Mutmacherin by Jasmin Köhler

Jasmin Köhler
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  • HEALTH & FITNESS
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Hey! Ich bin Jasmin – Coach für Frauengesundheit, Mentorin und Mutmacherin 💙 In diesem Podcast geht’s um Female Empowerment, echtes Körpergefühl, Mindset und Frauengesundheit – roh, ehrlich und mit ganz viel Herz. Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen und lade Gäst:innen ein, die Mut machen, zum Nachdenken anregen und zeigen, was alles möglich ist, wenn du an dich glaubst ✨ Wir sprechen über Themen, die sonst zu kurz kommen – und über das, was uns Frauen wirklich bewegt 🫶🏽 In Liebe Jasmin | Deine Mutmacherin 🌊

  1. Good Girl Detox, Beziehungsmuster & die Angst, zu viel zu sein

    MAR 16

    Good Girl Detox, Beziehungsmuster & die Angst, zu viel zu sein

    In dieser Folge sprechen wir über das, was Frauen seit Jahren beigebracht wird: lieb sein. verständnisvoll sein. still sein. schlichten. sich anpassen. runterschlucken. funktionieren. Und sich dann wundern, warum sie irgendwann nicht mehr wissen, wer sie eigentlich sind. Darina und ich reden über Good-Girl-Muster, Beziehungsdynamiken, Trigger, innere Kind-Themen, Nervensystem, Grenzen und diese toxische Idee, dass Heilung bitte schön leise, hübsch und maximal instagrammable aussehen soll 🥺 Tut sie nicht! Echte Veränderung ist messy. Sie tut weh. Sie triggert. Und sie fordert dich irgendwann auf, dich zu fragen: Welche Geschichte glaube ich hier eigentlich noch über mich? Eine Folge für Frauen, die genug davon haben, sich klein zu machen, um dazuzugehören. __________________________________ Instagram: Darina Croepelin

    1h 19m

  2. FEB 1

    Yoga & Self - Defense + Announcement

    Yoga & Self - Defense..ist das überhaupt möglich? Was auf den ersten Blick wie ein Widerspruch wirkt, ist in Wahrheit ein Gleichgewicht wie Yin und Yang ☯️ Wera, erfahrene Yogalehrerin mit über 1000 Ausbildungsstunden und Inhaberin des Yogihorn Wohlfühlstudios, und Jasmin, Judo- und Selbstverteidigungslehrerin mit über 15 Jahren Erfahrung und Schwarzgurt-Trägerin, geben Einblicke in ihre gemeinsame Arbeit und ihre Haltung zu starker Weiblichkeit. Wir sprechen über: ✨ warum viele Frauen ihre Grenzen zwar spüren, sie aber nicht leben ✨ wie Yoga hilft, den Körper wieder wahrzunehmen und Sicherheit aufzubauen ✨ warum Selbstverteidigung nichts mit Gewalt, sondern viel mit Selbstbestimmung zu tun hat ✨ & wie beides zusammenwirkt, um sich ruhig, klar und durchsetzungsstark zu fühlen Yoga- & Selbstverteidigungs-Wochenend-Retreat:📅 16.–18. Oktober 2026📍 Yogihorn Wohlfühlstudio in Senftenberg 🚀 limited Spots 💸 345 € bis Ende April Ein Wochenende für Frauen, die: ✨ sich sicherer fühlen möchten✨ genug davon haben, dass ihre Grenzen überschritten werden✨ ihre innere Ruhe stärken und gleichzeitig für sich einstehen wollen Diese Folge ist eine Einladung an dich,ein Wochenende in Verbindung zu treten - mit dir selbst und mit gleichgesinnten Frauen 🫶🏽 Sicher dir deinen Platz beim Yoga- & Selbstverteidigungs-Wochenend-Retreat 🔥 ➡️ schreib uns uns einfach eine DM auf Instagram Du erreichst uns unter⁠@mutcoach.jasmin⁠ oder ⁠@wera.und.das.yogihorn.⁠ with untamed love, Jasmin & Wera 🌊

