam tabelkę Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu, wyszło mi ponad 20 pozycji... Zapraszam posłuchaj o tym jak zmieniło się moje myślenie, perspektywa, życie i moja praca!

    Napisz do mnie - daj znać co o tym myślisz!
    --------------------------------------------------------------

    Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy:
    -> Umów się na bezpłatne spotkanie zapoznawcze:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠
    ⁠⁠⁠
    -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj:
    https://movementor.pl/mentoring/


    Dołącz do MOVE SPACE:
    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Znajdź mnie na IG @natalia_movementor
    Znajdź mnie na FB: Natalia Świenc - Mentor Ruchu -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Napisz do mnie natalia.movementor@gmail.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 37 min
    #38 - Intuicyjne jedzenie i ćwiczenia - droga do prawdziwego zdrowia. Jak to zrobić? Halo intuicja!

    #38 - Intuicyjne jedzenie i ćwiczenia - droga do prawdziwego zdrowia. Jak to zrobić? Halo intuicja!

    Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w mały porcjach, a ćwiczyć trzeba 3x w tygodniu po minimum 60 minut.
    To mit i propaganda bo to wcale nie musi być dla Ciebie dobre.
    Posłuchaj podcast i dowiedz się jak odkryć najlepszy sposób na żywienie i ćwiczenia, czyli jak posłuchać w tym temacie intuicji?
    Daj znać co o tym myślisz, czy to ma dla Ciebie sens?
    -----------------------------------------------------------
    Wróć do prawdziwej siebie! Wróć do swojego ciała, zaufania do siebie i ruchu który naprawdę Ci służy:
    -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą:
    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠
    ⁠⁠⁠
    -> Indywidualny Program - Mentoringu 1:1 - szyty na miarę! Więcej tutaj:
    https://movementor.pl/mentoring/

    Testuj Platformę Move Space 7 dni za free :
    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Znajdź mnie na IG @natalia_movementor
    Znajdź mnie na FB: Natalia Świenc - Mentor Ruchu -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Napisz do mnie natalia.movementor@gmail.com




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 37 min
    #37 - Krąg kobiet. Po co i dlaczego warto? Moja perspektywa.

    #37 - Krąg kobiet. Po co i dlaczego warto? Moja perspektywa.

    Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie spotkania. Posłuchaj czym są one dla mnie. Opowiem także o zagrożeniach i leku który także mi towarzyszył.



    Daj znać jak Ty postrzegasz kręgi kobiet. Jakie masz doświadczenia? Przemyślenia? Opinie.



    Jeśli szukasz wspierającej się społeczności, bez oceny i krytyki. Grupy kobiet, która wzajemnie się wspiera, motywuje i akceptuje dołącz do MOVE SPACE!



    Więcej informacji na stronie www.movementor.pl


    -> Znajdź mnie na IG @natalia_movementor
    -> Znajdź mnie na FB: Natalia Świenc - Mentor Ruchu -> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    -> Napisz do mnie natalia.movementor@gmail.com






    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 24 min
    #36 - Jak mam schudnąć? (Nie chodzi o bilans kaloryczny)

    #36 - Jak mam schudnąć? (Nie chodzi o bilans kaloryczny)

    Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszystko! I nie ma efektu yoyo.
    --------------------------------------------------
    Zostań czułą trenerką personalną dla samej siebie. Ćwicz systematycznie i samodzielnie, bez poczucia winy i wstydu, a z miłości i troski dla siebie.
    -> Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą:
    ⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting⁠⁠⁠⁠
    -> Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj:
    ⁠⁠⁠⁠https://movementor.pl/oferta/mentoring/⁠⁠⁠⁠
    -> Platforma Move Space :
    ⁠⁠⁠⁠https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/⁠⁠⁠⁠
    -> Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ:
    ⁠⁠https://movementor.pl/zapisz-sie-na-bezplatny-4-tygodniowy-kurs-zacznij-medytowac/⁠




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/natalia-wienc/message

    • 19 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Lewis Howes
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD
iHeartPodcasts