Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose, lernst effektives Selbstmanagement und bekommst wertvolle Tipps zur Schmerzlinderung und Selbststärkung. Freue dich auf inspirierende Themen wie Motivation, modische Tipps für Kompressionsträger, Erkenntnisse zur Liposuktion und aktuelle Lymphologie-News. Abonniere jetzt und folge mir auf Instagram @powersprotte für tägliche Inspirationen! Finde alles, was du brauchst, auf powersprotte.com.

  1. 1d ago

    109 - Ist Lymphdrainage wirklich Voraussetzung für die Lipödem-OP?

    Immer mehr Ärztinnen und Ärzte verschreiben keine Lymphdrainage mehr bei Lipödem, und viele von euch fragen sich zu Recht, was das für eure Liposuktion bedeutet, wenn ihr doch sechs Monate konservative Therapie nachweisen müsst. Ich habe mir für diese Folge den offiziellen Richtlinientext ganz genau angeschaut, und was da wirklich steht, hat mich selbst überrascht. Ich lese dir wortwörtlich vor, was der Gemeinsame Bundesausschuss tatsächlich fordert und was eben nicht. Du erfährst in dieser Folge: ► Was der GBA-Richtlinientext zur Liposuktion bei Lipödem wirklich verlangt ► Warum Lymphdrainage nicht automatisch Voraussetzung für die OP ist ► Warum „ärztlich verordnet und dokumentiert" das entscheidende Stichwort für deine sechs Monate ist ► Warum die Kassenleistung Liposuktion in der Praxis oft an der Vergütung für Operateur*innen scheitert Quellen: Qualitätssicherungs-Richtlinie zur Liposuktion bei Lipödem, Beschluss des G-BA vom 17. Juli 2025, in Kraft getreten am 9. Oktober 2025. Zitierte Stelle: § 4 Absatz 3 Buchstabe a. https://www.g-ba.de/beschluesse/7335/ Richtlinientext im Volltext (Servicedokument mit eingearbeiteten Änderungen): https://www.g-ba.de/downloads/40-268-11725/2025-07-17_QS-Massnahmen_Liposuktion-Lipoedem_RL-Version.pdf Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  2. Jul 20

    108 - Müde, heiser, unperfekt: Und das ist okay

    Diese Folge wird anders als sonst: keine Studie, kein großes Thema, sondern ich live und heiser auf einem Mittelaltermarkt. Ich erzähle dir, warum ich diese Woche fast keine Folge aufgenommen hätte und warum genau das am Ende die Folge geworden ist. Es geht um das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, auch mit Lipödem oder Lymphödem, und darum, warum du das heute nicht musst. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ich diese Folge fast nicht aufgenommen hätte ► Warum Leistungsdruck auch bei Lipödem und Lymphödem so präsent ist ► Warum Selbstfürsorge auch bedeuten darf, einfach mal nichts zu leisten ► Welche Bestseller gerade wieder zurück auf Lager sind Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  3. Jul 13

    107 - Eine Pflanze gegen den Schmerz - Reden wir über Arnika

    Es gibt ein Wort, das in unserer Community ständig fällt, wenn es um Hautpflege und Schmerzen geht: Arnica. Fast jede*r, der Kompression trägt, hat schon davon gehört, viele schwören darauf, aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge schaue ich mir mit dir in Ruhe an, was Arnica ist, was die Wissenschaft zur äußerlichen Anwendung wirklich sagt und wo ihre Grenzen liegen. Ich erzähle dir auch, warum Arnica für so viele von uns zu einem festen Ritual geworden ist, ganz unabhängig von der Studienlage, und worauf du bei Allergien oder nach einer OP unbedingt achten solltest. Du erfährst in dieser Folge: ► Was Arnica ist und woher die Pflanze kommt ► Was die Wissenschaft zur äußerlichen Anwendung sagt und wo die Grenzen liegen ► Warum Arnica für viele von uns zu einem festen Pflegeritual geworden ist ► Worauf du bei Allergien und nach einer OP unbedingt achten musst Erwähnte Links / Shownotes: → Arnica-Balsam im Power Sprotte Shop powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  4. Jul 6

    106 - Wechseljahre und Lipödem - Was wir wissen, und was nicht

    Warum wird das Lipödem bei so vielen Frauen ausgerechnet in den Wechseljahren schlimmer? Ich habe mir dafür die aktuellsten Studien der letzten zwei Jahre angeschaut und nehme dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen der Forschung. Es geht um zwei Andockstellen für Östrogen in deinem Fettgewebe, die im Wechsel plötzlich die Rollen tauschen, und um die Frage, ob eine Hormonersatztherapie wirklich hilft oder ob das noch reines Wunschdenken ist. Ich sage dir ehrlich, was die Wissenschaft schon weiß und wo sie einfach noch keine Antwort hat. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Lipödem als hormonsensible Erkrankung gilt ► Das Östrogenrezeptor-Modell: ER-Alpha und ER-Beta im Wechselspiel ► Warum sich Lipödem in den Wechseljahren bei vielen Frauen verschlimmert ► Was die Forschung zur Hormonersatztherapie wirklich sagt – und was nicht Erwähnte Links / Shownotes: → Neu im Shop: die Bankl Radlerversion für den Sommer powersprotte.com Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  5. Jun 29

