[MultiSub][48]忙碌上班族也能練！最省時的單車訓練法公開！

[MultiSub][48]忙碌上班族也能練！最省時的單車訓練法公開！ 大家好，歡迎來到台北單車GO的podcast，現代人大家都忙碌到爆炸，下班之後也沒什麼空閒時間，如果有那種只要運動半小時就好的運動計畫，時間短又有效的話那該有多好，小弟為此設計了一個訓練計畫，每次課程只要30分鐘，為期六週，就可以長期的讓體能進步，長期下來自然而然就變健康囉，有健康的身體就能夠在陽光明媚的沙灘奔跑、喝著喜歡的飲料、同時也吃著喜歡的美食，幸福指數當然一百分，那我們就開始介紹吧！ 本集podcast官方網址(內有收聽網址：Youtube, Spotify, SoundCloud, Apple Podcast，以及本集重點精華整理）： https://tpebikego.com/Podcast/TimeCrunchedTPPlan ps.podcast內容提到的其他參考資料、若朋友們欲詳閱的話，請參考上面這個網址的「參考資料」區。 --------------我是分隔線--------------- 台北單車Go的自行車教練服務已上線囉，歡迎洽詢： https://tpebikego.com/Coaching/ 我們的TrainingPeak訓練計畫： https://tpebikego.com/TPTrainingPlans/ 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/ 台北單車Go所有的短影片清單： https://tpebikego.com/YoutubeShorts/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於自行車訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車GO的Q&A發問表單：任何的訓練上的問題歡迎發問，將會在之後的podcast 為您解答喔 https://forms.gle/aaAGWfadYQHEYW1BA 台北單車GO官方臉書：(商業合作可於此私訊) https://www.facebook.com/TPEbikego/