Moving Monkey® Radio

Leon Victor Staege
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  • HEALTH & FITNESS

Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor

  1. 10/03/2025

    #164 So arbeitest du schmerzfrei: Die 3 Prinzipien gegen Sitz‑Schmerzen am Schreibtisch

    Leidest du im Büro unter Rücken‑, Hüft‑ oder Knieschmerzen – trotz „perfektem" Stuhl und ergonomischem Setup?In diesem Video räume ich mit dem Ergonomie‑Mythos auf und zeige dir 3 einfache Prinzipien, mit denen du hoffentlich weniger Schmerzen hast und dich besser konzentrieren kannst: Variation statt Perfektion, alltagsnahe Mini‑Mobilisationen und ein Fokus‑Setup, das zu dir passt.Was du mitnimmst:- Warum es die eine „perfekte Haltung" nicht gibt- Warum Positionswechsel wichtig sind- Ein schneller Selbsttest für einseitige Sitz-Mobilität- Schritt‑für‑Schritt, wie du neue Arbeitspositionen etablierst- Der einfache Aufrecht‑Cue: „So viel Spannung wie nötig, so wenig wie möglich"Kapitel findest du unten.Keep moving & stay sexyDein Leon 🐒 ................🤸🏽‍♂️ KOSTENLOSE MOVING REHAB® PROTOKOLLE:Mit den Moving Rehab® Protokollen die Grundlagen für weniger Schmerzen & mehr Beweglichkeit aufbauen. Diese Übungsroutinen haben bereits hunderten Sportlern dabei helfen können.👉 HIER FREISCHALTEN: https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab-protokolle *🏋🏽‍♀️ SCHMERZFREI SPORT MACHEN MIT MOVING REHAB®:Du trainierst regelmäßig, aber Schmerzen bremsen dich aus? Mit dem Moving Rehab® Programm analysieren wir die Zusammenhänge deiner Schmerzen & entwickeln deinen individuellen Plan für einen starken, beweglichen, schmerzfreien Körper.👉 MEHR ERFAHREN: https://s.movingmonkey.de/p-moving-rehab *................Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Wir freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten!Keep moving, stay sexyDein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor🐒 MM® Homepage: https://movingmonkey.de📱 Instagram: https://instagram.com/moving.monkey/📺 YouTube: https://youtube.com/@moving.monkey🤔 Was ist Moving Monkey®?: https://movingmonkey.de/movingmonkey

    10 min

  2. 04/17/2025

    #163 Chronische Leistungsoptimierung

    Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurse: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ ................ 📖 Zum Blogartikel: 👉 ⁠⁠https://akademie.movingmonkey.de/leistung/⁠⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    4 min

  3. 02/23/2025

    #162 Das 100 Wiederholungen Mobility Konzept

    100 Wiederholungen Mobility - eine Idee für mehr schmerzfreie Bewegungsfreude. Das hat nur nicht jeder so verstanden. Hier ein paar Gedanken warum dir dieses Konzept helfen und wie du Social Media Inhalte besser implementieren kannst. Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenlose Kurse: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    13 min

  4. 12/17/2024

    #161 Wie das Moving Rehab® Flywheel bei deinen Schmerzen hilft (In 7 Tagen schmerzfreier)

    In diesem Podcast des "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurses erfährst du, wie du deine Beweglichkeit verbessern und Schmerzen aktiv angehen kannst. Wir betrachten die drei Schlüsselkomponenten: Körperwahrnehmung, Kontrolle und Kraft, um dir zu helfen, dich wieder schmerzfrei zu bewegen. Lerne das Moving Rehab® Flywheel kennen und wie es dir bei deinen Schmerzen helfen kann. Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    10 min

  5. 12/10/2024

    #160 Mobility oder Krafttraining bei Schmerzen? (In 7 Tagen schmerzfreier)

    In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Schmerzen durch gezielte Bewegungsstrategien besser umgehen kannst. Ich beleuchte das Konzept des Bewegungsspektrums und zeige dir, wie du deine Belastbarkeit verbessern kannst, um Schmerzen langfristig zu reduzieren. Mobility ODER Krafttraining ist die falsche Frage. Die Frage ist wie viel von was... Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    11 min

  6. 12/03/2024

    #159 Darf ich mit Schmerzen Sport machen? (In 7 Tagen schmerzfreier)

    In diesem Podcast erfährst du, wie du schmerzfrei und effektiv mit Bewegung umgehen kannst, auch wenn du Schmerzen hast. Ich bespreche wichtige Prinzipien und Techniken, um deine Beweglichkeit zu steigern und Schmerzen zu reduzieren. Lerne, wie du deinen Körper besser wahrnehmen und deinen Alltag schmerzfreier gestalten kannst. Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    16 min

  7. 11/26/2024

    #158 Werde ich jemals wieder schmerzfrei?! (In 7 Tagen schmerzfreier)

    In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Zweifeln und Ungeduld bei Schmerzen umgehen kannst. Wir besprechen, wie du deinen aktuellen Zustand besser akzeptieren kannst und ich erläutere dir das sehr hilfreiche Konzept von "Wahrnehmen vs. Interpretieren", um den Fokus auf schmerzfreie Bewegungen zu lenken. Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

    16 min

  8. 11/20/2024

    #157 Wenn deine Schmerzen dich verwirren (In 7 Tagen schmerzfreier)

    Schmerzen führen oft zu Verwirrung. Eine verzweifelnden Suche nach Lösungen. Mehr und mehr Informationen werden angehäuft. Doch je mehr man vermeintlich weiß, desto größer wird die Verwirrung. Im heutigen Ausschnitt vom „In 7 Tagen schmerzfreier“ Kurs (der kostenlos im nächsten Link erhältlich ist), besprechen wir, wie du aus Verwirrung Wissen machen kannst. In der Hoffnung dich bei deinen Schmerzen einen Schritt weiter zu bringen. Den gesamten "In 7 Tagen schmerzfreier" Kurs kannst du hier kostenlos freischalten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-monkey-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

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