    18 min
  3. Take a deep dive 2025 🫶🏽

    12/31/2025

    Take a deep dive 2025 🫶🏽

    Gemeinsam mit Wera vom Yogihorn - Studio in Senftenberg blicke ich auf das vergangene Jahr zurück. Auf das, was getragen hat, was schwer war und was uns geformt hat 🔥 Wir sprechen darüber, unter welchem inneren Thema unser altes Jahr stand, welche Erkenntnisse geblieben sind und was wir bewusst nicht mit ins neue Jahr nehmen wollen ✨ Diese Folge ist eine Einladung, leiser zu werden, nach innen zu lauschen und der eigenen Intuition wieder mehr Raum zu geben ✨ Was darf gehen? ✨ Was fühlt sich wirklich nach dir an? ✨ Und was entsteht, wenn wir aufhören, uns selbst zu übergehen? Eine Folge für alle Wild Souls, die nicht nur optimieren, sondern endlich ankommen wollen❤️ with untamed love Jasmin 🌊 _________________ Instagram: Wera - Yogalehrerin & Mentorin mit ihrem kleinen Wohlfühlstudio

    1h 17m
  4. Warum wir nicht die perfekten Atheltinnen sind ft. Elena Wessel

    12/18/2025

    Warum wir nicht die perfekten Atheltinnen sind ft. Elena Wessel

    In dieser Folge spreche ich mit der Lifestylecoachin Elena Wessel über eine Reise, die viele sehen, doch nur wenige wirklich verstehen: ihre erste Bodybuilding-Prep, das Leben danach und alles, was dieser Sport mental mit dir macht Wir sprechen darüber:✨ warum Wettkampf - Bodybuilding kein Lebenskonzept ist,✨ wie Kontrolle auch Leichtigkeit bedeuten kann,✨ warum „stark sein“ nicht heißt, sich kaputtzumachen,✨ und warum Leichtigkeit, Flexibilität und echte Freude am Leben wichtiger sind als jede Prep-Form aka Skinny as F*ck zu sein Diese Folge ist für jede Frau, die schon mal gedacht hat:„Ich muss mehr leisten, um genug zu sein.“ Spoiler: musst du nicht!Du darfst stark sein, laut und alles dazwischen

    43 min
  5. F*ck the Hormon Fairytales - Pille, Health Claims & die Wahrheit dahinter ft. pro_strength

    11/27/2025

    F*ck the Hormon Fairytales - Pille, Health Claims & die Wahrheit dahinter ft. pro_strength

    In dieser Folge habe ich die wundervolle Jennifer Gutwald zu Gast - Sportwissenschaftlerin, Expertin für Hormongesundheit und eine der wenigen Stimmen auf Social Media, die wirklich evidenzbasiert, differenziert und ehrlich über Frauengesundheit sprechen! Wir reden über ein Thema, das uns beide schon lange auf die Nerven geht: 👉🏼 Das Social-Media-Narrativ „Jede Frau kann hormonfrei leben“ und all die Schwarz-Weiß-Mythen, Vereinfachungen und Fehlinformationen, die Frauen mehr schaden als helfen. Gemeinsam sprechen wir über: ✨ Warum manche Frauen nicht hormonfrei leben können & warum das absolut okay ist ✨ Wie gefährlich es ist, wenn Coaches ohne medizinischen Background Ratschläge zu Krankheiten wie Endometriose geben ✨ Was Multi-Level-Marketing, „Zykluskapseln“ & Wundermittel wirklich anrichten ✨ Warum Aufklärung wichtiger ist als Clickbait ✨ Wieso die Pille ein Medikament ist ✨ Die Rolle von Verhütung, medizinischen Leitlinien und echter Evidenz ✨ & warum Frauengesundheit immer individuell betrachtet werden muss Wir sprechen darüber, wie der Mix aus fehlender Aufklärung, einem überforderten Gesundheitssystem und Social-Media-Doppelmoral Frauen im Alltag verunsichert. Warum Health Education schon in der Schule beginnen sollte & warum dein gesunder Menschenverstand oft genau das ist, was du brauchst und nutzen solltest! Wenn du dir eine Welt wünschst, in der Frauen besser aufgeklärt, weniger beschämt und medizinisch ernst genommen werden, dann ist das deine Folge 🔥 Mut beginnt mit Wissen & Wissen beginnt hier 💙 _________________________________ Insta: Jennifer Gutwald - Dozentin, Mentorin und Ernährungsexpertin für Frauen mit Zyklusstörungen