    105 - Ich bin auf politischer Ebene für das Lipödem eingestanden

    Ich war in Berlin - beim parlamentarischen Frühstück zum Thema Lipödem. Ein Format, bei dem Ärztinnen, Therapeut*innen, Industrie und Betroffene an einem Tisch sitzen und gemeinsam laut werden. Ich hatte drei Minuten, um für hunderttausende Frauen zu sprechen - und ich habe sie genutzt. In dieser Folge nehme ich dich mit: Wer war dabei, was wurde gefordert, und was ich gesagt habe, das auch nicht immer bequem ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was ein parlamentarisches Frühstück ist und wer in Berlin dabei war ► Die vier zentralen politischen Forderungen des Tages ► Warum Lipödem in die versorgungsmedizinische Verordnung muss ► Mein Statement - die Dinge, die gesagt werden müssen, auch wenn sie unbequem sind ► Warum Selbstmanagement kein Nice-to-have ist, sondern politische Grundlage Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  6. Jun 22

    104 - Liposuktion auf Kasse. Jetzt wirklich. Das Update

    Diese Folge habe ich lange im Kopf gehabt, weil ich wusste: Irgendwann wird sich was bewegen. Jetzt ist es soweit, ab dem 1. Juli 2026 ist die Liposuktion bei Lipödem nicht nur Kassenleistung, sondern auch wirklich abrechenbar, und ich erkläre dir, warum das ein riesiger Unterschied ist. Ich nehme dich mit auf den Weg von der Entscheidung 2025 bis zur Abrechnung 2026 und zeige dir, was sich für dich jetzt konkret ändert, und was eben nicht. Außerdem sprechen wir über die Voraussetzungen, die du erfüllen musst, und warum der Zugang trotzdem noch nicht überall gleich schnell gehen wird. Du erfährst in dieser Folge: ► Warum die Liposuktion bei Lipödem ab dem 1. Juli 2026 erstmals wirklich abrechenbar ist ► Den Unterschied zwischen "Kassenleistung beschlossen" und "Kassenleistung abrechenbar" ► Welche Voraussetzungen du erfüllen musst, bevor eine OP infrage kommt ► Warum die Umsetzung regional noch unterschiedlich verlaufen kann ► Was du tun kannst, wenn deine Klinik oder Kasse sich quer stellt Erwähnte Links / Shownotes: → Arnika Bio-Balsam ist wieder im Shop verfügbar powersprotte.com

  7. Jun 15

    103 - Meine Hilfsmittel von überbewertet bis unentbehrlich

    16 Jahre Lipödem. Und in dieser Zeit habe ich wirklich fast alles ausprobiert, was mir Hoffnung gemacht hat. Manches davon möchte ich nie wieder hergeben. Manches war rausgeschmissenes Geld. In dieser Folge mache ich mein ganz persönliches Ranking: Was hat mir wirklich geholfen, was war teures Marketing und warum ist kritisches Hinterfragen die unterschätzte Superpower bei Lipödem? Du erfährst in dieser Folge: ► Warum Nahrungsergänzungsmittel, Sellerisaft und Cremes keine Lipödem-Behandlung sind ► Was wirklich jeden Tag meinen Alltag machbarer macht ► Wie du kritischer (nicht misstrauischer) mit Produktversprechen umgehst Erwähnte Links / Shownotes: → Alles, was ich nutze und empfehle: powersprotte.com → Henry Schulze – „Der kleine Coach für das Lymphsystem": https://amzn.to/4vTdoZk Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

  8. Jun 8

    102 - Lymphtapes - Selbstmanagement zum Aufkleben

    Ich habe meinen Bauch getaped und plötzlich waren die Kommentare voll. Was ist das? Wie geht das? Hilft das auch mir? In dieser Folge beantworte ich genau diese Fragen, ganz konkret und ohne Versprechen, die ich nicht halten kann. Du erfährst, wie Lymphtape wirklich funktioniert, wann es sinnvoll ist und wann nicht, und warum der häufigste Fehler beim Selbsttapen gleichzeitig der einfachste zu vermeiden ist. Du erfährst in dieser Folge: ► Was Lymphtape ist und wie es sich von Kinesiotape unterscheidet ► Wie der Mechanismus hinter dem Tape wirklich funktioniert ► Wie man das Tape richtig ablöst, ohne sich zu verletzen Erwähnte Links / Shownotes: → Lesungstermine in deiner Nähe powersprotte.com/events Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem Blog https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte! Hier geht´s zum Impressum: https://powersprotte.com/policies/legal-notice und der Datenschutzerklärung: https://powersprotte.com/policies/privacy-policy

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