NEFES

D. E. Carter
  • 0.0(0개의 평가)
  • 정신 건강

Bilimsel ve bilinç temelli sigara bırakma yöntemi. Defne'nin sesi, bilim ve algı değişikliği ile sigara tuzağından çıkmana yardımcı oluyor. İki bölüm: Zinciri Kır (ana kayıt, 4-5 gün dinle) → Tekrarla Değiş (destek kaydı, tekrar dinlemenin gücü).

에피소드

  1. Tekrarla Değiş

    4월 18일

    Tekrarla Değiş

    "Aynı şeyi neden tekrar tekrar dinlemeliyim?" Cevabı 1968'de Robert Zajonc'un mere exposure çalışmasında. Bu kısa kayıt, Zinciri Kır'ı neden defalarca dinlemen gerektiğini açıklıyor. Kaynaklar: Zajonc (1968), Bornstein (1989) meta-analiz. Bu bölüm yapay zeka ile üretilmiştir; ses (Defne) sentetik bir AI sesidir. Sağlık uyarısı: Bu podcast bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için doktorunuza danışın.

    13분
  2. Zinciri Kır - Sigarayı Bırak. Yürümeye Başla. Yaşamaya Başla.

    4월 18일

    Zinciri Kır - Sigarayı Bırak. Yürümeye Başla. Yaşamaya Başla.

    Sigara bir alışkanlık değil — bir bağımlılık. Bu kayıtta korku hikayesi yok; bilimsel araştırmalara dayanarak sigara tuzağının nasıl işlediğini gösteriyorum. 4-5 gün boyunca her gün dinle, arka planda olabilir, hatta sigara içerken bile. 🎧 Destek bölümü: "Tekrarla Değiş — Neden Tekrar Tekrar Dinlemelisin" 📖 Eşlik eden ücretsiz kitapçık (PDF): https://bit.ly/4dVPtTg Kaynaklar: Allen Carr (1985), Cochrane Reviews, NIH/NIDA, Robert Zajonc (1968). Bu bölüm yapay zeka ile üretilmiştir; ses (Defne) sentetik bir AI sesidir. Sağlık uyarısı: Bu podcast bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık kararlarınız için doktorunuza danışın.

    53분
  • 2개의 에피소드

소개

Bilimsel ve bilinç temelli sigara bırakma yöntemi. Defne'nin sesi, bilim ve algı değişikliği ile sigara tuzağından çıkmana yardımcı oluyor. İki bölüm: Zinciri Kır (ana kayıt, 4-5 gün dinle) → Tekrarla Değiş (destek kaydı, tekrar dinlemenin gücü).

정보

  • 제작진
    D. E. Carter
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    2
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © D. E. Carter
  • 웹사이트 보기
    NEFES