    1h 5m
  6. It's all about permission ft. be2foxy

    10/30/2025

    It's all about permission ft. be2foxy

    In dieser Folge spreche ich mit Lea Schwarz, Mentorin für Energie- & Frequenzarbeit 🔥 Wir tauchen tief ein in die Frage, wie Energiearbeit eigentlich funktioniert, warum sie nichts Abstraktes ist & wie du lernen kannst, wieder mit deinem Körper zu kommunizieren. Dabei erzählt Lea, wie sie den mutigen Schritt vom strukturierten Soldatenleben in die Welt der feinstofflichen Arbeit gewagt hat und heute Frauen dabei unterstützt, sich selbst wieder wahrzunehmen, zu fühlen und ihrem Körper zuzuhören 💫 Wir sprechen über: ✨ Warum Veränderung dann beginnt, wenn du dir selbst die Erlaubnis gibst ✨ Wie du lernst, Impulsen deines Körpers zu vertrauen ✨Was Frequenzarbeit mit Selbstannahme, Leichtigkeit & Heilung zu tun hat ✨ Warum es Zeit ist, aufzuhören, nur zu existieren & endlich wieder zu leben 🌊 Eine Folge fernab von Perfektionismus und gesellschaftlichem Druck mit voller Liebe, ehrlicher Gespräche und Mut, den eigenen Weg zu gehen 😍 Ein Gespräch über Energie, Vertrauen und das Homecoming-zu-dir 💙 with untamed love Jasmin 🌊 _________________________________ Insta: Lea Schwarz - Mentorin für Energie & Frequenzarbeit _________________________________

    1h 9m
  7. Wer bin ich wirklich? – über Identität, Selbstwahrheit & den Mut, sich neu zu definieren ft. piamilani

    10/20/2025

    Wer bin ich wirklich? – über Identität, Selbstwahrheit & den Mut, sich neu zu definieren ft. piamilani

    Wir alle kommen irgendwann an den Punkt, an dem wir uns fragen: 👉🏼 Wer bin ich wirklich – und will ich das Leben, das ich gerade lebe, überhaupt für mich? In dieser Folge spreche ich mit Business- und Sales - Marketing - Expertin Pia Milani über die Kunst, ehrlich zu sich selbst zu sein – über Identität, Zweifel, Selbstbild und die Verantwortung, die mit Wachstum kommt Wir reden darüber: ✨ Warum du dich immer wieder neu erfinden darfst ✨ Wie du mit Selbstzweifeln, Glaubenssätzen & gesellschaftlichem Druck umgehst ✨Warum Veränderung manchmal wehtun muss, bevor sie befreit ✨ & wieso dein Umfeld, deine Worte & dein Mindset bestimmen, wer du wirst Eine ehrliche, tiefe und gleichzeitig empowernde Folge über Mut, Selbstführung & das Vertrauen in den eigenen Weg ❤️‍🔥 🎧 Jetzt reinhören, reflektieren & dich selbst erinnern, wer du wirklich bist with untamed love Jasmin 🌊 ________________________ Insta: Pia Milani - Business & Sales - Expertin Du hast Bock eine ganze Woche unter Palmen mit anderen Fitprenuers geilen Sh*t zu kreieren, mit Workshops über Marketing, Sales & Co 👉🏼 Fitprenuer Workation April 2026 auf Mallorca oder in der wundervollen Toskana (Italien) für 5 Tage 😍 - Fitprenuer Workation Toskana September 2026 *unbezahlte Werbung ________________________

    1h 5m
  8. Human Design - dein individueller Kompass für Mut & Klarheit (ft. nova_humandesign)

    09/19/2025

    Human Design - dein individueller Kompass für Mut & Klarheit (ft. nova_humandesign)

    „Ich wollte immer wissen: Wer bin ich wirklich & warum bin ich so?“ In dieser Folge spreche ich mit Lisa - Gründerin von NOVA & Human Design - Expertin darüber, wie Human Design uns helfen kann, uns selbst tiefer zu verstehen – ohne Druck, ohne Schubladen. Sondern mit Klarheit, Mut und Selbstannahme. Wir sprechen u.a. über: ✨ Welche HD - Typen gibt es & was sie wirklich bedeuten ✨ Wie du erkennst, ob du wirklich deiner Energie folgst ✨ Warum Human Design dir helfen kann, dein eigenes Tempo zu akzeptieren ✨ Welchen Einfluss Sport & Ernährung haben können ✨ Wie du seriöse von B******t-Angeboten unterscheidest ✨ & wie Human Design dir Mut macht, deinen eigenen Weg zu gehen Eine Folge für alle Frauen, die spüren: Ich will mich verstehen & endlich anfangen, in meiner Energie zu leben 🎧 Jetzt reinhören, reflektieren & mutig anders machen 💙 In Liebe,Jasmin | Mutmacherin 🌊 _______________________________ Insta: Lisa - HD - Expertin & Gründerin von NOVA Du weißt nicht welcher HD - Typ du bist, dann erstelle jetzt dein kostenloses Chart ✨ Starte deine Reise ins Human Design mit dem Soulbook – dein persönlicher Einstieg in dein Chart: ➡️ Soulbook hier entdecken

    1h 24m
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