41 episodes

Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje prvá podcastová séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. V hĺbkových rozhovoroch s odborníkmi či inými inšpiratívnymi hosťami tu nájdete odpovede na mnohé problémy, ktoré vás trápia. Ako sa o seba lepšie starať? Ako zvládať stres či prácu pod tlakom? Prečo nepodceňovať spánok? Či ako si budovať asertivitu a naučiť sa hovoriť nie? Podcast vychádza každý druhý utorok a moderuje ho redaktorka Forbesu a spoluautorka bestselleru Nevyhorení Zuzana Matuščáková.

Nevyhoren‪í‬ Forbes Slovensko

    • Health & Fitness

Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje prvá podcastová séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. V hĺbkových rozhovoroch s odborníkmi či inými inšpiratívnymi hosťami tu nájdete odpovede na mnohé problémy, ktoré vás trápia. Ako sa o seba lepšie starať? Ako zvládať stres či prácu pod tlakom? Prečo nepodceňovať spánok? Či ako si budovať asertivitu a naučiť sa hovoriť nie? Podcast vychádza každý druhý utorok a moderuje ho redaktorka Forbesu a spoluautorka bestselleru Nevyhorení Zuzana Matuščáková.

    38. Vysoko citliví ľudia sú málo pochopení, pritom sú prínosom pre každú spoločnosť

    38. Vysoko citliví ľudia sú málo pochopení, pritom sú prínosom pre každú spoločnosť

    Zhruba 15-20 % ľudí je podľa výskumov citlivejších na podnety vo svojom okolí. Často ich unavuje veľa vnemov a vzruchov, sú náchylnejší k vyčerpaniu alebo intenzívnejšie reagujú na emócie a nálady ostatných. Mnohí z nich to vnímajú ako záťaž, najmä v dôsledku nepochopenia okolia. Vysoká citlivosť alebo hypersenzitivita, však prináša aj množstvo predností.

    V najnovšej epizóde Nevyhorení hovoríme napríklad o tom:


    aké sú hlavné rysy tejto povahy,
    akým výzvam čelia hypersenzitívni ľudia v dnešnom svete
    prečo je pochopenie a prijatie kľúčové?

    E-book o vysokej citlivosti a test zdarma nájdete na alenawehle.cz

    Tip na knihu: Cíťa - Proč svět nutně potřebuje citlivé introvert(k)y (Lenka Blažejová): https://bit.ly/3QZWrc8

    Alenu môžete sledovať aj na IG: @jsem_citlivka: https://bit.ly/3WwmAk9

    Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša čistá energia od SPP. 

    Sledujte nás na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne môžete napísať na IG @zuzana.matuscakova alebo na email zuzana.matuscakova@forbes.sk

    • 55 min
    37. O kariérnej zmene: Každý z nás môže mať prácu, ktorá ho teší, hovorí koučka

    37. O kariérnej zmene: Každý z nás môže mať prácu, ktorá ho teší, hovorí koučka

    Predstavujeme vám novú limitovanú sériu Nevyhorených s názvom "Well-being v práci", v ktorej sa budeme venovať témam súvisiacim so spokojnosťou v práci. Tieto bonusové epizódy vám budeme prinášať raz mesačne, vždy vo štvrtok približne v polovici mesiaca. Nezabudnite si nastaviť odber vo svojich podcastových aplikáciách. V prvej epizóde tejto limitky sa rozprávam s koučkou Federikou Plesník o kariérnej zmene. 

    - Kde začať a ako nájsť prácu, ktorá nás bude napĺňať? 

    - Ako pracovať so strachom a ďalšími bariérami, ktoré nám bránia v zmene?

    - Čo nám na tejto ceste môže pomôcť?

    Tipy na ďalší obsah k tejto téme od Federiky:

    Why some of us don't have one true calling - Emilie Wapnick : https://bit.ly/3WlGwWR

    Kniha pro multipotencialy - Emilie Wapnick

    Osobnostny test zadarmo - 16personalities.com

    Mama Gang podcast - Patrícia Hirschnerová: Možností na prácu je oveľa viac než aktuálne vidíte: https://spoti.fi/3HdT7qE

    Tu nájdete viac info o Federike: https://bit.ly/3Hh7fQ9

    Moje meno je Zuzana Matuščáková a limitovanú sériu "Well-being v práci" vám prinášame v spolupráci s ING Hubs Slovakia. 

    Sledujte nás na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne môžete napísať na IG, kde som ako @zuzana.matuscakova alebo na email zuzana.matuscakova@forbes.sk

    • 1 hr 15 min
    36. Za prokrastináciou sa skrývajú emócie, s ktorými nevieme pracovať

    36. Za prokrastináciou sa skrývajú emócie, s ktorými nevieme pracovať

    Prokrastinácia, teda chorobné odďaľovanie práce na neskôr, nie je len záležitosťou zlého plánovania. Svoju úlohu zohrávajú aj nepríjemné emócie, ktoré sa nám s danou úlohou spájajú a naša neschopnosť ich regulovať. Ako sa vymaniť zo slučky odkladania povinností? Akí sú najväčší nepriatelia sústredenia a kedy je už potrebné vyhľadať odbornú pomoc? Aj o tom hovoríme v najnovšom podcaste Nevyhorení s psychologičkou Monikou Hricovou.

    Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko a čistá energia od SPP.

    Môžete mi napísať na email: zuzana.matuscakova@forbes.sk

    • 55 min
    Repríza: Správny prístup k vytváraniu zvykov je efektívnejší ako silná vôľa

    Repríza: Správny prístup k vytváraniu zvykov je efektívnejší ako silná vôľa

    Rada by som vám dala do pozornosti staršiu, ale v tomto období opäť aktuálnu epizódu s behaviorálnym konzultantom Michalom Plevkom, v ktorom sa dozviete:

    · ako vznikajú zvyky, prečo vôbec existujú a ako ich zmeniť,

    · prečo je pevná vôľa preceňovaná,

    · kde pri budovaní zvykov robíme najčastejšie chyby,

    · aké mýty v tejto oblasti panujú?

    Celý článok o tejto epizóde si môžete prečítať na webe Forbes.sk: https://bit.ly/32nt8M2

    Moje meno je Zuzana Matuščáková. Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk. Sledujte nás na Facebooku a Instagrame, kde nás nájdete ako "Nevyhorení".

    K téme zvykov odporúčame aj:

    Program Tiny Habits: https://bit.ly/3pv74aN

    Sila zvyku – Charles Duhigg: https://bit.ly/3EItJFf

    Atómové návyky –  James Clear: https://bit.ly/3JlcAVh

    • 1 hr 2 min
    35. O smútení a strate v kolobehu života

    35. O smútení a strate v kolobehu života

    „Na to, aby sme boli šťastní, sme si zvykli používať tisíc barličiek – ľudí, peniaze, úspech, slávu, čokoľvek. Strata ma naučila tieto barličky jednu po druhej odhadzovať a žiť prostredníctvom seba – svojich vlastných mentálnych, emočných a fyzických schopností,“ hovorí v podcaste Nevyhorení Janka Pitková, zakladateľka občianskeho združenia Kolobeh života, ktoré pomáha pozostalým. 

    Rozprávali sme sa s ňou o tom, aké to je prísť o najbližších, o ranách, ktoré v nás môže toto obdobie otvárať, ale aj o tom, čo nám môže dať uvažovanie o smrti, aj keď sa nás priamo netýka.

    Tip na video:

    Zenith Virago - Disrupting Death: A guide to dying well: https://bit.ly/3hSSmJS 

    Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko a čistá energia od SPP.

    Môžete mi napísať na email: zuzana.matuscakova@forbes.sk

    • 1 hr 5 min
    34. Sny sú kráľovskou cestou do nášho nevedomia

    34. Sny sú kráľovskou cestou do nášho nevedomia

    „Sny nám pomáhajú ukladať niektoré informácie do pamäti, zvyšujú našu tvorivosť, pomáhajú nám zbavovať sa prebytočných vecí a prepájať minulé zážitky s tými súčasnými. Niektoré metódy analýzy snov využívame aj v psychoterapii, aby sme lepšie porozumeli a pomohli pacientovi,“ hovorí psychiatrička Andrea Heretiková Marsalová, ktorá je zároveň spoluautorkou knihy Sny. 

    Odkaz na epizódu o spánku: https://spoti.fi/3YaTbOB

    Magazín Nevyhorení: https://bit.ly/3hg1NTs

    Česká verzia magazínu (Nezlomní): https://bit.ly/3hjIXe6

    • 59 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Ri Turner
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Peter Attia, MD

You Might Also Like

ZAPO
SME.sk
SME.sk
SME.sk
ZAPO
SME.sk